En muchos casos, siempre es más agradable trabajar con personas de ideas afines. Sin embargo, los deportes, en los que es necesario recorrer grandes distancias, no siempre son convenientes y útiles para combinar con una comunicación agradable. Hoy consideraremos en qué casos es mejor correr solo y en cuáles con una empresa.
Corriendo para recuperarse
Si decide empezar a correr por la salud, solo necesita una empresa. Conversar sobre la vida con una buena persona mientras corre, ¿qué podría ser mejor? El ritmo de carrera por salud se elige como mínimo, y la carga suele estar regulada por la duración de la carrera. Con una carrera así, será fácil encontrar un compañero de viaje. Puedes correr con absolutamente cualquiera.
La velocidad debe ser uno que le facilite hablar. Esto indicará que su frecuencia cardíaca está en el rango requerido, en el que se está entrenando, pero no amenaza con exceso de trabajo.
Trotar para bajar de peso
Lo siento si decides perder peso corriendo, entonces será difícil encontrar una empresa. Para perder peso, tanto la velocidad como la distancia de carrera son importantes. Si tu pareja es más fuerte que tú, tendrás que esforzarte más para seguir su ritmo. Sin embargo, es importante no exagerar y no sobrecargar el cuerpo. Si tu pareja es más débil que tú y tienes que correr a un ritmo más lento de lo necesario, la grasa no se gastará y no podrás perder peso.
Como resultado, para que trotar para perder peso sea lo más efectivo posible, necesita encontrar un compañero cuya fuerza y resistencia coincidan con las suyas. Porque necesitas entrenar a tu propio ritmo. Este es el más beneficioso para el organismo.
La única forma de entrenar con personas cuya fuerza es diferente a la tuya es corriendo en el estadio. Fartlek es perfecto para perder peso, que se describe en detalle en el artículo: Trotar a intervalos o "fartlek" para bajar de peso.
Correr para un rendimiento atlético
Aquí definitivamente podemos decir que la mayoría de las carreras se hacen mejor solos.
Al igual que correr para bajar de peso, es importante mantener el ritmo al correr para obtener resultados. Y para esto, necesita encontrar un socio que tenga exactamente la misma formación que usted. Pero esto no es muy fácil.
A veces puede ejecutar con los más débiles, pero solo para ganar volumen de ejecución. Una carrera así difícilmente puede considerarse un entrenamiento.
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Además, las carreras de tempo, que son una parte esencial del entrenamiento al correr largas distancias, necesitan correr solo a tu propio ritmo. O es imposible encontrar una persona con idéntica resistencia.
Tan personalmente yo A menudo corro con mi esposa a su ritmo, pero al mismo tiempo siempre hago entrenamientos adicionales de acuerdo con mi programa. De lo contrario, el resultado se detendrá.
