Al ver a esta hermosa y amigable niña, nunca adivinarás de inmediato que es la mujer más poderosa de Rusia. Sin embargo, este es el caso. Anteriormente, ya escribimos que en marzo de este año, Larisa Zaitsevskaya recibió un certificado de los organizadores del torneo al final del CrossFit Open 2017, confirmando su estado.
Hoy Larisa (@larisa_zla) ha accedido amablemente a dar una entrevista exclusiva para el sitio web Cross.expert y contarles a nuestros lectores sobre su vida deportiva y cómo logró lograr resultados tan impresionantes, sin tener absolutamente ninguna experiencia deportiva detrás de ella antes de unirse a CrossFit.
El comienzo de una carrera de crossfit
- Larisa, hay muy poca información sobre ti en Internet. Me gustaría conocer su historial de unirse a CrossFit. En una de tus entrevistas dijiste que inicialmente solo querías ponerte en forma. ¿Qué te hizo permanecer en este deporte?
Realmente comencé a hacer CrossFit para ponerme en forma, ser más resistente y establecer un estilo de vida saludable. Con el tiempo, me interesó mucho la formación. Al principio, solo traté de dominar las habilidades básicas, pero después de participar con éxito en competiciones de aficionados, el interés por los deportes comenzó a crecer. Tenía un objetivo: entrar en el torneo de toda Rusia y luego competir con éxito en él. En resumen, el apetito viene al comer.
- Una pregunta un poco abstracta. Según la información de los recursos de Internet, eres egresado de la Facultad de Filología. ¿Tu educación ha influido en tu carrera? ¿Planeas trabajar en tu especialidad, además del coaching?
El coaching no es mi principal actividad profesional y mi principal fuente de ingresos. Básicamente, trabajo en mi especialidad.
Métodos de preparación del torneo
- Larissa, este año puede ser considerado un hito para ti, porque por primera vez te convertiste en “la mujer más preparada” entre los deportistas rusos según los resultados del Open 2017. ¿Has aplicado algún nuevo método de preparación para estas competiciones? ¿Estás planeando subir el listón y alcanzar el nivel de CrossFit Games?
Dado que el objetivo era llegar a las competencias regionales, toda la preparación durante ese período tuvo como objetivo llegar y arrastrar al Open. Yo mismo no escribo un programa para mí, mi preparación estaba en la conciencia del entrenador 🙂 Luego fue Andrei Ganin. No sé si usó el nuevo método o no, pero el método funcionó. Planeo subir el listón, arrastraremos a todo el Equipo Soyuz.
- Muchos deportistas combinan el crossfit con otros deportes. ¿Crees que hay ventajas para aquellos atletas que llegaron a CrossFit desde la dirección del levantamiento de pesas, o todos tienen las mismas oportunidades?
Antes, estaba muy preocupado por no tener un pasado deportivo. Mi entonces entrenador Alexander Salmanov y mi esposo dijeron que todas estas son excusas, no hay necesidad de buscar una excusa para uno mismo y pensar en ello. Hay una meta, hay un plan: trabajar. No puedes saltar por encima de tu cabeza, pero puedes hacer todo lo que dependa de ti. Y si tu inseguridad interfiere con tu entrenamiento, es posible que no muestres el resultado del que eres capaz. Estoy de acuerdo con ellos ahora, después de estar en el mismo sitio de competencia con candidatos a maestros, maestros de deportes e incluso maestros internacionales de deportes en varios deportes. CrossFit es interesante porque no hay obsesión en una sola dirección: si arrastras en potencia, tu resistencia y gimnasia pueden ceder. Como regla general, el ganador es el que se hunde menos que los demás.
Planes para el futuro
- Existe la opinión de que la cima de la carrera de un atleta de CrossFit cae en la edad de 30 años. ¿Está de acuerdo con esta afirmación? ¿Planea conquistar las alturas del deporte en 3-5 años o se limita a entrenar a la próxima generación de deportistas?
Entrenaré, pero no estoy seguro de participar en una actividad competitiva. Dedico mucho tiempo y energía a mi entrenamiento. Cuando tenga hijos, todo este tiempo y esfuerzo lo dedicaré a criarlos. La familia será lo primero. Además, mi rango de intereses no se limita a CrossFit. Quizás elija una dirección diferente para mi autorrealización.
- Recientemente, usted y su equipo asistieron al Siberian Showdown 2017. ¿Cuáles son sus impresiones de las últimas competiciones? ¿Crees que en algún lugar podrías haber tenido un mejor desempeño o, por el contrario, el equipo hizo todo lo posible para lograr este objetivo?
Definitivamente estoy descontento con mi resultado en el complejo de poder. Por mi parte, decidí que el complejo no entraba, porque el día anterior lo di todo en una astilladora con un slam ball. Nunca antes me había encontrado con este proyectil en competiciones sobre el complejo de fuerza, y nunca en las competiciones hubo un requisito para fijar el slambol en el hombro antes de la transferencia, por lo que no pude predecir las consecuencias.
Crossfit en Rusia: ¿cuáles son las perspectivas?
- ¿Qué tan desarrollado está este deporte en Rusia, en su opinión? ¿Existe alguna posibilidad de lograr la misma popularidad que en el levantamiento de pesas, y nuestros atletas pueden competir por los títulos principales en los próximos 2-3 años?
No sé mucho sobre el levantamiento de pesas y lo popular que es este deporte. Y no sé mucho sobre CrossFit fuera de Rusia, así que no puedo comparar. Pero, dado que nuestros atletas aún no pueden pasar de la etapa regional a los Crossfit Games, es poco probable que aparezca un campeón de Rusia en 2-3 años. En la categoría de más de 35 maestros espero a Erast Palkin y Andrey Ganin en el podio. También espero con interés las actuaciones exitosas de nuestros adolescentes.
Si hablamos de CrossFit “no competitivo”, entonces, en mi opinión, CrossFit en Rusia carece de racionalidad: la mayoría entrena en locales inadecuados con equipos inadecuados de acuerdo con un programa incomprensible, a menudo con una técnica de realizar movimientos que es peligrosa para la salud. Y esto ni siquiera porque el entrenador sea malo, porque los propios deportistas entrenan sin darse cuenta de que su descuido de la técnica y las reglas de comportamiento en el gimnasio puede tener consecuencias negativas.
- ¿Existe algún apoyo de empresas extranjeras (no en términos de financiación de actuaciones), quizás cursos de actualización, etc.?
No entiendo bien la pregunta. Inicialmente, solo aquellos que hayan realizado cursos oficiales, recibido un Nivel, etc. pueden realizar actividades de coaching en CrossFit. Además, ahora hay muchos seminarios sobre la técnica de realizar movimientos, rehabilitación, recuperación, nutrición, en una palabra, lo que sea. Hay muchos recursos en la red, de pago y gratuitos, por ejemplo, como su sitio cross.expert o crossfit.ru. Una dirección popular ahora es la organización de un campamento deportivo con entrenadores famosos y atletas de alto nivel. Por ejemplo, a menudo recibo un boletín de Crossfit Invictus con una oferta para visitar un campamento de este tipo, para entrenar con Christine Holte. Sobre la base de nuestro gimnasio SOYUZ Crossfit, también se organizarán tales eventos, el campamento más cercano comenzará en enero. Los participantes podrán trabajar la técnica de los movimientos, aprender sobre el entrenamiento y recuperación de los deportistas del Soyuz Team, realizar un entrenamiento con nosotros.
Actividades de coaching
- Eres entrenador de uno de los mejores gimnasios de crossfit de la Federación de Rusia. Cuéntenos un poco sobre su trabajo de coaching. ¿Qué tipo de gente viene a ti? ¿Están obteniendo resultados serios y hay estudiantes en su lista que podrían ser los próximos campeones?
Cualquiera que escuche al entrenador y mantenga la disciplina puede convertirse en campeón. La pregunta es qué constituye un campeonato. Vienen con diferentes ambiciones: alguien solo quiere mantenerse en forma, alguien, para competir con éxito. Tengo poca experiencia en deportistas destacados. Es agradable trabajar con una persona que se ha marcado un objetivo y avanza con diligencia hacia él, incluso a pesar de circunstancias de peso como la actividad profesional principal, la familia, etc. Pasas tiempo con una persona, pero ves el resultado de tu trabajo, incluso si la persona pudo asignar solo 1-2 horas para la capacitación, pero en este momento siguió el programa de manera cuidadosa y clara.
También hay una experiencia negativa cuando estás esperando a que una persona entrene y, en su lugar, haya decidido ir al cine. Y luego resulta que a él realmente no le importa la programación, los ejercicios de entrenamiento, la técnica, etc. Estará feliz solo de ser elogiado por el entrenador, incluso si no puso ningún esfuerzo en ello. Me consideran un entrenador estricto, porque yo mismo entrené con entrenadores estrictos, porque mi evaluación positiva debe ser ganada. Pero si alabo a una persona, puede estar seguro de que la persona trabajó, dio todo y se acercó más a su objetivo. Y le estoy agradecido por eso, ya que mi tiempo no fue en vano.
Un poco de personal
- En una de las entrevistas para el canal de youtube “Soyuzcrossfit”, dijiste que empezaste a hacer crossfit gracias a tu marido. ¿Cómo van las cosas hoy, te ayuda en los entrenamientos, te apoya en las competiciones?
Mi esposo me “echó” de mi Chelyabinsk natal para que pudiera entrenar en Moscú en uno de los mejores gimnasios 🙂 Me apoya y ayuda, sin embargo, ya no va a las competiciones conmigo: mira la transmisión en casa con calidez y comodidad.
- Bueno, la última pregunta. ¿Qué consejo le daría a los lectores de Cross.expert que quieran alcanzar grandes alturas en CrossFit?
Te aconsejo que disfrutes lo que hacen Si trabajas sin placer, ¿qué sentido tiene?
