Para los deportes, se ha desarrollado ropa especial a partir de materiales elásticos especiales. Al mismo tiempo, se ajusta perfectamente al cuerpo y, al mismo tiempo, no restringe el movimiento.
Al ajustarse bien al cuerpo, apoya el trabajo de los vasos sanguíneos y, por lo tanto, ayuda a los atletas a soportar una actividad física intensa y prolongada durante el entrenamiento.
¿Cómo funcionan las prendas de compresión?
El tipo de ropa utilizada se selecciona de acuerdo con las circunstancias específicas del atleta.
El principio de funcionamiento de las prendas de compresión es el siguiente. Como saben, la sangre sube a través de los vasos hasta el corazón, moviéndose gradualmente de válvula en válvula, mientras supera la fuerza de atracción.
En un estado humano normal, dicho sistema funciona a la perfección. Con cada pulso del corazón, la sangre sube de una válvula a otra, y finalmente llega al corazón. En este caso, no hay estancamiento de la sangre ni estiramiento de las paredes de los vasos sanguíneos. Pero cuando se trata de una mayor actividad física, la situación está cambiando.
No olvidemos que no se trata solo de cargas fuertes, sino también de la predisposición del cuerpo a tales complicaciones. En caso de violaciones en esta área, la sangre puede estancarse, las paredes de los vasos pueden estirarse y puede iniciarse el comienzo de enfermedades tan graves como la trombosis.
La ropa interior de compresión presiona la piel de manera uniforme y bastante fuerte, evitando la deformación de las paredes de los vasos sanguíneos. Como resultado, la ropa asume la mayor parte de la carga asociada con el flujo sanguíneo. Este proceso tiene un efecto beneficioso sobre la restauración de los vasos sanguíneos y ayuda a mejorar la calidad de todo el sistema circulatorio del cuerpo.
La lencería deportiva se fabrica de manera diferente a la que se usa con fines medicinales. No solo está hecho de otros materiales, sino que también se utilizan insertos especiales para cambiar la fuerza de tracción en ciertos lugares.
¿Qué beneficios puede aportar esa ropa interior?
Esta ropa es útil no solo por su efecto curativo. Tiene varias otras ventajas importantes:
- Así, por ejemplo, por su elasticidad, conserva y desprende en mayor medida la energía del movimiento corporal.
- La mejora del proceso de circulación sanguínea conduce a una mejora en la productividad de los deportes.
- Durante cargas prolongadas o pesadas, la ropa interior de compresión protege al deportista de posibles daños en las paredes de los vasos sanguíneos o ligamentos. Como resultado, el cuerpo mejora no solo la circulación sanguínea, sino también la circulación linfática. El suministro de oxígeno al cuerpo mejora y se acelera la liberación de sustancias nocivas.
- Reduce el dolor y la irritación en el cuerpo que pueden ocurrir durante el entrenamiento deportivo.
- Otro aspecto importante son las capacidades regenerativas de tales prendas. A la hora de recuperar la fuerza física tras un entrenamiento intenso, puede ser de gran ayuda.
- Además, se mantiene la temperatura corporal del cuerpo, evitando la hipotermia.
- Previene la aparición de calambres asociados a un fuerte esfuerzo muscular.
¿Cuándo usar prendas de compresión?
Cuando se usa correctamente, dicha ropa no solo puede ayudar con el estrés, sino que, a la larga, puede mejorar significativamente su salud. Sin embargo, no se recomienda usarlo constantemente, nunca quitárselo, en este caso, puede ocurrir un efecto de sobredosis. Entonces, ¿en qué casos es necesario que un deportista utilice ropa interior de compresión?
- Durante cargas fuertes y prolongadas.
- Si tiene tendencia a las varices.
- En el proceso de recuperación de entrenamientos duros y agotadores.
Es más frecuente entre los atletas que participan en la carrera, el ciclismo, el triatlón o el turismo de montaña.
Contraindicaciones de uso
No use prendas de compresión cuando ocurra lo siguiente:
- En el caso de que tenga la presión arterial baja, no debe usar esa ropa. Su acción puede reducirlo aún más.
- El uso está contraindicado para diversas lesiones cutáneas. En particular, este es el caso si existe una alergia o eccema, así como con heridas abiertas o con diversos procesos inflamatorios.
- En el caso de que su salud reaccione de alguna manera inusual al usarlo, debe consultar a su médico.
¿Cómo elegir la prenda de compresión adecuada?
Al elegir el modelo que necesita, debe tener mucho cuidado con la selección de ropa. Esta ropa interior debe ajustarse perfectamente a tu figura. Las distorsiones o la flacidez de la ropa son absolutamente inaceptables. Debe recordarse que la ropa adecuada no irrita ni restringe el movimiento.
Las recomendaciones más generales para la selección individual de dicha ropa son las siguientes:
- Debe vestirse bien.
- Al usarlo, no debe haber ninguna restricción o restricción de movimiento.
- En prendas de compresión bien hechas, la relación de compresión está graduada. Para las áreas más bajas de la ropa, la relación de compresión debe ser mayor y disminuir a medida que aumenta.
Debido a la abundancia de falsificaciones, se recomienda que compre en tiendas especializadas o de proveedores de confianza. Además, una buena recomendación sería informar que los productos cumplen con el estándar RAL-GZ-387. Este es el estándar europeo reconocido para este tipo de producto.
Los productos pueden corresponder a diferentes clases de compresión. En el sentido clásico, hay cuatro clases de este tipo. Se cree que el primero y el segundo de ellos se utilizan para actividades deportivas, mientras que el tercero y el cuarto se utilizan con fines médicos.
Si hablamos de ropa interior de primera, el nivel de compresión no supera los 22 milímetros de mercurio. Muy adecuado para cargas normales. La segunda clase se caracteriza por una presión de hasta 32 milímetros de mercurio. La ropa interior de compresión con tales características está recomendada para entrenamientos intensivos, competición y todo tipo de actividad física intensa.
Cuidado de la prenda de compresión
Cualquier ropa necesita cuidados. Además, uno de tan alta calidad como este:
- Al usarlo, es necesario lavar el conjunto a diario. En relación con esta circunstancia, se recomienda comprar no uno, sino dos juegos de ropa interior terapéutica y profiláctica. Después de todo, no solo necesita lavarlo, sino que aún debe secarse para que esté listo para su uso. En realidad, dicho régimen de atención solo se puede proporcionar cuando se usan dos conjuntos, y no uno.
- No se lave de manera brusca. No debemos olvidar que estas prendas no se arreglan de la forma más sencilla y, a la hora de lavar, requieren la máxima atención por sí mismas. Para ello, debe tomar agua con una temperatura no superior a cuarenta grados. Es mejor usar solo jabón común para bebés para lavarse. En el caso de que fuera a utilizar una lavadora automática, rechácela.
- Está estrictamente prohibido planchar estos kits. Esto puede dañar la ropa.
- El blanqueamiento también es inaceptable.
- No puede utilizar ningún suavizante de telas durante el proceso de lavado. Esto podría dañar esta prenda.
- Ahora hablemos de cómo secar correctamente la ropa recién lavada. Si simplemente lo va a colgar en un tendedero, simplemente fíjelo con pinzas para la ropa, luego abandone esta idea. La ropa puede estirarse fácilmente y, total o parcialmente, perder sus cualidades de consumo. También está prohibido torcerlo. La única opción de secado aceptable es utilizar una superficie horizontal. Debe colocar con cuidado las prendas de compresión y esperar hasta que se seque por completo. Al mismo tiempo, no puede exponer esta ropa a la luz solar directa, ya que esto también puede dañar dicha ropa.
- Esta prenda contiene tiras de silicona que no se recomienda lavar con agua. Se recomienda limpiarlos con una solución débil de alcohol.
- Se recomienda almacenar dicha ropa a temperatura ambiente, evitando la luz solar directa.
El uso de prendas de compresión es un medio importante para prevenir problemas de salud en los deportistas. Cuando se usa correctamente, puede mejorar no solo el nivel de rendimiento atlético, sino también mejorar la salud de quien lo usa.
