Al compilar una dieta individual, definitivamente debe tener en cuenta todos los ingredientes y productos que se consumen como alimento. A menudo, las personas creen erróneamente que solo deben contarse los ingredientes básicos, como la carne, el pescado, las gachas u otros platos de acompañamiento. Esto no es del todo cierto, porque en la ingesta diaria de calorías se deben incluir incluso de 5 a 10 gramos de aceite añadido al trigo sarraceno. Entonces, la tabla de contenido calórico de aceites, grasas y margarina viene al rescate.
| El nombre del producto | Contenido de calorías, kcal | Proteínas, g en 100 g | Grasas, g por 100 g | Carbohidratos, g en 100 g |
| Grasa de cordero derretida | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Grasa de res derretida | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| aceite de hígado de bacalao | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Grasa de confitería para productos de chocolate | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Grasa de confitería sólida | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Grasa de hueso derretida | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Grasa culinaria | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Grasa de pollo | 897 | 0.0 | 99.7 | 0.0 |
| Aceite de pescado | 902 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Grasa de cerdo derretida | 896 | 0.0 | 99.6 | 0.0 |
| Margarina baja en calorías | 545 | 0.5 | 60.0 | 0.7 |
| Margarina "Slavyansky" | 743 | 0.3 | 82.0 | 0.1 |
| Margarina cremosa | 745 | 0.5 | 82.0 | 0.0 |
| Margarina de leche de mesa | 743 | 0.3 | 82.0 | 1.0 |
| Margarina de mesa "Crema" 40% | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Margarina "Extra" | 744 | 0.5 | 82.0 | 1.0 |
| Aceite de albaricoque | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de aguacate | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Aceite de amaranto | 736 | 0.0 | 81.8 | 0.0 |
| Mantequilla de maní | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Mantequilla de maní PB2 seca sin grasa | 375 | 37.5 | 8.3 | 37.5 |
| Aceite de semilla de uva | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de mostaza | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| aceite de nuez | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Aceite de germen de trigo | 884 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Aceite de Ylang Ylang | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Manteca de cacao | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de canola | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Aceite de piñones | 898 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Aceite de coco | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de cáñamo | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de maíz | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| aceite de sésamo | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de limon | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Aceite de linaza | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Aceite de macadamia | 708 | 9.2 | 74.6 | 10.0 |
| Aceite de amapola | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Aceite de almendras | 816 | 0.0 | 90.7 | 0.0 |
| Aceite de nuez moscada | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.1 |
| Aceite de espino amarillo | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Aceite de avena | 890 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Aceite de oliva | 898 | 0.0 | 99.8 | 0.0 |
| Aceite de oliva "Monini Classico" Extra Vergine | 900 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| aceite de nuez | 899 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| aceite de palma | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de girasol | 900 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de colza-soja | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite de colza | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Aceite vegetal sin refinar | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Aceite vegetal refinado | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Aceite de cardo mariano | 889 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Aceite de bardana | 930 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Aceite de arroz "Aceite de salvado de arroz Kohinoor" | 824 | 0.0 | 91.5 | 0.0 |
| Aceite de cártamo | 880 | 0.0 | 100.0 | 0.0 |
| Mantequilla | 748 | 0.5 | 82.5 | 0.8 |
| Mantequilla 60% | 552 | 1.3 | 60.0 | 1.7 |
| Mantequilla 67% | 610 | 1.0 | 67.0 | 1.6 |
| Mantequilla Valio 82% | 740 | 0.7 | 82.0 | 0.7 |
| Mantequilla "Krestyanskoe", sin sal 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Mantequilla "Krestyanskoe", salada 72,5% | 662 | 1.0 | 72.5 | 1.4 |
| Aceite de soja | 899 | 0.0 | 99.9 | 0.0 |
| Mantequilla de ghee | 892 | 0.2 | 99.0 | 0.0 |
| Aceite de semilla de calabaza | 896 | 0.0 | 99.5 | 0.0 |
| Aceite de algodón | 899 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Manteca de karité (manteca de karité) | 884 | 0.0 | 98.0 | 0.0 |
| Aceite de cono de lúpulo | 897 | 0.0 | 99.0 | 0.0 |
| Mantequilla de chocolate | 642 | 1.5 | 62.0 | 18.6 |
| Crema de grasa vegetal "Suave" | 360 | 0.0 | 40.0 | 0.0 |
| Tahina | 695 | 24.0 | 62.0 | 10.0 |
Puedes descargar la tabla completa para que esté siempre a mano y ayude a calcular correctamente el valor calorífico, aquí mismo.
