Hola queridos lectores. Hoy quiero contaros cómo se puede compaginar trabajo y formación con el ejemplo de cómo combiné redactar un diploma en el 5º curso universitario, trabajar como periodista y dirigir la formación.
Muy a menudo tienes que lidiar con personas que se quejan de la falta de energía y tiempo para trotar... Sin embargo, la mayoría de las veces, esto es solo una excusa para su pereza. De hecho, resulta que todo el mundo tiene suficiente tiempo, solo falta de ganas y actitud. De esto es de lo que hablará el artículo: cuál es la mejor manera de organizar su día e incluir capacitación en él, incluso si a primera vista no hay suficiente tiempo para ello.
Entonces, cuando estaba en la universidad, siempre había suficiente tiempo para capacitarme. Pero cuando llegó el momento de redactar el diploma, tuve que buscar oportunidades de formación, ya que el diploma ocupaba casi todo mi tiempo. Sobre todo teniendo en cuenta el hecho de que también trabajé en paralelo. Por supuesto, si decidiera pedir un diploma, me quedaría mucho tiempo. Pero aun así preferí escribirlo yo mismo.
Me estaba preparando muy activamente para el servicio militar. Por lo tanto, decidí que definitivamente incluiría el entrenamiento en mi día.
El cronograma de estudio, trabajo y formación presentó el siguiente cuadro:
- Despertar a las 7.30 am.
- Ejercicios matutinos de 10 a 15 minutos. En mis ejercicios matutinos incluí los ejercicios habituales para estirar los músculos y calentar el cuerpo.
- 8.00 - desayuno
- A las 9.00 corrí al trabajo. Literalmente corrí. Antes del trabajo, una carrera ligera duraba aproximadamente media hora.
- A las 13.00 horas del mediodía, pasé media hora en gimnasio, afortunadamente, estaba en el mismo edificio donde yo trabajaba. Como resultado, durante una hora de almuerzo tuve tiempo para hacer ejercicio, ducharme y comer. Es totalmente real. En general, a la hora del almuerzo, siempre intenté hacer un poco de ejercicio en cualquier trabajo. Por supuesto, si el trabajo está relacionado con el trabajo físico, es mejor descansar. Pero si eres un oficinista, casi todo el mundo puede cambiarse de ropa y hacer una carrera de 20 minutos.
- A las 17.00 horas después del final de la jornada laboral, corrí a casa.
- Hasta las 19.00 comí, me duché, descansé del esfuerzo físico.
- De 19.00 a 22.00 horas estuve trabajando con un diploma. Una vez por hora, dediqué 5 minutos a flexiones o flexiones. Descargar la cabeza y cambiar la carga mental a física. Esto es genial para mantenerte enfocado.
- Me fui a la cama a las 23.00 horas.
Como resultado, con este modo del día logré correr 1 hora todos los días, dediqué 30 minutos al entrenamiento de fuerza en el gimnasio, pasé 3 horas escribiendo un diploma y al menos una hora al día de 18.00 a 19.00 solo estaba descansando. Además, se le dio sueño al menos 8 horas.
Un programa así no puede llamarse fácil, pero tampoco super pesado. Te acostumbras bastante rápido.
Dependiendo de su carga de trabajo, el horario puede ser más suave. Por ejemplo, después de graduarme de la universidad trabajé como electricista. Antes del trabajo se trataba de 3 kilometros... Por la mañana corrí al trabajo directamente. Y regresé por un largo camino, que era de 9 km. Como resultado, no gasté dinero en el camino, dediqué tiempo a la capacitación y no dediqué tiempo separado a ellos. Al mismo tiempo, no acumuló fatiga, ya que no entrenaba y no trabajaba los fines de semana.
Por lo tanto, si hay un deseo y lo más importante objetivo corriente y formación, siempre puedes encontrar tiempo y energía para ello, por supuesto, si no trabajas como minero.
