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Artículos De Interés
Beneficios de correr 30 minutos
En el artículo anterior, hablamos sobre los beneficios de correr 10 minutos todos los días. Hoy hablaremos sobre lo que le dará a una persona el trote regular de 30 minutos. Para bajar de peso Si trota durante media hora 4-5 veces por semana, perderá peso...
Zapatillas de invierno Solomon (Salomon)
“Salomon lleva conquistando los Alpes desde 1947. “El próximo invierno te hace pensar en comprar un nuevo par de zapatos para la temporada, para personas que practican deportes activos. Entre la abundancia de fabricantes de calzado de invierno, el largo plazo...
Defensa civil en una organización de hasta 50 personas, en una pequeña empresa
La defensa civil en una pequeña empresa implica el desarrollo de un conjunto de documentación para el trabajo que asegure la protección del personal de emergencias en tiempo de guerra, así como una serie de decisiones tomadas por el supervisor directo de la instalación. En la documentación...
Normas y récords para correr 3 km
Correr 3000 metros se refiere a un tipo de carrera, como la distancia media. No es una especie olímpica. Se realiza una carrera de 3 km tanto en estadios abiertos como en salas cerradas. 1. Récords mundiales en 3000 m de carrera Récord mundial en carrera...
Cistina: qué es, propiedades, diferencias con la cisteína, ingesta y dosis
La cistina pertenece al grupo de aminoácidos que contienen azufre. Su fórmula química es un conjunto de cristales incoloros poco solubles en agua fría. En el cuerpo, es el componente principal de casi todas las proteínas. En la producción de alimentos...
Preguntas frecuentes sobre correr y perder peso. Parte 1.
Hola queridos lectores. Decidí crear una serie de artículos en los que responderé brevemente a las preguntas frecuentes sobre correr y adelgazar. Cada artículo contendrá 9 preguntas y respuestas. Si tiene alguna otra pregunta,...
Crossfit en casa para mujeres
Crossfit para niñas en casa no es muy diferente del entrenamiento de fuertes representantes de la humanidad. A menos que se establezcan objetivos: los hombres, por regla general, quieren hacer ejercicios de fuerza, mientras que las niñas buscan con mayor frecuencia programas de crossfit para bajar de peso....
Ejecución de hiponatremia: causas, síntomas y tratamiento
Las carreras de larga distancia a menudo se convierten no solo en una fatiga corporal grave, sino también en náuseas y mareos. Especialmente a menudo aparecen síntomas desagradables en aquellos atletas que beben inmediatamente después del entrenamiento y en grandes cantidades....
Duración de la carrera para bajar de peso
La mayoría de las personas que deciden empezar a correr se preguntan cuánto tiempo se debería dedicar a ello para que la actividad sea beneficiosa y también para ver el resultado. Según corredores profesionales, entrenadores y expertos en nutrición...
Tablero de clavijas en crossfit
Hasta hace poco, los tableros de clavijas (simuladores que imitan los movimientos de escaladores y escaladores) solo se podían encontrar en centros comerciales y de entretenimiento y parques de diversiones, pero ahora casi todos los gimnasios CrossFit que se pretenden están equipados con ellos. La razón es simple:...
Ejercicios con mancuernas para mujeres
La mayoría de los expertos en fitness han estado de acuerdo durante mucho tiempo en que los ejercicios realizados con peso libre son significativamente más efectivos que los ejercicios realizados en simuladores con una trayectoria de movimiento determinada. Por este motivo, estos equipos deportivos se han convertido...
Flexiones profundas en los anillos
Las inmersiones de anillo profundo son un ejercicio de bombeo de pecho inusual que requiere anillos bajos o bucles TRX. Por lo tanto, si su gimnasio cuenta con dicho equipo, le recomendamos que active este ejercicio de vez en cuando....
Flexión hacia adelante y hacia los lados
La flexión del torso es un ejercicio de calentamiento antes de cualquier entrenamiento de fuerza o cardio y se realiza para fortalecer los músculos abdominales. El movimiento es sencillo de ejecutar y no requiere entrenamiento especial. Se puede realizar en casa como parte de los ejercicios matutinos....
Maratón de 42 km: récords y datos interesantes
Los maratones no son infrecuentes entre muchos eventos deportivos. A ellos asisten deportistas profesionales y experimentados, así como deportistas aficionados. Cómo apareció la distancia del maratón y cuántos días seguidos...
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