Sarah Sigmundsdottir: derrotada pero no rota

Los resultados de los últimos CrossFit Games-2017 fueron inesperados para todos. En particular, un par de atletas islandesas, Annie Thorisdottir y Sara Sigmundsdottir, se movieron más allá de los dos primeros escalones del podio. Pero ambos islandeses no se van a rendir y se están preparando activamente para el próximo año con el fin de mostrar las nuevas capacidades del cuerpo humano, cambiando radicalmente el principio de preparación para futuras competiciones.

Mientras tanto, para aquellos que siguen la comunidad de CrossFit, presentamos a la segunda "mujer más fuerte del planeta", que se queda atrás del primer lugar por solo 5-10 puntos: Sara Sigmundsdottir.

Biografia corta

Sarah es una atleta islandesa que practica tanto CrossFit como levantamiento de pesas. Nacida en 1992 en Islandia, ha vivido en los Estados Unidos de América casi desde la infancia. El punto era que su padre, un joven científico, tuvo que mudarse a los Estados Unidos para obtener un título científico, lo que no pudo hacer en su universidad. La pequeña Sarah decidió practicar deportes a una edad muy temprana. Se buscó en la gimnasia, en otras disciplinas deportivas de baile. Pero, a pesar de los éxitos en estas áreas, la niña se volvió a entrenar rápidamente para deportes más rápidos y de mayor potencia. A los 8 años pasó a la natación, alcanzando la categoría deportiva II en un año.

A pesar de todos sus logros deportivos, a la propia Sarah no le gustaba mucho entrenar, por lo que constantemente se le ocurrían formas de eludirlos. Por ejemplo, se saltó la última sesión de entrenamiento más importante antes de una gran competencia de natación con el pretexto banal de que estaba muy cansada después de la escuela.

Encuéntrate en los deportes

De 9 a 17 años, Sarah Sigmundsdottir probó unos 15 deportes diferentes, entre ellos:

• culturismo en la playa;
• kickboxing;
• nadando;
• lucha libre;
• gimnasia rítmica y artística;
• Atletismo.

Y solo después de probarse a sí misma en el levantamiento de pesas, decidió quedarse en este deporte para siempre. Sarah no abandona el levantamiento de pesas incluso ahora, a pesar de las agotadoras clases de CrossFit. Según ella, presta mucha atención al entrenamiento de fuerza, ya que conseguir nuevos logros deportivos en el levantamiento de pesas no es menos importante para ella que los primeros puestos en CrossFit.

A pesar de sus importantes logros deportivos y su buena forma física, Sarah siempre se consideró gorda. La niña también se inscribió en el gimnasio por una razón no trivial: su mejor amiga, con quien estudiaron juntos en la universidad, encontró un novio. Debido a esto, su amistad comenzó a desintegrarse rápidamente debido a la incapacidad de pasar mucho tiempo juntos. Para no enojarse y no pensar mucho en ello, la atleta entrenó duro y después de un año adquirió las formas deseadas y despegó, y muchos nuevos amigos.

Hecho interesante. A pesar de que hasta los 17 años Sara Sigmundsdottir tenía una apariencia muy normal, ahora la popular clasificación en Internet de las atletas más bellas y atléticas del mundo de CrossFit siempre coloca a la mujer islandesa en el segundo lugar de su lista.

Llegando a CrossFit

Después de entrenar en el gimnasio durante unos seis meses y haber recibido su primera categoría en halterofilia, la atleta decidió que dejarse llevar exclusivamente por el “hierro” no es una ocupación de mujeres. Así que empezó a buscar un deporte "duro" adecuado que pudiera hacerla más delgada, más bella y más robusta al mismo tiempo.

En sus propias palabras, la atleta se metió en CrossFit por accidente. En el mismo gimnasio entrenaba con ella una chica que practicaba este deporte bastante joven. Cuando invitó a Sarah a participar en CrossFit, la levantadora de pesas se sorprendió mucho y primero decidió buscar en youtube qué es este deporte entonces poco conocido.

La primera competición de crossfit

Así que hasta el final y sin entender cuál era su esencia, Sarah, después de seis meses de duro entrenamiento, se preparó sin embargo para la primera competencia en juegos de crossfit e inmediatamente ocupó el segundo lugar. Luego la niña aceptó una invitación de amigos para participar en el Open.

A falta de una formación especializada, pasó con éxito la primera etapa, que era un AMRAP de 7 minutos. Y casi de inmediato comenzaron a prepararla para la segunda etapa.

Para superar la segunda etapa, Sigmundsdottir tuvo que entrenar con barra. Al carecer de la técnica correcta para la mayoría de los ejercicios de crossfit, hizo todas las repeticiones con bastante éxito. Sin embargo, aquí le esperaba el primer fracaso, por lo que el sueño de convertirse en el primero se retrasó durante varios años. En particular, solía hacer ejercicios con barra en un gimnasio normal, donde era imposible dejar caer la barra al suelo. Después de completar 30 veces un acercamiento con una barra de 55 kilogramos en competencias de crossfit, la niña literalmente se congeló con ella y no pudo bajarla correctamente, lo que significa que, debido a la carga extrema y la falta de seguro, cayó al piso junto con la barra.

Como resultado, una fractura abierta del brazo derecho, con el corte de todas las venas y arterias clave. Los médicos sugirieron amputar el brazo, ya que no estaban completamente seguros de poder coser correctamente todos los elementos de conexión después de una fractura abierta. Pero el padre Sigmundsdottir insistió en realizar una operación compleja, que fue realizada por un médico del exterior.

Como resultado, después de un mes y medio, la atleta retomó su entrenamiento y estaba decidida a participar en los juegos de 2013 (la primera actuación fue en 2011).

Sigmundsdottir, aunque nunca ocupó el primer lugar en competiciones clave, es considerada la atleta femenina de más rápido crecimiento en el deporte. Entonces, Richard Fronning tardó 4 años antes de ingresar al nivel profesional. Matt Fraser ha estado involucrado en el levantamiento de pesas durante más de 7 años, y solo después de 2 años de entrenamiento en CrossFit pudo lograr su mejor resultado. Su principal rival lleva practicando más de 3 años.

Mudarse a Cookeville

En 2014, antes de la nueva selección regional, Sarah decidió mudarse de Islandia, donde había vivido durante los últimos 5 años, a California. Todo esto era necesario para poder participar en la competición americana de crossfit. Sin embargo, antes de partir hacia California por invitación de Richard Fronning, se detuvo brevemente en la ciudad de Cookville, que se encuentra en Tennessee.

Al llegar durante una semana, Sarah se quedó allí inesperadamente durante casi seis meses. E incluso pensó en dejar las competiciones individuales. Por cierto, fue en ese año que Fronning comenzó a pensar en armar el equipo Crossfit Mayhem y retirarse de la competencia individual.

Sin embargo, a pesar de sus dudas, la atleta logró llegar a California, aunque todavía recuerda con gran placer el período de entrenamiento en Cookeville.

Richard Froning no entrenó a Sigmundsdottir durante ningún período de su carrera profesional. Sin embargo, a menudo realizaban entrenamientos conjuntos, y Sarah, con una resistencia impresionante, realizó casi todos los complejos que el propio Froning desarrolló e hizo. Sarah recordó estos entrenamientos poderosos con Rich porque tuvo un síndrome de sobreentrenamiento severo y no pudo recuperar su peso de trabajo durante casi 2 semanas después de eso. Fue entonces, según la niña, que se dio cuenta de la importancia de la periodización y la correcta composición de los complejos de entrenamiento de acuerdo con su formación actual.

Estilo de vida y hábitos alimenticios

El estilo de vida y el proceso de entrenamiento de un atleta profesional y medallista de bronce de GrossFit Games es bastante interesante. A diferencia de otros atletas, está claro que no usa esteroides anabólicos como preparación para una competencia. Esto se evidencia en su régimen de entrenamiento, que consiste en 3-4 entrenamientos por semana contra 7-14 entrenamientos para hombres (el mismo Mat Fraser y Rich Froning entrenan hasta 3 veces al día).

Sarah también tiene una actitud muy peculiar hacia la comida y las diferentes dietas, tan popular entre los deportistas. A diferencia de otros deportistas, ella no solo no se adhiere a la dieta Paleolítica, sino que ni siquiera consume nutrición deportiva.

En cambio, Sigmundsdottir se apoya activamente en la pizza y las hamburguesas, lo que ha admitido repetidamente en varias entrevistas, lo que confirma con numerosas fotos en sus redes sociales.

A pesar de todos estos pasatiempos por la comida chatarra e inútil, el atleta muestra un rendimiento atlético impresionante y tiene una gran constitución atlética. Esto una vez más confirma la importancia secundaria de las dietas y la pérdida de peso para lograr altos resultados deportivos y la importancia primordial del entrenamiento en un esfuerzo por obtener un cuerpo ideal.

A través de las espinas a la victoria

El destino de este atleta se parece en muchos aspectos al del atleta Josh Bridges. En particular, en toda su carrera, nunca ha podido ocupar el primer lugar.

En 2011, cuando Sarah participó en los primeros Juegos de su vida, fácilmente ocupó el segundo lugar y pudo actualizar su resultado en 2012, mostrando una ventaja impresionante. Pero fue entonces cuando se rompió el brazo por primera vez y recibió heridas graves, que la derribaron en 2013, mucho más lejos del primer lugar.

En cuanto a los años 14 y 15, la niña no pudo pasar la selección regional, a pesar de todas las simpatías e indicadores. Cada vez que una nueva complicación o un nuevo complejo ponen fin a sus actuaciones, termina invariablemente con esguinces de tendones u otras lesiones.

Debido a las constantes lesiones, simplemente no puede entrenar tan intensamente como lo hacen otros atletas durante 11 meses al año. Pero, por otro lado, la forma en que se pone en forma en solo 3-4 meses de entrenamiento te hace pensar que en ese año, cuando su éxito no se vea obstaculizado por lesiones permanentes, podremos ver una ventaja impresionante sobre el resto de atletas. en crossfit.

A pesar de que en 2017, Sigmundsdottir ocupó el cuarto lugar en términos de puntos, mostró el mejor resultado de Fibbonacci, es decir, el promedio entre todos los ejercicios. De hecho, se desempeñó mejor que muchos otros atletas en total. Pero, como siempre, perdió las primeras etapas no relacionadas con el hierro, razón por la cual en el año 17 solo ocupó el 4 ° lugar.

Trabajo en equipo en "Crossfit Mayhem"

Después de los juegos CrossFit de 2017, finalmente se unió al equipo "Crossfit Mayhem" dirigido por Richard Fronning. En gran parte debido a esto, la niña está lista para mostrarse en las próximas competencias de la mejor manera posible. Después de todo, ahora participa no solo en el entrenamiento individual, sino también en el equipo.

La propia Sara testifica que el entrenamiento en equipo bajo el control de la atleta más preparada del mundo es fundamentalmente diferente a todo lo que sucedió antes, están más enojados y más duros, lo que significa que el próximo año definitivamente podrá tomar el primer lugar.

Mejor actuación individual

A pesar de su delgadez y fragilidad, Sarah muestra resultados e indicadores muy impresionantes, especialmente con respecto a los asociados con el ejercicio intenso. En términos de ejecución de programas a alta velocidad, todavía está algo por detrás de sus rivales.

En cuanto a la ejecución de sus programas, se queda atrás en muchas tareas de velocidad. Y sin embargo, sus resultados aún pueden impresionar a la mayoría de los atletas promedio.

Resultados de la competencia

La carrera deportiva de Sarah Sigmundsdottir no brilla en los primeros lugares, pero esto no niega el hecho de que la chica más bella del mundo es una de las más preparadas.

Annie contra Sarah

Cada año en Internet, en vísperas de la próxima competencia, se genera una gran controversia sobre quién ocupará el primer lugar en los próximos juegos de CrossFit. ¿Será Annie Thorisdottir o Sarah Sigmundsdottir finalmente tomará la iniciativa? Después de todo, cada año ambas chicas islandesas muestran resultados prácticamente "cara a cara". Cabe señalar que los propios atletas han realizado entrenamientos conjuntos más de una vez. Y, como muestra la práctica, por alguna razón, durante la ejecución de los complejos de entrenamiento, Sarah generalmente pasa por alto a Tanya en varios órdenes de magnitud. Pero durante la competencia, la imagen comienza a verse algo diferente.

¿Cuál es el motivo de los constantes fracasos y los eternos segundos puestos de uno de los deportistas más fuertes del planeta?

Quizás todo el punto esté en el principio de "deportes". A pesar de su mejor condición física, Sara Sigmundsdottir se quema en la propia competición. Esto se puede ver en los resultados de las primeras etapas de los juegos de crossfit. En el futuro, al tener ya un rezago, neutraliza la ventaja de su competidor más importante en posteriores competencias de potencia. Como resultado, al final de la competencia, el retraso generalmente ya no se vuelve significativo.

A pesar de su constante rivalidad, estos dos atletas son verdaderamente amigos entre sí. Muy a menudo, no solo realizan entrenamientos conjuntos, sino que también organizan las compras juntos o pasan el tiempo juntos de una manera diferente. Todo esto demuestra una vez más que CrossFit es un deporte para los fuertes de espíritu. Solo define una sana rivalidad que no impide que las niñas sean amigas fuera del campo deportivo.

La propia Sarah sigue repitiendo que el año que viene podrá hacer frente a su emoción y dar un comienzo impresionante ya en las primeras etapas de la competencia, lo que finalmente le permitirá arrebatar el primer lugar a su rival.

Planes para el futuro

En 2017, las chicas se dejaron llevar tanto por la rivalidad entre ellas que no notaron nuevos rivales que de forma inesperada se acercaron, dividiendo el primer y segundo lugar, respectivamente. Fueron dos australianas: Tia Claire Toomey, que ocupó el primer lugar con una puntuación de 994 puntos, y su compatriota Kara Webb, que obtuvo 992 puntos y subió al segundo escalón del podio.

El motivo de las derrotas de este año no fue el mal desempeño de los deportistas, sino el duro arbitraje. Los jueces no contaron algunas repeticiones en ejercicios de fuerza clave debido a una técnica insuficientemente buena. Como resultado, ambos atletas perdieron casi 35 puntos, ocupando el tercer y cuarto lugar, respectivamente, con los siguientes resultados:

• Annie Thorisdottir - 964 puntos (3er lugar)
• Sara Sigmundsdottir - 944 puntos (cuarto lugar)

A pesar de su derrota y rendimiento establecido, ambos atletas mostrarán un nivel de entrenamiento fundamentalmente nuevo en 2018, cambiando radicalmente su plan de entrenamiento y nutrición.

Finalmente

Debido a lesiones recientes, aún no completamente curadas, Sigmundsdottir ocupó solo el cuarto lugar en la última competencia, perdiendo solo 20 puntos ante su principal rival. Sin embargo, esta vez su derrota no dañó gravemente su moral. La niña declaró con optimismo que estaba lista para comenzar de inmediato un nuevo entrenamiento intensivo para mostrar su mejor forma en 2018.

Por primera vez, Sarah cambió su enfoque del entrenamiento, centrándose no en el levantamiento de pesas, en el que está más fuerte que nunca, sino en ejercicios que desarrollan la velocidad y la resistencia.

En cualquier caso, Sara Sigmundsdottir es una de las atletas y mujeres en mejor forma física más bellas del planeta.Esto se evidencia en numerosos comentarios de admiración de los fanáticos en Internet.

Si sigues la carrera deportiva de una niña, sus logros y aún esperas que se lleve el oro el próximo año, puedes seguir el proceso de preparación para la próxima competencia en las páginas de la atleta en Twitter o Instagram.

Ver el vídeo: Why is Sara and Brent not placing well? (Noviembre 2024).