La falta de aire puede ocurrir por varias razones, que son muy difíciles de determinar de forma independiente. En algunas situaciones, la falta de aire después de correr puede significar el desarrollo de enfermedades complejas que no deben ignorarse. Dificultad para respirar y falta de aire: el tratamiento lo prescribe un especialista después de un diagnóstico.
El mecanismo de la falta de aire.
La dificultad para respirar se desencadena por el estancamiento del aire en los pulmones, lo que provoca una obstrucción durante la respiración. Las terminaciones nerviosas que envían un impulso al cerebro no funcionan completamente y hay una sensación de saturación incompleta de oxígeno en los tejidos. Durante la carrera, se acumula una gran cantidad de dióxido de carbono en la sangre de una persona, lo que provoca síntomas de asfixia.
La falta de aire se produce a través del siguiente mecanismo:
- regularmente se envían impulsos a la parte posterior del cerebro humano sobre la contracción del tejido muscular del sistema respiratorio;
- la formación de irritación de los receptores del sistema respiratorio;
- bloqueando los impulsos que se envían al área del cerebro.
El grado de dificultad para respirar puede variar según los factores que desencadenaron el problema.
¿Qué factores provocan la falta de aire y la falta de aire al correr?
Durante la carrera, casi todos los órganos internos de una persona están expuestos al estrés. El corazón humano trabaja a un ritmo acelerado, por lo que la sangre circula a un ritmo más rápido. Todos los órganos internos están saturados de sangre, lo que puede provocar un mal funcionamiento, lo que conduce a la formación de falta de aire.
Algunos de los factores más comunes que desencadenan la dificultad para respirar al correr incluyen:
- preparación inadecuada para el entrenamiento;
- sobrepeso;
- malos hábitos como fumar tabaco;
- falta del nivel requerido de aptitud física;
- características de edad del cuerpo humano;
- enfermedades de los órganos internos;
- actividad física excesiva.
En algunos casos, la falta de aire al correr se produce como consecuencia de la falta de cumplimiento de la respiración, lo que provoca el estancamiento del aire en los pulmones y la aparición de asfixia.
Enfermedades que causan dificultad para respirar.
Una causa común de insuficiencia respiratoria son las enfermedades de los órganos internos. Las enfermedades se complican durante la carga adicional en el cuerpo, como resultado, la persona siente incomodidad.
Enfermedades cardíacas
Uno de los problemas comunes que causa dificultad para respirar es la insuficiencia cardíaca. Como resultado, el corazón reduce la intensidad del bombeo de sangre a través de los vasos sanguíneos, lo que conduce a una saturación de oxígeno insuficiente del cuerpo.
Con este tipo de enfermedad, el líquido y el dióxido de carbono se acumulan en los pulmones, lo que dificulta la respiración y provoca asfixia.
Enfermedades de los pulmones, bronquios.
Una de las razones más comunes que causan dificultad para respirar mientras se corre es un mal funcionamiento del sistema respiratorio.
Con mayor frecuencia, la dificultad para respirar se produce con los siguientes problemas:
- insuficiencia respiratoria como resultado de una apertura insuficiente de los pulmones;
- asma bronquial, con este tipo de enfermedades respiratorias, las vías respiratorias se comprimen y se bloquea el suministro de oxígeno.
Las enfermedades del sistema respiratorio pueden provocar asfixia y acompañarse de tos.
Anemia
La aparición de anemia provoca una disminución en la cantidad de hemoglobina, como resultado de lo cual se transmite menos oxígeno a través de los vasos sanguíneos. Con anemia, el ejercicio acelera la circulación sanguínea, lo que reduce la cantidad de oxígeno en la sangre y provoca dificultad para respirar y dolores de cabeza.
Enfermedades del sistema endocrino
Las enfermedades provocan la secreción de hormonas por parte de la glándula tiroides en grandes cantidades, lo que se refleja negativamente en los procesos metabólicos del cuerpo.
En un estado de calma, una persona siente menos este tipo de problema, sin embargo, la actividad física provoca un estrés adicional, lo que conduce a la falta de aire y la formación de dificultad para respirar.
Con mayor frecuencia, estos tipos de síntomas se presentan con las siguientes enfermedades:
- obesidad;
- diabetes;
- teritoxicosis.
En los atletas que padecen este tipo de enfermedad, por regla general, después de la finalización del entrenamiento, se sienten alivio y normalización de la respiración.
Neurosis
Un centavo se encuentra en el cerebro, que es responsable del funcionamiento del sistema respiratorio, por lo tanto, con situaciones de estrés prolongadas, muy a menudo surgen complicaciones.
Las neurosis a largo plazo bloquean el flujo de impulsos enviados por el sistema respiratorio. Por lo tanto, aparecen con mucha frecuencia síntomas de asfixia e interrupciones en el proceso respiratorio.
Dificultad para respirar y dificultad para respirar - tratamiento
Para identificar la causa de la dificultad para respirar durante la carrera, debe someterse a un examen completo. Utilizando los resultados del diagnóstico, el especialista prescribirá el tipo correcto de tratamiento para eliminar y prevenir la recurrencia de los síntomas.
¿A qué médico debo acudir?
Para los casos en los que el problema ocurre sin una causa conocida, es necesario en primer lugar contactar a un terapeuta que prescribirá un examen general. Según los resultados del examen, el paciente acudirá a un especialista limitado que prescribirá el tipo de tratamiento necesario.
Métodos de tratamiento
Si hay escasez de aire mientras se ejecuta, se deben usar los siguientes métodos de tratamiento:
- eliminación de la causa que provocó la asfixia. El especialista prescribe el tratamiento farmacológico según el tipo de enfermedad;
- oxigenoterapia: satura la sangre con la cantidad requerida de oxígeno;
- medicamentos para expandir los bronquios, ayudan a facilitar la respiración;
- ventilación de los pulmones: se usa para casos difíciles cuando otros métodos no dan el resultado deseado;
- ejercicios de respiración;
- Ejercicios físicos especiales para el funcionamiento normal de los pulmones.
En casos difíciles, se prescribe una intervención quirúrgica, que se usa con mayor frecuencia para enfermedades pulmonares.
¿Cómo dejar de atragantarse al correr?
Para evitar la dificultad para respirar mientras corre, debe controlar cuidadosamente su respiración y el ritmo del ejercicio. Antes de comenzar un entrenamiento, es necesario calentar, lo que no solo calentará los músculos, sino que también preparará el sistema respiratorio para la carga.
Si aparecen síntomas de asfixia, es necesario:
- reducir el ritmo;
- respire profundamente unas cuantas veces;
- no hable ni beba líquidos mientras viaja;
- use el diafragma en el proceso de respiración.
Si los síntomas de asfixia no desaparecen, debes dejar de entrenar y acudir a un especialista, ignorar este tipo de problema puede provocar la aparición de tipos complejos de enfermedades.
Reglas de respiración para correr
La respiración inadecuada provoca una falta de oxígeno en la sangre, como resultado de lo cual el cuerpo humano se cansa rápidamente y aparecen síntomas de dificultad para respirar.
Al ejecutar, debe observar las siguientes reglas:
- elija una velocidad que no cargue los pulmones. Al correr, la respiración debe ser uniforme, la incomodidad indica la necesidad de reducir el ritmo;
- la inhalación es corta, mientras que la salida aumenta varias veces;
- respire profundamente para que el diafragma esté involucrado;
- la inhalación se realiza por la nariz y la exhalación por la boca;
- periódicamente se realizan descansos, durante los cuales el atleta debe consumir una pequeña cantidad de líquido;
- El trote se realiza no antes de 2 horas después de comer.
Es necesario moldear la respiración incluso antes del inicio de la carrera. Si el sistema respiratorio está fuera de servicio al comienzo del entrenamiento, es muy difícil que todo vuelva a la norma requerida.
Medidas preventivas
Para evitar la dificultad para respirar mientras se corre, se deben seguir los siguientes métodos de prevención:
- tratar oportunamente todas las enfermedades;
- dejar de fumar y los malos hábitos;
- distribuir la carga uniformemente;
- calentar bien antes de comenzar un entrenamiento;
- hacer ejercicios para el sistema respiratorio.
Es necesario observar la regularidad del entrenamiento, durante el cual todos los órganos internos de una persona se desarrollan y entrenan antes de aumentar las cargas.
El cumplimiento del método de respiración es la clave para practicar deportes. Durante la carrera, todos los órganos están expuestos al estrés, por lo que, muy a menudo, en presencia de enfermedades graves, aparecen síntomas como dificultad para respirar y asfixia.
Si aparecen síntomas de dificultad para respirar, debe buscar de inmediato la ayuda de un especialista y seguir las recomendaciones para eliminar las molestias.
