Batido de frutas - receta de licuadora casera * Crossfit

Kiwi - 3 piezas
Espinaca - 50 g
Manzana verde (grande) - 1 ud.
Naranja - 0.5 uds.
Almendras - 20 g
Agua purificada - 50 ml

Proteínas 1,6 g
Grasa 2,5 g
Carbohidratos 8.2 g

Una simple receta de licuadora paso a paso para un batido de frutas delicioso y saludable que es ideal para niños y personas que hacen dieta.

Porciones por envase: 2 porciones.

Instrucción paso a paso

Un batido de frutas es un batido saludable sin lácteos que puedes preparar con una licuadora en casa. Un batido elaborado con espinacas, manzana verde, kiwi maduro, jugo de naranja y almendras es bueno para el desayuno de las personas que practican deportes y se adhieren a una nutrición adecuada (PP). Este cóctel se puede utilizar para bajar de peso, ya que el ácido natural de la fruta acelerará el metabolismo y satisfará el hambre. La cantidad especificada de comida es suficiente para hacer 2 batidos. Para esta receta, debe usar agua filtrada.

Paso 1

Prepare todos los ingredientes y el equipo que necesita para hacer el batido y colóquelo frente a usted en su superficie de trabajo.

Paso 2

Lavar la manzana con agua corriente, quitar el corazón y cortar la fruta en cubos de unos 2-3 cm, pelar el kiwi y cortar cada fruta en 4 o 6 trozos, como en la foto.

Paso 3

Enjuague bien las espinacas con agua corriente, quite el exceso de humedad o seque las hierbas con una toalla de papel de cocina. Corta las hojas en trozos pequeños de cualquier tamaño.

Paso 4

Coloque la mayor parte de las espinacas en un vaso alto de licuadora, cubra con manzanas picadas y kiwi.

Paso 5

Agregue almendras, jugo de media naranja a los ingredientes (tenga cuidado de que no le salgan semillas) y espolvoree con el resto de espinacas. Puede preparar un batido con una batidora de mano o una picadora.

Paso 6

Mezclar todos los ingredientes en una masa homogénea, luego agregar un poco de agua y mezclar bien. El grado de trituración de la fruta se puede ajustar según sus preferencias.

Paso 7

Ya está listo un delicioso y saludable batido de frutas elaborado sin leche con una licuadora. Vierta el cóctel en cualquier recipiente, y puede beber, sin embargo, se recomienda enfriar la bebida antes de beber. Por belleza y conveniencia, puede usar una pajita ancha. ¡Disfrute de su comida!