Al considerar la nutrición deportiva para el crecimiento muscular, uno no puede dejar de mencionar uno de los componentes más importantes que realmente pueden impulsarlo a despegar. A saber, donantes de nitrógeno. Los sustitutos de óxidos, como también se les llama, no solo son una excelente herramienta para el crecimiento muscular, sino también un excelente estimulante. Si este último factor influye de alguna manera en la vida cotidiana y si es posible entrar en curiosidades desagradables debido a esto, lo consideraremos por separado.
Información general
Para saber qué son los donantes de óxido nítrico y cómo funcionan, nos sumergiremos en los procesos bioquímicos que tienen lugar en nuestro cuerpo para perfilar completamente la actividad de los óxidos de nitrógeno.
El caso es que nuestra sangre tiene células de oxígeno, gracias a las cuales los músculos alimentan la sangre, creando glucólisis anaeróbica durante el ejercicio. Sin embargo, estas células son de tamaño limitado, lo que reduce la capacidad del cuerpo para transportar oxígeno durante mucho tiempo. Además, estas células muy a menudo resultan dañadas por la influencia de grandes cantidades de azúcar.
Los donantes de nitrógeno obligan al cuerpo a producir (o pedir prestado) su propio óxido de nitrógeno. En primer lugar, se une a las células de oxígeno, lo que, a su vez, conduce al hecho de que una célula completa con óxido reemplaza a una célula con oxígeno. La molécula de NO2 es más grande que la molécula de O2, por lo tanto, estira el tamaño de la unión fibrilar sin destruirla.
El tejido muscular percibe el óxido como un análogo del oxígeno puro, metabolizándolo por completo. Como resultado, los fertilizantes nitrogenados comienzan a acumularse en los tejidos musculares.
Juntas, todas estas acciones conducen a:
- Aumento de la presión arterial;
- Expansión de los principales canales de transporte, en forma de estiramiento elástico de ellos con sangre;
- Mejora del trabajo del músculo cardíaco.
Pero, ¿cómo se relaciona todo esto con el mundo de los logros deportivos?
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¿Para qué sirve?
¿Para qué se utilizan los donantes de nitrógeno y por qué van a la farmacia?
- Bombeo.
- Recuperación.
- Mejor sensibilidad al oxígeno.
En primer lugar, los medicamentos asociados con la reposición del nivel de nitrógeno en la sangre afectan el bombeo. Hablamos sobre el mecanismo de esto un poco antes. Cómo el bombeo afecta el rendimiento de un atleta, y si lo hace, debe considerarse por separado.
Sin embargo, el segundo beneficio inesperado de los estimulantes de la autoproducción de nitrógeno fue la recuperación acelerada. Se trata del tamaño de las células sanguíneas. Con los microtraumatismos (microdesgarros que aparecen durante el entrenamiento), ocurre lo siguiente:
- Reducción de microtraumatismos;
- Saturación total de sangre con todos los nutrientes.
En consecuencia, llegamos a la conclusión de que la sangre ingresa a la lesión más rápido, lo que acelera el inicio del proceso de curación, y la bomba y la saturación de oxígeno conducen a una entrega rápida de nutrientes para iniciar la síntesis de nuevas fibras musculares. Está claro que esto solo es posible con hipercaloricidad y una ingesta adecuada de proteínas.
Bueno, y el último efecto es una mejor sensibilidad al oxígeno. El caso es que el oxígeno, unido por átomos de nitrógeno, se descompone de manera desigual y obliga al cuerpo a liberarlo de un compuesto defectuoso. Como resultado, los músculos aprenden a usar las reservas que reciben de manera más eficiente y, lo más importante, son capaces de liberar oxígeno incluso del combinado enriquecido con carbono.
Con respecto a la susceptibilidad de los músculos al oxígeno, vale la pena mencionar aquí que, a pesar de un aumento general de la capacidad de trabajo, se forma hipoxia local en el cuerpo, debido al hecho de que el cuerpo no puede liberar simultáneamente nitrógeno del oxígeno. Esto ayuda a lograr el efecto de la falta de oxígeno, creando una actividad aeróbica adicional. Un efecto similar, aunque en menor medida, ocurre cuando se entrena con una máscara de entrenamiento.
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¿Qué son?
Es importante comprender que no todas las píldoras son iguales. Incluso los colaboradores en la síntesis de su propio nitrógeno se clasifican en diferentes categorías. Su efecto total permanece aproximadamente al mismo nivel, sin embargo, debido a un mecanismo de acción diferente, puede obtener resultados ligeramente diferentes y, lo más importante, detener algunos efectos secundarios.
- Estimulantes de la producción de nitrógeno propio. Trate medicamentos como Via Gra. Esta es la forma clásica de aumentar la presión arterial y obtener todos los beneficios básicos de los donantes de nitrógeno.
- Nitrógeno. Tienen un efecto a más corto plazo. Por lo general, no se utilizan para acelerar la sensibilidad al oxígeno ni para aumentar las tasas de recuperación. En cambio, se utilizan como bomba de refuerzo. De esto se deduce que se utilizan justo antes del inicio del entrenamiento. Y su validez expira a las pocas horas de finalizar el entrenamiento.
- Supresión de arginasa. La supresión de arginasa es una solución clásica inusual al problema. En lugar de agregar nuevos estimulantes al cuerpo, simplemente bloqueamos la hidratación y excreción de los viejos, en particular la L-arginina. ¿A qué conduce esto? Por un lado, el organismo deja de excretar el exceso de nitrógeno. Por otro lado, después de suspender el fármaco, conducirá a una hiperfunción de las glándulas responsables del metabolismo de los compuestos nitrogenados.
- Preparaciones complejas.
La conexión entre fuerza y desempeño sexual
Dado que los donantes de óxido nítrico son poderosos estimulantes sexuales, no se ha prestado atención a sus capacidades en la restauración de los tejidos motores durante mucho tiempo. Se cree que Chenelifrin y Via Gra, los dos principales competidores, son poderosos afrodisíacos.
Esto es fundamentalmente incorrecto. Todo lo que hace Via Gra es aumentar la presión arterial general, saturando el sistema circulatorio con óxidos de nitrógeno. Desde el punto de vista del desempeño sexual, esto le permite detener la fuga venosa, que es una de las causas más comunes de malestar en la cama, y, por lo tanto, expandir el canal sanguíneo, prolongando y mejorando el desempeño eréctil de un hombre en la cama.
Al mismo tiempo, si el problema es a nivel mental o está asociado con una falta de niveles de hormonas sexuales (o secreciones sexuales), el viagra y cualquier otro donante de óxido nítrico no ayudarán de ninguna manera.
No tiene que preocuparse por tomar sustitutos de Via Gras para el rendimiento deportivo. Al final del curso de la toma de medicamentos, no se volverá impotente. Además, no sufrirás una erección constante en el transporte público y, por lo tanto, no te meterás en situaciones desagradables e incómodas.
El único efecto secundario que puede ser un problema después de negarse a utilizar donantes de óxido nítrico con fines deportivos es un efecto psicológico, que a veces es suficiente para causar problemas en situaciones picantes.
¿Cómo utilizar?
Una vez que hemos descubierto el mecanismo del efecto del nitrógeno en nuestro cuerpo y entendemos que los donantes de nitrógeno no pueden causar un daño tangible a nuestro cuerpo, entonces vale la pena descubrir cómo tomarlo correctamente.
Nota: muy a menudo, los donantes de NO2 se incluyen en los complejos previos al entrenamiento, lo que aumenta el bombeo de sangre con una mejora general del bienestar. Entonces, donantes de nitrógeno, es mejor no usar y no tener en cuenta a la hora de tomar un curso.
El curso de admisión está diseñado para un ciclo de 4 semanas, después de lo cual debe descansar durante al menos 1 semana.
Una semana | Una droga | Dosis diaria | Hora de recepción | Productos naturales que contienen |
| Durante un curso de 4 semanas | L-arginina | Aproximadamente 1 gramo | Junto con BCAA o con alimentos | Sandía, cúrcuma, pimiento picante |
| 2da semana | Viagra | Media tableta una vez al día | Junto con BCAA o con alimentos | Sin análogos naturales |
| 3ra y 4ta semana | Cinelefrina | Media tableta una vez al día | Junto con BCAA o con alimentos | Sin análogos naturales |
| Para una salida suave del curso de NO2 | Alimentos ricos en nitratos | Hasta 400 gramos de verduras | Junto con BCAA o con alimentos | Cualquier producto cultivado con fertilizantes nitrogenados. |
¿Con que combinar?
Naturalmente, los donantes de nitrógeno no se utilizan para secar, debido a que, como el fosfato de creatina, tienen un efecto secundario negativo asociado con inundar al deportista con agua. Y, sin embargo, ¿con qué se combinan los donantes de nitrógeno?
| Tipo de droga | ¿Para qué? |
| Ganador | Incrementar la receptividad de la sangre a los nutrientes de la mezcla deportiva, con un aumento de la eficiencia energética con una disminución general del consumo energético. |
| Mezcla de proteínas | Incrementar la receptividad de la sangre a los nutrientes de la mezcla deportiva, con un aumento de la eficiencia energética con una disminución general del consumo energético. |
| Creatina | Para aumentar el efecto de bombeo durante el entrenamiento, ayuda perfectamente a crear hiperplasia miofibrilar y a mantener la sangre en los músculos durante más tiempo, lo que mejorará su capacidad de oxígeno en el futuro. |
| Carnitina | Mejora el efecto energético de este medicamento, reduciendo los efectos secundarios y aumentando el flujo sanguíneo general mientras mantiene la energía. Ayuda a desactivar completamente el glucógeno y a activar el almacenamiento de grasa en los tejidos musculares. |
| Cafeína | Mejora el efecto energético de este medicamento, reduciendo los efectos secundarios y aumentando el flujo sanguíneo general mientras mantiene la energía. Ayuda a desactivar completamente el glucógeno y a activar el almacenamiento de grasa en los tejidos musculares. |
| Grasa esteárica | Incrementar la receptividad de la sangre a los nutrientes de la mezcla deportiva, con un aumento de la eficiencia energética con una disminución general del consumo energético. |
| Ácidos grasos omega 3 | Incrementar la receptividad de la sangre a los nutrientes de la mezcla deportiva, con un aumento de la eficiencia energética con una disminución general del consumo energético. |
| Estimulantes de testosterona | En este caso, los donantes de nitrógeno saturan más rápidamente el órgano principal responsable de estimular la producción natural de testosterona con sangre y mantienen una presión arterial constante allí, lo que acelera la producción de la hormona en aproximadamente un 20-30 por ciento. |
Efectos secundarios
Entre la nutrición deportiva sin dopaje aprobada oficialmente, los donantes de nitrógeno tienen su lugar en la cadena alimentaria del atleta. Principalmente debido a una gran cantidad de efectos secundarios. De hecho, si tenemos en cuenta que los auxiliares nitrogenados son más probables una farmacología deportiva a nivel de fármacos que estimulan la producción de su propia testosterona.
Si se excede la dosis recomendada de cualquier fármaco que estimule al cuerpo a producir compuestos adicionales de óxido de nitrógeno, es posible que se produzcan los siguientes efectos secundarios:
- Dolor de cabeza;
- Mareos constantes;
- Mayor necesidad de azúcar;
- Leve hipoxia;
- Mayor bombeo durante las actividades de rutina normales;
- Disminución de la resistencia.
- Aumento de la libido;
- Expansión de los vasos del cerebro;
- Aumento de la presión arterial;
- Aumento de la presión venosa;
- Relajación de los músculos blandos del tejido cardíaco del ventrículo.
Pero, quizás, el efecto secundario más importante, por extraño que parezca, fue una recuperación deteriorada. La cuestión es que los donantes de nitrógeno solo pueden estimular la microrecuperación, y si tiene una lesión más grave (dislocación, fractura, corte), debido a la saturación de sangre con nitrógeno adicional, los procesos oxidativos en las áreas dañadas no pueden pasar por completo. ciclo, que ralentiza un poco la recuperación. Por lo tanto, si sufre una lesión grave durante el entrenamiento, es mejor reducir la dosis de Viagra o cancelar completamente su curso hasta la recuperación completa.
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Para resumir
Los donantes de nitrógeno son un fármaco muy específico que se utiliza para fines específicos. Incluso en el culturismo profesional, su uso no siempre está justificado y es necesario. Sin embargo, si su objetivo es mejorar la eficiencia energética de las contracciones musculares (lo cual es especialmente importante para CrossFit), puede probar un curso de donante diferente.
Es mejor empezar a probar con arginina, que exhibe cualidades básicas más brillantes que otras, y casi carece de las desventajas de los estimulantes de su propia producción de nitrógeno.
