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Las flexiones de rodillas también se denominan flexiones de mujeres, ya que son una subespecie aligerada del ejercicio tradicional. Las personas con una condición física deficiente a menudo no pueden comenzar inmediatamente a hacer lagartijas regulares. La razón es la debilidad de los músculos del brazo,...
En este artículo analizaremos la técnica de las carreras de larga distancia, porque seguirla correctamente asegura que podrás correr durante mucho tiempo sin dañar el cuerpo. Las largas distancias son un desafío, especialmente para los principiantes. Es importante aprender a superar...
¿Sabías que caminar en una cinta para adelgazar es tan efectivo como correr? Lo principal es caminar correctamente, observando la técnica de movimientos, manteniendo el ritmo, manteniendo el tiempo y el kilometraje. Al hacer ejercicio con regularidad, no solo puede desarrollar músculo...
¿Sabes qué son las flexiones de diamantes, en qué se diferencian de otros tipos y cómo realizarlas correctamente? El nombre de esta técnica es muy tentador, ¿no? De hecho, el ejercicio debe su nombre a poner los dedos en el suelo o la pared....
¿Qué estilos de natación conoces y qué te gustaría aprender? Probablemente hayas escuchado diferentes nombres, pero entiendes vagamente qué es cada uno de ellos. Solo hay 4 tipos principales de natación en la piscina, también se consideran disciplinas deportivas participantes...
Mariposa está nadando con la técnica de ejecución más espectacular, además, una de las más difíciles. El estilo también se llama "delfín", "mariposa" o simplemente - "trasero". De hecho, si miras al nadador desde arriba, los movimientos de sus manos se parecerán...
La marcha nórdica con bastones es hoy un tema de amarga controversia entre sus oponentes y defensores. Un campo confía en la inutilidad de la lección, el otro argumenta sobre los enormes beneficios con un mínimo de daños y contraindicaciones. Aclaremos enseguida...
La carrera de barrera es una disciplina única en la que el papel decisivo no lo juega la resistencia y la fuerza del atleta, sino su capacidad de coordinación y la capacidad de mantener la velocidad al superar un obstáculo. Este ejercicio rara vez se utiliza en combinación con el habitual....
La elección de zapatillas para correr en invierno debe abordarse con especial cuidado, no solo la comodidad durante el entrenamiento depende de ellas, sino también la seguridad. El inicio del frío no es motivo para posponer el jogging hasta los primeros brotes. Se cree que correr en invierno...
Caminar sobre el terreno es uno de los ejercicios físicos más asequibles y populares que prácticamente no tiene contraindicaciones. Su principal ventaja es el riesgo cero de lesiones y la técnica más sencilla. Cualquier principiante puede dominar el ejercicio,...
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