Funcionamiento regular podrá mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, así como curar una serie de enfermedades.
Limpiando el cuerpo
Correr limpia el cuerpo de diversas toxinas. Esto ayuda a mejorar el funcionamiento de los órganos internos, así como a mejorar el metabolismo en el cuerpo. Por eso es muy difícil que los fumadores empiecen a correr, ya que el cuerpo empieza a deshacerse de inmediato de la suciedad acumulada en los pulmones.
Fortalecimiento del cuerpo
Correr es capaz de bombear absolutamente todos los músculos del cuerpo. Solo los brazos reciben una carga insuficiente, mientras que el resto de músculos, como la prensa abdominal y de espalda, las piernas y los hombros, están perfectamente entrenados durante el trote. Los músculos se estimulan especialmente durante el entrenamiento de velocidad.
Pérdida de peso
Correr quema grasa. Todo el mundo lo sabe, pero no todo el mundo usa las clases correctamente. trotar para bajar de peso... Es muy importante entender que correr solo te ayudará a perder grasa si corres por más de 30 minutos o haces trotes a intervalos. Usted, entonces, probablemente se esté preguntando: ¿Tiene sentido correr 10 minutos al día?... Lo hace, porque trotar regularmente, incluso durante 10 a 20 minutos al día, puede mejorar el metabolismo en el cuerpo, lo que también contribuirá a la pérdida de peso.
Estado de ánimo mejorado
Se ha comprobado que después de unos 20 minutos de trote, el cuerpo comienza a generar la hormona de la felicidad dopamina en los corredores. Por lo tanto, trotar no solo es bueno para el cuerpo, sino que también aclara bien los pensamientos.
Para mejorar tus resultados en correr a media y larga distancia, necesitas conocer los conceptos básicos de la carrera, como la respiración correcta, la técnica, el calentamiento, la capacidad de hacer el delineador de ojos correcto para el día de la competencia, hacer el trabajo de fuerza correcto para correr y otros. Por lo tanto, le recomiendo que se familiarice con los videos tutoriales únicos sobre estos y otros temas del autor del sitio scfoton.ru, donde se encuentra ahora. Para los lectores del sitio, los videos tutoriales son completamente gratuitos. Para obtenerlos, simplemente suscríbete al boletín y en unos segundos recibirás la primera lección de una serie sobre los conceptos básicos de la respiración adecuada mientras corres. Suscríbete aquí: Ejecución de tutoriales en video ... Estas lecciones ya han ayudado a miles de personas y también lo ayudarán a usted.
