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Trotar por la mañana para una pérdida de peso efectiva para principiantes
Correr es el deporte más modesto. No se requieren medios técnicos, edificios especiales, locales, se ejecutan en cualquier lugar. Puedes hacerlo por la mañana, por la noche, ya que es más conveniente. Pero es preferible correr por la mañana. ¿Por qué y para qué sirve? Los beneficios de correr...
Flexiones en puños: que dan y como hacer correctamente las flexiones en puños
Las flexiones de puños para principiantes parecerán difíciles, en primer lugar, debido a las sensaciones dolorosas con tal ajuste de las manos. Este ejercicio es completamente inadecuado en las etapas iniciales de familiarización con el mundo del deporte. Cuida la base - aprende a empujar hacia arriba...
Cómo no cansarse corriendo
Para estar menos cansado mientras corre, necesita conocer algunas de las características de un buen funcionamiento. Respire correctamente Cuando corra, respire por la nariz y la boca. Recuerda esta condición. Muchas fuentes en Internet recomiendan respirar solo por la nariz....
Lista de músculos que funcionan al correr
Correr es la forma más versátil de calentar en los deportes, que tiene un efecto curativo y mantiene el cuerpo en buena forma sin el uso de varios equipos de ejercicio. Correr es muy importante para las personas que llevan un estilo de vida sedentario. Ni siquiera profesional...
Maxler VitaWomen: una descripción general del complejo de vitaminas y minerales
Vitamins 2K 0 05.01.2019 (última revisión: 23.05.2019) Maxler VitaWomen es un complejo de vitaminas y minerales diseñado específicamente para mujeres. Adecuado para todas las chicas que practican deportes y llevan un estilo de vida activo, independientemente...
Resultados del primer mes de entrenamiento de preparación para la maratón y media maratón
Se acabó el primer mes de preparación para el maratón y el medio maratón. Para ser precisos, no un mes, sino 4 semanas, por lo que el kilometraje total es ligeramente inferior al planeado para un mes. Y puedes resumirlo. Programa de formación Según el programa, el primer...
Tomando un balón medicinal en el pecho
Medicine Ball Cleans es un gran ejercicio para que los principiantes exploren el mundo del CrossFit y el levantamiento de pesas. Es casi idéntico al ejercicio clásico más común para los levantadores de pesas: la barra....
Los beneficios y perjuicios de correr con varices
En el cuerpo humano, las venas juegan un papel muy importante. La sangre fluye a lo largo de ellos y las células están saturadas con los componentes necesarios. Es importante prestar mucha atención a su salud, ya que el bienestar general y el rendimiento dependen de ello....
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Preparándose para correr 3 km. Tácticas de carrera durante 3 km.
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¿Cuál es el récord actual de la barra en el mundo?
Creatina ACADEMIA-T Power Rush 3000
Creatina ACADEMIA-T Power Rush 3000 es un suplemento deportivo a base de creatina de alta calidad con componentes innovadores que potencian su absorción y eficacia en el organismo. Su uso aumenta el nivel de energía del cuerpo,...
Huevos revueltos con tocino, queso y champiñones
Tocino - 12 rebanadas Champiñones - 6 piezas Huevos de gallina - 6 piezas Queso duro - 100 g Espinacas - un manojo pequeño Sal para cocinar - al gusto Pimienta negra molida - al gusto Cebollas verdes - para servir Proteínas 15,74 g Grasas 21,88...
Llevando una barra al pecho
El levantamiento de barra de pie (a veces también llamado tirón o levantamiento de barra) es un movimiento básico de múltiples articulaciones que todo atleta de CrossFit debe tener en cuenta. El ejercicio en sí se origina en el levantamiento de pesas, pero en nuestro...
Cordero: composición, beneficios, daños y valor nutricional
El cordero es una carne sabrosa, nutritiva y saludable. Su rasgo característico es un olor específico. La carne de cordero joven tiene el mayor valor nutricional y las mejores cualidades gastronómicas. En la cocina, especialmente en los países del este, se utiliza cordero....
¿Qué es tai-bo?
Tai-bo es un programa aeróbico que combina golpes y patadas con salidas y pasos de baile. El nombre proviene de una combinación de "taekwondo" y "boxeo", pero de hecho, el programa se parece más a golpes de Muay Thai y aeróbicos básicos....
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