BCAA
3K 0 08.11.2018 (última revisión: 23.05.2019)
Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder es un suplemento deportivo formulado con tres aminoácidos esenciales de cadena ramificada. Estos compuestos no pueden ser sintetizados por el cuerpo por sí solo, por lo tanto, deben suministrarse en cantidades suficientes con los alimentos.
La prevalencia del suplemento entre los deportistas se explica no solo por su capacidad para acelerar el crecimiento muscular, sino también para proporcionar energía al organismo durante el entrenamiento mediante la regulación de muchos procesos metabólicos, para aumentar la producción de insulina, lo que significa que es más eficiente procesar la glucosa. El uso regular de BCAA 5000 Powder previene el inicio de reacciones catabólicas; el proceso de destrucción de tejidos promueve la pérdida de peso.
Composición
Una porción de suplemento deportivo, que corresponde a una cucharada (5 g), contiene:
- 1,25 g de isoleucina;
- 1,25 g de valina;
- 2,5 g de leucina.
Además, la composición incluye ingredientes adicionales: ácido cítrico, aromas, insulina, lecitina.
Efectos
Suplemento deportivo BCAA 5000 en polvo:
- Tiene un efecto anabólico pronunciado debido al rápido transporte de aminoácidos directamente al tejido muscular.
- Neutraliza las reacciones catabólicas: tomar un suplemento deportivo previene la degradación muscular, repone las reservas de aminoácidos, como resultado de lo cual se neutraliza la degradación de las moléculas de proteínas.
- Promueve la rápida regeneración de las fibras musculares debido al metabolismo local. A diferencia de otros aminoácidos, el hígado evita los BCAA. Los compuestos van directamente a los músculos, donde se incorporan a las moléculas de proteínas dañadas, restaurando la estructura de la fibra.
- Mejora la producción de insulina por el páncreas, lo que resulta en el procesamiento activo de azúcares. Favorece la quema de grasa en el tejido subcutáneo, lo que acelera el proceso de adelgazamiento y da alivio al organismo. Por lo tanto, es recomendable tomar un suplemento deportivo durante la preparación para las actuaciones deportivas.
- Participa en la respiración celular regulando el metabolismo. Los aminoácidos esenciales actúan como sustratos para una reacción bioquímica específica, durante la cual se produce ATP, moléculas de energía.
- Potencia la acción de otros tipos de nutrición deportiva. Es más eficaz para el crecimiento muscular y la quema de grasa cuando se combina un suplemento deportivo con proteína de suero.
- Promueve una mayor producción de hormona del crecimiento por parte de la glándula pituitaria anterior debido a la leucina, que forma parte del suplemento deportivo, este efecto potencia su efecto anabólico.
- Aumenta la nutrición de los tejidos, ya que los aminoácidos esenciales ayudan al oxígeno a unirse a la hemoglobina y la mioglobina muscular. Este efecto previene el desarrollo de hipoxia tisular durante la actividad física activa y acelera el metabolismo.
- Ayuda a reponer la deficiencia de glutamina, que se consume en grandes cantidades durante el esfuerzo físico intenso. Esta sustancia pertenece a los aminoácidos, acelera el crecimiento de los músculos, suprime la producción de cortisol por las glándulas suprarrenales, lo que evita la degradación de las fibras musculares. Además, la glutamina participa en reacciones inmunes. Los aminoácidos en un suplemento deportivo se pueden convertir en glutamina cuando es insuficiente en el cuerpo.
Recepción y prestaciones
Se recomienda tomar el suplemento deportivo BCAA 5000 en polvo durante el esfuerzo físico, así como después del entrenamiento en la ventana proteína-carbohidrato, cuando el cuerpo asimila de manera más intensa las proteínas y los carbohidratos, sin depositar grasa en el tejido subcutáneo. Además, el polvo se puede consumir antes de acostarse.
La cantidad de comidas: de 1 a 5 veces al día, según la calidad de los alimentos, los costos de energía y las características individuales del cuerpo.
Una porción corresponde a una cucharada: 5 g de suplementos dietéticos se diluyen en agua, leche u otra bebida. El volumen recomendado de líquido es de 150 ml. El polvo debe mezclarse completamente hasta que esté completamente disuelto. Antes de las competiciones o actuaciones durante un período de entrenamiento intensivo, puede aumentar la dosis diaria, ya que en este momento el cuerpo necesita una mayor cantidad de aminoácidos.
Las personas con diabetes deben consultar a un endocrinólogo antes de usar la mezcla, ya que la insulina en el suplemento puede requerir un ajuste en la dosis de los medicamentos que toman.
¿Dónde comprar el suplemento y cuánto cuesta?
Debe adquirir un suplemento deportivo en tiendas especializadas. Al comprar a mano oa través de tiendas en línea no verificadas, puede obtener una falsificación, que en el mejor de los casos no tiene ningún impacto y, en el peor, es perjudicial para la salud.
