La formación de molestias en la rodilla durante la actividad física es un problema bastante común. Muy a menudo, esta incomodidad ocurre en atletas que han estado involucrados relativamente recientemente.
Sin embargo, en algunos casos, los atletas experimentados también experimentan dolor. Si la rodilla se hincha después de correr, el especialista lo ayudará a averiguarlo después del diagnóstico.
La rodilla se hincha después de correr, ¿cuál es la razón?
La articulación de la rodilla tiene una gran cantidad de ligamentos, por lo que la tensión regular en las piernas puede causar daño, lo que puede provocar dolor e hinchazón.
Una carga aguda o prolongada puede causar un proceso inflamatorio, que se manifiesta en forma de malestar, pero en algunos casos el dolor aparece como resultado de enfermedades patológicas.
Movimiento articular incorrecto
La falta de técnica de carrera suele provocar un movimiento incorrecto de la articulación de la rodilla. El ejercicio de carrera inadecuado ejerce una presión excesiva sobre la articulación y causa inflamación e hinchazón.
Muy a menudo, este proceso ocurre en corredores principiantes que hacen carreras largas sin preparación. Las anomalías del cartílago también pueden contribuir a un movimiento anormal de la articulación durante el entrenamiento sin calentar los músculos.
El terreno irregular en el que el atleta realiza el entrenamiento o el calzado de mala calidad no destinado a deportes pueden contribuir a la violación del movimiento necesario de la articulación.
Lesión traumática del menisco.
El tejido cartilaginoso adherido a los ligamentos de la articulación de la rodilla se llama menisco. El daño en esta área contribuye a la aparición de síntomas de dolor durante el trote.
El dolor se forma con movimientos bruscos, lo que daña las fibras ligamentosas. Este tipo de dolor se acompaña de hinchazón de la rodilla y pérdida de movilidad. Puede ocurrir en absolutamente cualquier deportista con ejercicio físico prolongado.
Rótula dislocada
Se considera el problema de rodilla más común en los corredores. En ausencia de un tratamiento oportuno, tal problema se acompaña de complicaciones del tumor.
Con dislocaciones frecuentes, el dolor se convierte en un compañero habitual del corredor, la articulación de la rodilla disminuye su movilidad. Después de un tiempo, el tejido del cartílago se destruye y aparecen enfermedades crónicas.
Daño del ligamento articular
La mayoría de las veces, este tipo de lesiones de rodilla ocurren con una carrera inadecuada o con un ejercicio excesivo. Cuando se desarrolla un esguince en los ligamentos, el corredor siente síntomas de dolor agudo, que se acompañan de hinchazón e hinchazón en el área de la rodilla.
Estos síntomas son mucho más comunes en corredores principiantes que no saben cómo iniciar correctamente un entrenamiento y sobrecargan sus piernas.
Si los ligamentos están dañados, la rodilla reduce la movilidad, se hincha y el corredor no puede correr por un tiempo.
Trastornos vasculares en el torrente sanguíneo que alimentan el área de la rodilla.
La rodilla contiene una gran cantidad de vasos sanguíneos que transportan los nutrientes necesarios para que la extremidad funcione correctamente. Estos síntomas desagradables aparecen con mayor frecuencia en la adolescencia o en corredores principiantes.
El malestar se manifiesta en forma de tumor y síntomas de dolor que no tienen una localización específica. Después de poco tiempo, esta incomodidad desaparece por sí sola sin el uso de ningún tratamiento.
Patologías que provocan dolor después de correr
Con problemas patológicos, las molestias y la hinchazón de la rodilla aparecen muy a menudo después del entrenamiento.
Estos problemas incluyen:
- artritis;
- artrosis;
- bursitis.
La mayoría de las veces, la hinchazón ocurre después de un ejercicio prolongado, que se acompaña de una carga pesada en las piernas. Para eliminar tal problema, es necesario utilizar medios especiales para reducir la incomodidad al conducir. En casos difíciles, no se recomienda hacer jogging o se realiza sin un esfuerzo intenso.
Causas del movimiento incorrecto de las piernas al correr
Se destacan las siguientes razones que provocan la ocurrencia del problema:
- Zapatos elegidos incorrectamente para la sesión. La elección de los zapatos debe hacerse con un enfoque individual para cada tipo de pie.
- Falta de posicionamiento de la pierna durante el movimiento y pasos excesivamente grandes.
- Pellizcar la parte superior del cuerpo resulta en un movimiento anormal de todo el cuerpo.
- El lugar equivocado para los entrenamientos, piedras e irregularidades.
- Falta de calentamiento antes de iniciar un entrenamiento.
- Ritmo de la lección elegido incorrectamente.
La ropa seleccionada correctamente para las clases también es de gran importancia. Las cosas no deben obstaculizar el movimiento ni causar molestias.
¿A qué médico debo acudir?
Si siente molestias e hinchazón en las rodillas después de correr, debe visitar a un traumatólogo. Si no es posible visitar a un especialista, puede consultar con un cirujano que puede derivar al paciente a un ortopedista y artrólogo.
¿Qué hacer en caso de dolor agudo y crónico?
En caso de síntomas de dolor e hinchazón de las articulaciones, se recomienda dejar de hacer ejercicio y visitar a un médico para identificar la causa del dolor. El especialista realizará un examen de diagnóstico y prescribirá el tipo de tratamiento requerido.
Asistencia con medicamentos
La terapia con medicamentos se prescribe en casos difíciles y solo después de un examen médico.
Los siguientes tipos de medicamentos pueden eliminar los síntomas del dolor:
- Ungüentos y geles antiinflamatorios: la acción de dichos medicamentos tiene como objetivo calentar y eliminar los síntomas desagradables y la hinchazón. Se pueden usar ungüentos como Diclofenac, Voltaren.
- El uso de medicamentos hormonales antiinflamatorios: se usa para los síntomas de dolor agudo que no reducen su intensidad.
- Procedimientos de fisioterapia destinados a restaurar tejidos dañados.
- Analgésicos: necesarios para el dolor intenso, se puede recetar ibuprofeno, Analgin.
- Uso de ejercicios terapéuticos especiales, bajo la supervisión de un especialista.
Durante el tratamiento de un tumor en el área de la rodilla, es necesario abandonar completamente las clases y someterse a un curso de masaje para restaurar el tono muscular. Además, el paciente debe usar un vendaje de fijación especial.
Etnociencia
Con síntomas menores de dolor que no son de naturaleza aguda, puede utilizar los métodos de la medicina tradicional:
- aplique una compresa fría, que no solo reducirá la incomodidad, sino que también eliminará la hinchazón;
- se envuelve con arcilla azul. Se debe hacer una mezcla de consistencia espesa a partir de arcilla y agua y aplicarse al área dañada. Envuelva la parte superior con una bolsa de plástico y asegúrela con una venda. Dejar toda la noche;
- comprimir de propóleo. Un corte de gasa debe humedecerse con propóleo y aplicarse en el área dañada. Dejar reposar unas horas.
A la hora de decidir utilizar la medicina tradicional, es necesario consultar a un médico para prevenir posibles complicaciones.
Medidas preventivas
Para evitar posibles molestias, se recomienda observar las siguientes reglas durante las clases:
- use solo áreas planas sin piedras y otros posibles obstáculos;
- consulte con un especialista para desarrollar el modo de funcionamiento necesario, teniendo en cuenta todas las características de la estructura de la carrocería;
- elegir los zapatos adecuados, que no solo se ajustarán a la pierna, sino que también se proporcionarán específicamente para tales fines;
- aumentar gradualmente el ritmo de carrera;
- preparar los músculos antes de entrenar;
- hacer un masaje independiente para calentar los músculos;
- observar una respiración correcta.
Es imposible prevenir completamente las lesiones y la hinchazón de la rodilla mientras se corre; muy a menudo, incluso los atletas experimentados se lesionan. Si aparecen síntomas desagradables, no se recomienda ignorar el problema y realizar un tratamiento oportuno.
El uso de correr permite no solo desarrollar tejido muscular y entrenar todo el cuerpo, muy a menudo se usa la carrera lenta para prevenir muchas enfermedades de las articulaciones. Para que las clases no causen daños, es necesario desarrollar correctamente un plan de lección y seguir todas las recomendaciones de especialistas experimentados.
