La distancia única del maratón tiene una longitud de exactamente 42 km 195 m, este es un gran pico sorprendente, donde ya han escalado muchos atletas de maratón de todo el mundo.
Convertirse en corredor de maratón requiere muchos años y un entrenamiento racional, el maratón como disciplina general se formó allá por 1896, solo entonces solo los hombres participaban allí.
Descripción del maratón de 42 km
El maratón de 42 km 195 m es familiar para literalmente todos los ciudadanos del mundo, la disciplina atlética única surgió en 1896 para hombres y en 1984 para mujeres, es decir, cien años después. Un maratón en un sentido amplio y general es una carrera larga, que incluye carreras extremas o en terreno accidentado.
Los orígenes del maratón se remontan a la antigua Grecia, cuando un guerrero griego pudo llevar la noticia de la victoria de los griegos a sus compatriotas, luego corrió 34,5 km hasta Atenas. Y este guerrero huyó del lugar Maratón, donde tuvo lugar la batalla.
Los primeros y más famosos Juegos Olímpicos tuvieron lugar en 1896 en Atenas, donde el primer ganador fue un griego que mostró excelentes resultados de carrera, aunque usó el dopaje en forma de vino, que apagó su sed.
¿Qué es la preparación para un maratón?
Para correr una maratón tan difícil y grande se requiere una buena y larga preparación según el plan, y también asegúrese de hacer carreras regulares de 1 km, 3 km, 5 km, así como 10 km, etc. Será posible correr tanto en el parque como en el estadio, no se requiere un entrenamiento complicado, estas actividades deben ser divertidas y alegres.
También puede utilizar un software técnico diferente, puede ser un metrónomo de tipo musical instalado en un teléfono inteligente. También es recomendable tener un hidrómetro y un pulsómetro que te dirá cuándo parar y beber agua, así como tomar un pequeño descanso en la carretera, si corres 50-60 km durante 7 días, entonces no debería haber problemas en una maratón de 42 km.
Historia de récords mundiales
En mujeres, Juegos Olímpicos
- XXIII Olimpiada - 1984 Los Ángeles, Joan Benoit 1er lugar 2:24:52 EE. UU.
- XXIV Olimpiada - 1988, Seúl, Rosa Maria mota Correia DOS Santos, 2:25:40, Portugal
- XXV Olimpiada - 1992 Barcelona, Valentina Egorova, CIS, 2:32:41
- XXVI Olimpiada - 1996, Atlanta, Fatuma Roba, Etiopía, 2:26:05
- XXVII Olimpiada - 2000, Sydney, Takahashi, Japón, 2:23:14
- XXVIII Olimpiada - 2004, Atenas, Mizuki, Japón, 2:26:20
- XXIX Olimpiada - 2008, Beijing, Constantin Tomescu, Rumania, 2:26:44
- XXX Olimpiada - 2012, Londres, Tiki Gelana, Etiopía, 2:23:07
- XXXI Olimpiada - 2016, Río de Janeiro, Kipchoge, Kenia, 2:08:44
En hombres, olimpiadas
- I Olimpíada 6-15 de abril de 1896, Atenas, Spiridon Louis, Grecia, 2:58
- II Olimpiada 1900, París, Michel Johann Theato, Luxemburgo, 2:59:45
- III Olimpíada 1904, St. Louis, Thomas J. Hicks, EE. UU., 3:28:53
- IV Olimpiada 1908, Londres, Joe Joseph Heys, EE. UU., 2:55:19
- V Olimpiada 1912, Estocolmo Mcarthur, 2:36:54
- VII Olimpiada (1920, Amberes, Hannes Kolehvfinen, Finlandia, 2:32:35
- VIII Olimpiada (1924, París, Albin Oskar Stenrus, Finlandia, 2:41:23
- IX Olimpiada (1928, Amsterdam, Mohamed Bougera Ouafi, Francia, 2:29:01
- X Olimpiada (1932, Los Ángeles, Juan Carlos Zabala, Argentina, 2:31:36)
- XI Olimpiada (1936, Berlín, Kitay son, Japón, 2:29:19
- XIII Olimpiada (1948, Londres, Delfo Carbero, Argentina, 2:34:52
- XV Olimpiada (1952, Helsinki, Emil Zatopek, Checoslovaquia, 2:23:03
- XVI Olimpiada (1956, Melbourne), Alena Ohara Mimone, Francia, 2:26:00
- XVII Olimpiada (1960, Roma), Abeb Bikila, Etiopía, 2:15:16
- XVIII Olimpiada (1964, Tokio), Abebe Bikila, Etiopía, 2:12:11
- XIX Olimpiada (1968, Ciudad de México), Mamo Wolde, Etiopía, 2:20:26
- XX Olimpiada (1972, Múnich), Frank Shorter, EE. UU., 2:12:19
- XXI Olimpiada (1976, Montreal), Waldemar Kerpinski, Alemania del Este, 2:09:55
- XXII Olimpiada (1980, Moscú), Waldemar Kempinski, RDA, 2:11:03
- XXIII Olimpiada (1984, Los Ángeles), Carlos Alberpto Lopez Sousa, Potrugalia, 2:09:21
- XXIV Olimpiada (1984, Seúl), Gelindo Bordin, Italia, 2:10:32
- XXV Olimpiada (1992, Barcelona), Young-cho Hwang, Corea, 2:13:23
- XXVI Olimpiada (1996, Atlanta), Josiah Chugwane, África, 2:12:36
- XXVII Olimpiada - 2000, Sydney, G. Abera, Etiopía, 2:10:11
- XXVIII Olimpiada - 2004, Atenas, St. Baldini, 2:10
- XXIX Olimpiada - 2008, Beijing, Samuel Kamu Wansiru, Kenia, 2:06:32
- XXX Olimpiada - 2012, Londres, Steven Kiprogich, Uganda, 2:08:01
- XXXI Olimpiada - 2016, Río de Janeiro, Eliud Kipchogi, Kenia, 2:08:44
Récord mundial en maratón femenino
Hoy, el récord mundial total en la maratón de 42 km pertenece al atleta británico Radcliffe, que cubrió la distancia en 2 horas 15 minutos. Tal récord lo hizo J. Radcliffe en 2003 en abril, fue entonces cuando tuvo lugar este evento único, que se hizo ampliamente conocido hoy en día, fue un récord mundial y aún no lo pudieron batir.
Radcliffe compitió entonces en el Maratón Británico, donde terminó con una actuación asombrosa, sorprendiendo al público londinense con su carrera. Jane alcanzó tal pico cuando tenía unos treinta años, y antes de eso, en 2012, hizo dos récords a la vez, el primero en Londres y el 2-1 en Chicago. Hoy en día, este atleta se especializa en largas distancias generales, así como en carreras en autopista y varias carreras difíciles de fondo.
Sobre el deportista
Jane nació en Cheshire en Davenham, desde la infancia era una niña normal y débil que sufría mucho de asma, y comenzó a practicar deportes bajo la influencia y supervisión de su padre, un corredor famoso en ese momento. Sus primeros éxitos llegaron en 1992, cuando se convirtió en campeona, y luego en 1997 ganó la plata en el gran campeonato de cross-country.
Luego en 1998 y 2003 fue campeona de cross-country en Europa, además, participó en los Juegos Olímpicos desde 1996, aunque nunca había subido a más de 4 lugares, y en 2002, 2003 y 2005 se convirtió en la primera en maratones de prestigio. América y Londres.
Ella estableció su récord mundial único en 2003 con el Gran Maratón de Londres, que corrió en 2:15:25. Hoy vive en Mónaco, está casada con Radcliffe desde 2001, tiene una hija, Isla, que nació en 2007, y en 2010 apareció otro hijo, Raphael, hoy Radcliffe ya se ha jubilado.
Como fueron las competiciones
Un evento único en la vida de Jane Radcliffe tuvo lugar en 2003 el 13 de abril, cuando compitió en el maratón femenino y terminó frente a una audiencia británica entusiasta, logrando un récord único. Este maratón de Londres se celebra anualmente en Gran Bretaña y es uno de los seis más grandes del mundo.
La pista de maratón fue la más rápida, cómoda y plana, la ruta corre en Londres desde el este hasta Blackheath, y luego a través de Woolwich y Charlton en dirección al oeste hasta Greenwich y cruzando el Támesis hasta el Palacio de Buckingham. Jane Radcliffe hizo un récord único que aún no ha sido batido en todos los años de competición.
Récord mundial en maratón masculino
El récord mundial único para un maratón entre hombres hoy pertenece al atleta Dennis Quimetto de Kenia, quien cubrió la distancia de 42 km en solo 2 horas y 2 minutos, esto fue en 2014.
Fue el famoso Gran Maratón de Berlín, donde el keniano batió el viejo récord que hizo Wilson Kipsang el año anterior, en 2014 ya había más de cuarenta mil participantes. Ya en la mitad de esta distancia, Quimetto se aferró a siete líderes, tras los cuales corrió primero y luego los adelantó, y ya entendía lo que haría el récord mundial al final de la distancia misma.
Sobre el corredor
Dennis Quimetto realmente hizo un evento histórico único, ya que un hombre corrió un gran maratón difícil por primera vez en dos horas y dos minutos.
Con este logro, un corredor de maratón de Kenia inscribió su nombre personal en la historia del deporte con letras doradas, lo que fue un logro notable para el mundo. Aquí Quimetto inmediatamente tomó un ritmo rápido y quedó claro para todos que el récord del viejo mundo seguramente estaría amenazado.
Esta maratón ya era la cuarta para el keniano, de la que pudo ganar las tres. Dennis confiaba en que en Berlín 2014 rompería definitivamente el antiguo récord de su compatriota Wilson y correrá más rápido que 2:03:00. Claramente dijo que si el clima en Berlín es bueno, entonces el récord será suyo con seguridad, dijo Dennis Quimetto sobre esto anteriormente.
Como estuvo el maratón
El Maratón de Berlín suele tener lugar en septiembre en la capital y ya es el segundo más grande del mundo; ahora participan aquí más de cuarenta mil atletas de 120 países del mundo. La distancia aquí era tradicional, y el inicio en sí fue justo en la capital de Alemania, a lo largo de esta ruta había más de un millón de fanáticos y grupos musicales.
Esta elegante fiesta tenía un estilo increíble, al principio había siete líderes, aunque en la marca de 30 km solo quedaban tres de ellos. Aquí Quimetto siguió corriendo con claridad y confianza y pasó con Mutai casi al mismo nivel, y ya a los 38 kilómetros se convirtió en el primero y superó a todos los maratonistas.
La distancia total del maratón de 42 km y 195 m es un comienzo especial y único, donde muchos quieren escalar al menos una vez en la vida. Solo para participar en un maratón se requiere acercarse a este momento de manera racional, habiéndose preparado seriamente para este negocio, un corredor de maratón debe saber bien qué es correr.
Cada uno de estos participantes debe tener una admisión de un médico, aunque las restricciones de edad no están en todas partes, es decir, puede convertirse en corredor de maratón incluso en la vejez con seguridad. Tradicionalmente, las salidas se realizan en la carretera sin grandes diferencias, aunque también hay salidas donde el terreno puede ser extremo y difícil.
