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No todos los aspirantes a deportistas saben qué beber durante el entrenamiento. Sin embargo, es genial si, en principio, entiende que beber es necesario. Solo queda descubrir qué puede y qué no puede beber, y para comprender mejor el tema: ¿por qué es necesario?...
Hoy vamos a averiguar si puede permitirse comer un plátano después de un entrenamiento, o es mejor disfrutarlo antes. Además, ¿qué tal un bocadillo entre series? Entonces, primero, ¡disipemos un mito popular! Los plátanos contribuyen a la obesidad. Que...
¿Crees que el café después del entrenamiento es aceptable? Para dar una respuesta exhaustiva a esta pregunta, descubriremos qué procesos ocurren con el cuerpo después de una carga de energía, y también cuál es el efecto del café. Casi todos los efectos negativos del consumo...
Hoy en día hay una situación controvertida en la agenda: ¿es posible beber agua después de un entrenamiento? ¿Qué piensas? ¡Imagínese por un momento su condición después del entrenamiento de fuerza activo! Estás cansado, agotado, deshidratado. Todo lo que sueñas es saciar tu sed del corazón....
Si se pregunta cuándo tomar proteínas, antes o después de su entrenamiento para maximizar sus beneficios, ¡ha venido al lugar correcto para este artículo! Simplemente vamos a considerar este tema de manera cuidadosa y completa. Diferentes personas tienen diferentes opiniones sobre este tema,...
Es poco probable que sorprendamos a alguien respondiendo positivamente a la pregunta "¿puedo beber agua durante el entrenamiento?". Sin embargo, esta opinión también tiene un punto de vista polar. ¡Analicemos los pros y los contras! ¿Por qué puedes? El cuerpo humano consta de casi 80...
Al comienzo del camino atlético, los atletas a menudo se encuentran con muchos conceptos desconocidos, por ejemplo, la ventana de carbohidratos después del entrenamiento. ¿Qué es, por qué surge, deberías tenerle miedo, cómo cerrarlo y qué pasará si lo ignoras? Ejercitar...
Gainer es un complemento nutricional a la nutrición deportiva, compuesto por carbohidratos y proteínas, con un sólido margen a favor de los primeros. Es utilizado por deportistas que entrenan para aumentar la masa muscular. El suplemento le permite aumentar el contenido calórico de la dieta diaria....
Hoy decidimos tocar un tema muy controvertido, cuyo debate no cejará de ninguna manera: ¿es posible tomar café antes de entrenar? Hay muchas opiniones que prueban tanto los beneficios como los daños de tal hábito. Decidimos separar el trigo de la paja, así que...
¿Crees que está bien beber leche después del ejercicio? ¿Será beneficioso? Por un lado, la bebida es rica en vitaminas, micro y macro elementos, contiene proteínas y carbohidratos de fácil digestión. Por otro lado, aproximadamente la mitad de la población mundial sufre...
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