¿Quieres saber cómo aprender a patinar por tu cuenta, sin entrenador y sin la formación adecuada, aunque nunca lo hayas probado antes? Tenemos buenas noticias para usted: con la debida diligencia y paciencia, cualquier persona, tanto un adulto como un niño, dominará fácilmente esta habilidad. Todo lo que necesita son instrucciones claras, así como una pista segura y cómoda.
¡Nota! Si desea enseñarle a su hijo a patinar, los materiales de video y los algoritmos paso a paso no lo convertirán en un verdadero entrenador, realmente capaz de controlar la seguridad. Especialmente si usted mismo no tuvo tiempo de aprender a montar. Los rodillos son un deporte bastante traumático, por lo tanto, asegúrese de comprar almohadillas protectoras para codos y rodillas, así como un casco especial a prueba de golpes.
Comience a aprender a patinar con un video para principiantes: allí verá claramente la posición correcta del cuerpo mientras conduce, la técnica de rodar hacia adelante, hacia atrás y durante los giros. El atleta también debe aprender a frenar y caer correctamente; sin estas habilidades, nunca se sentirá seguro sobre los patines.
Cómo aprender a montar: instrucciones
Una vez que haya terminado de aprender a patinar correctamente con videos instructivos para niños y adultos, le recomendamos que pase a los materiales impresos, que describen en detalle la técnica de rodar. Ya está leyendo nuestro artículo, lo que significa que se está moviendo en la dirección correcta. Te ofrecemos unas sencillas instrucciones, con la ayuda de las cuales tanto niños como adultos podrán aprender a patinar por su cuenta.
Nos subimos a los rodillos
Póngase un par: apriete bien las cerraduras, abroche los cierres de velcro, enderece y trate de equilibrar. Realice la primera postura junto al soporte para sentirse más seguro.
Postura correcta: el cuerpo está ligeramente inclinado hacia adelante, las piernas dobladas por las rodillas, los brazos bajados libremente a los lados. Si sabes patinar, tu cuerpo descubrirá intuitivamente cómo pararte correctamente para no caer.
Necesita aprender dos posiciones: los pies están paralelos entre sí o, cuando una pierna se coloca detrás de la otra, perpendicular a la primera.
Espere unos minutos así, escuche sus sentimientos. Por cierto, este es el momento perfecto para ver si los videos son adecuados para ti. Antes de aprender a patinar, preste atención a los zapatos, ya sea que estén presionando, si están bien atados, si los sujetadores están bien fijados.
¿Como ir?
Si sabe patinar, recuerde el paso "espina de pescado"; también le resultará útil con los rodillos:
- Adopte la postura correcta;
- Gire la punta de la pierna con la que planea comenzar a montar ligeramente hacia afuera;
- Empuje con la segunda pierna, transfiriendo su peso corporal a la primera pierna;
- Si todo se hace correctamente, avanzará;
- A continuación, coloque la segunda pierna en la superficie, gire el calcetín hacia afuera y, empujando con la primera pierna, transfiera su peso corporal hacia ella;
- A continuación, alterne entre empujar y conducir, cambiando de pierna.
Si sus videos dejaran un rastro en la pista, vería los contornos del árbol de Navidad; de ahí proviene el nombre del paso. No se apresure y no busque sorprender a los demás con su gracia; actúe con lentitud y cuidado.
¿Cómo aprender a reducir la velocidad?
Es imposible aprender a patinar correctamente sin dominar la habilidad de frenar. Por cierto, en este lugar, olvídate de tus habilidades de patinaje: con los rodillos todo es diferente. Hay varias formas de frenar correctamente.
- Se recomienda a los principiantes que usen el freno, una pequeña palanca en el talón de los zapatos con ruedas. Simplemente presione suavemente con el otro pie e inmediatamente comenzará a disminuir la velocidad;
- Existen técnicas de frenado especiales que puede utilizar para aprender a detenerse sin una palanca.
- Ponga ambos pies en el suelo y ruede hacia adelante, sin empujar; sin sacudirse, inevitablemente comenzará a perder velocidad;
- Si necesita frenar más rápido, coloque ambos pies en la superficie y junte los talones mientras continúa rodando. Este movimiento detendrá el viaje;
- Trate de empezar a girar suavemente;
- Sal del camino hacia el césped y agarra un árbol, cerca o arbusto;
¿Cómo aprender a girar?
Explíquele a su adolescente que es difícil aprender a patinar rápidamente, especialmente si no puede girar. Para aprender a patinar, recuerda que esta maniobra requiere espacio. Todos los giros se realizan en un amplio arco.
- Acelerar;
- Coloque los pies a una distancia de 30 cm (ancho de los hombros) y avance la pierna hacia la que planea girar;
- Siéntese ligeramente e incline su torso hacia el giro;
- Comience la maniobra presionando la superficie exterior de las ruedas firmemente hacia la cabecera.
¿Cómo aprender a andar al revés?
Echemos un vistazo a cómo se puede aprender a patinar al revés: ¡es tan emocionante e interesante!
- Recuerde, siempre debe mirar por encima del hombro para ver si el camino está despejado;
- Empuja la pared con la mano y retrocede. Sienta lo que es andar de espaldas hacia adelante;
- Ahora debes realizar un movimiento que dejaría el contorno de un reloj de arena en la arena: empuja con ambos pies en dirección opuesta, dibuja una pelota en el suelo y vuelve a juntar los pies.
- La velocidad ocurre precisamente en el momento de empujar hacia afuera, trate de hacer la presión principal sobre las ruedas delanteras de los rodillos.
- Entrena mucho y duro: definitivamente podrás aprender.
¿Cómo aprender a caer correctamente?
Como ves, es bastante posible enseñar a un adulto a patinar, pero también necesita poder caer correctamente, porque ningún deportista es inmune a esto. La regla principal en la técnica de caída es la agrupación. Recuerde, cuanto más abajo esté del suelo y menos sobresalgan sus brazos y piernas, más débil golpeará y menor será el riesgo de romper algo.
- Si necesitas detenerte urgentemente (hay un obstáculo, camino, boxes, etc. frente a ti) o sientes que has perdido el equilibrio y estás a punto de volar hacia adelante, ponte en cuclillas, arquea la espalda y agarra tus rodillas con las manos - de esta manera te agruparás y no golpearás demasiado. fuerte.
- Nunca extienda los brazos hacia los lados ni levante una pierna del suelo; así es como ocurren las fracturas;
- No intente estirar las piernas o la espalda, como si se cayera desde una altura;
- No se cubra la cabeza con las manos, por lo que abre el cuerpo y no está protegido por un casco de plástico.
Si eres principiante, nunca salgas a la pista sin protectores de cabeza y casco. Tu seguridad en los patines hoy es la base para un viaje feliz y duradero en el futuro.
Qué influye en su técnica de conducción y cómo prepararse adecuadamente
Independientemente de lo que desee saber, cómo patinar sobre rodillos de tacón (unidos a zapatos normales en el talón) o sobre los normales, en primer lugar, busque una pista adecuada y compre equipo confiable.
- Los buenos rodillos son cómodos, con sujetadores y cordones de alta calidad, que fijan cuidadosamente las piernas;
- La ropa deportiva no debe interferir con la libertad de movimiento;
- Póngase un casco en la cabeza, boquillas en los codos y las rodillas, guantes o almohadillas especiales en la parte interna de las palmas de las manos;
- Las primeras lecciones se realizan mejor en una superficie de goma: en cintas de correr en parques deportivos;
- El lugar no debe estar abarrotado, el camino es plano y liso.
Estimados lectores, es muy importante aprender a patinar correctamente y, ante todo, es necesario por su propia seguridad. Si domina la técnica correcta, reducirá la probabilidad de lesiones graves en la pista.
Trate de enseñarle a su hijo a patinar tanto hacia atrás como hacia adelante, y también debería poder girar, frenar y caer. Si su técnica es correcta, aprenderá muy rápido y el proceso será más agradable. Con los movimientos correctos, tus músculos y articulaciones no dolerán, ¡y montar en bicicleta se convertirá en tu pasatiempo favorito en la calle!
