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Lesión de crossfit
Las lesiones de CrossFit no son infrecuentes. Después de todo, el entrenamiento siempre incluye el trabajo con pesas e implica un estrés importante para el cuerpo en todo el complejo. Hoy analizaremos ejemplos típicos de lesiones en el entrenamiento de crossfit, sus...
¿Por qué duelen los músculos del muslo por encima de la rodilla después de una carrera, cómo eliminar el dolor?
El desarrollo de diversos tipos de patologías en el área de la rodilla, así como la articulación de los huesos, se asocia con enfermedades del sistema musculoesquelético, la región lumbosacra o la articulación de la cadera. Cuanto antes y con mayor precisión se determine la fuente, más competente...
Sentadillas búlgaras: técnica de sentadillas divididas con mancuernas
¿Has oído hablar alguna vez de las sentadillas búlgaras, cuya característica distintiva es que se realizan sobre una pierna? Probablemente hayas visto cómo se hacen estos ejercicios en gimnasios o en videos de entrenamiento. Entonces, estas sentadillas son correctas...
Un conjunto de ejercicios para hombres para ejercitar los glúteos.
Muchos entrenamientos tienen como objetivo dar forma a los glúteos tonificados y esculpidos. Para hacer esto, necesita hacer sus entrenamientos con regularidad. En la mayoría de los casos, se puede obtener un buen resultado después de un mes. Principios de entrenamiento para glúteos antes...
Fat Burner Men Cybermass - revisión de quemagrasas
Fat Burners 1K 1 23/06/2019 (última revisión: 14/07/2019) La aceleración de la quema del exceso de grasa corporal se facilita tomando los suplementos adecuados. El quemador de grasa Fat Burner men difiere en alta eficiencia de los conocidos...
¿Qué es una plancha dinámica y cómo se hace?
No es necesario ir al gimnasio para mantener todos los grupos musculares en buena forma. Hay un ejercicio sencillo que se puede realizar con éxito en casa, al aire libre o de vacaciones. Esta es una barra dinámica que a veces se denomina erróneamente "dinámica"....
Leuzea - propiedades útiles, instrucciones de uso.
Leuzea es un anabólico herbal natural que contiene ecdisonas. Las preparaciones a base de Leuzea reemplazan con éxito preparaciones sintéticas similares, por lo que se utilizan activamente en el deporte y la medicina para la construcción de moléculas de proteínas. Ecdisonas...
¿Qué músculos trabajan al caminar: qué se balancea y fortalece?
En este artículo analizaremos en detalle qué músculos trabajan al caminar, para que veas claramente lo efectivo que es este ejercicio. Por alguna razón, muchas personas se inclinan por caminar, considerándolo un tipo de carga suave. De hecho...
GeneticLab Omega 3 PRO
Omega 3 PRO de GeneticLab es un complejo de ácidos grasos omega 3 y vitamina E. El complemento alimenticio tiene un efecto positivo en el estado del cuerpo, en particular, el corazón, huesos, articulaciones, ligamentos, piel, cabello y uñas, nervioso...
Dieta para ganar masa muscular
Las principales tareas de visitar clubes deportivos son la construcción de músculos y la forma del cuerpo.Después de las primeras semanas e incluso meses de entrenamiento, los atletas principiantes se sentirán decepcionados: el proceso no avanza tan rápido como nos gustaría y los músculos no están ganando el nivel deseado....
Accesorios populares para correr
Hoy hablaremos de los accesorios populares para correr. No todos los deportistas reconocen su necesidad y muchos incluso consideran todo tipo de innovaciones sólo un obstáculo para el entrenamiento. Otros, en cambio, vigilan de cerca lo último en deportes...
Trotar para bajar de peso: velocidad en km / h, los beneficios y perjuicios de trotar
Trotar también se llama "barajar", "correr relajado" o "trotar" del inglés. "Trotar" - "trotar, empujar". Si consulta el diccionario de Ozhegov, la palabra "trotar" significa una carrera lenta y tranquila. Resumiendo, llegamos a la conclusión de que trotar -...
Tirosina: el papel en el cuerpo y las propiedades beneficiosas del aminoácido.
La tirosina es un ácido aminocarboxílico condicionalmente esencial involucrado en el catabolismo y el anabolismo, incluida la síntesis de proteínas musculares, dopamina y neurotransmisores. Formado a partir de fenilalanina. Mecanismo de síntesis de tirosina Fórmula empírica de tirosina...
Trazador de líneas para el maratón en 2 horas 42 minutos
Al prepararse para cualquier distancia, es extremadamente importante realizar correctamente el período previo a la salida, que dura un mes antes de la carrera. Y el maratón no es una excepción en este sentido. La esencia de la preparación en el último mes antes de la carrera es encontrar un competente...