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Normalmente, el pulso al caminar difiere de los indicadores en un estado de calma en 30-40 latidos / min. La cifra final del monitor de frecuencia cardíaca depende de la duración y la velocidad de la marcha, así como del estado de salud humana. Por ejemplo, las personas obesas gastan en...
Un reloj para correr es un dispositivo imprescindible que te ayuda a realizar un seguimiento de tu rendimiento personal durante tu entrenamiento. Con este dispositivo, el corredor podrá monitorear su rendimiento atlético, rastrear y analizar valores. En el mercado hoy puedes...
La carrera de media distancia consiste en correr rutas que son más largas que el sprint pero más cortas que las largas, que van de 600 a 3000 m. La disciplina requiere un sentido de resistencia bien desarrollado, la capacidad de desarrollar alta velocidad y una adherencia cuidadosa....
¿Sabes cómo respirar correctamente mientras corres y lo importante que es desarrollar la técnica de respiración correcta durante el entrenamiento deportivo? Al mismo tiempo, no importa en absoluto si corres, haces sentadillas, nadas o balanceas la prensa. Técnica correcta...
A partir de hoy, hablaremos sobre las flexiones de pared, un ejercicio súper efectivo para fortalecer la espalda y los abdominales para la transición al entrenamiento de fuerza. Este tipo de flexiones se clasifica como una versión ligera, ya que prácticamente no carga las manos, haciendo el mayor énfasis...
Subir escaleras se practica en todo el mundo como un ejercicio eficaz para la quema de grasa y el fortalecimiento general de la estructura muscular. Desafortunadamente, hoy en día más y más personas llevan un estilo de vida extremadamente sedentario. Viajan en coche, se sientan...
La técnica de la carrera de relevos se basa en el trabajo bien coordinado de un equipo, cuyos miembros deben moverse según el mismo patrón. La carrera de relevos es la única disciplina olímpica realizada por un grupo. Se ve muy espectacular y, por tradición, suele...
¿Quieres saber cómo aprender a patinar por tu cuenta, sin entrenador y sin la formación adecuada, aunque nunca lo hayas probado antes? Tenemos buenas noticias para usted: con la debida diligencia y paciencia, cualquier persona, tanto un adulto como un niño,...
¿Se pregunta cuáles son los beneficios del ejercicio de flexiones para hombres y mujeres, y cómo afecta el cuerpo y la salud del cuerpo? ¿Es tan útil o es solo una característica de moda entre los clientes habituales de las salas de fitness? Ofrecemos desmontar completamente...
En este artículo, llevaremos a cabo una batalla real y descubriremos cuál es mejor: correr o caminar. Se sabe que ambos ejercicios deportivos son buenos para la salud: promueven la pérdida de peso, fortalecen el cuerpo y tonifican los músculos. Y sin embargo, que es mejor elegir...
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