.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
  • Principal
  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
Delta Sport

Velocidad de carrera de 10 km

La carrera de 10 km se desarrolla tanto en el estadio como en la carretera. Incluido en el programa de los Campeonatos del Mundo de Atletismo y los Juegos Olímpicos.

1. Récords mundiales en 10 km corriendo

El récord mundial en 10.000 metros masculinos lo tiene la etíope Kenenise Bekele, quien en 2005 corrió 10.000 metros a través del estadio en 26: 17,53 metros.

El récord mundial de la carrera de 10 km en autopista pertenece al corredor ugandés Joshua Cheptegey. En 2019 cubrió 10 km en 26,38 m.

El récord mundial en 10,000 metros femeninos lo tiene la corredora etíope Almaz Ayana, quien cubrió 25 vueltas en 29:17:45 en los Juegos Olímpicos de Río 2016.

El récord mundial en la carrera de 10 km en autopista pertenece al atleta inglés Paul Radcliffe. En 2003, corrió 10 km en 30,21 m.

2. Normas de descarga para correr a 10.000 metros (10 km) entre hombres (relevante para 2020)

VerRangos, rangosJuvenil
MSMKMCCCMyoIIIIIyoIIIII
En el estadio (círculo 400 metros)
1000028:05,029:25,030:50,033:10,035:30,038:40,0–––
Cruzar
10 kilometros–––32:55,035:55,039:00,0–––

3. Normas de aprobación de la gestión para correr a 10.000 metros (10 km) entre mujeres (pertinente para 2020)

VerRangos, rangosJuvenil
MSMKMCCCMyoIIIIIyoIIIII
En el estadio (círculo 400 metros)
1000032:00,034:00,036:10,038:40,041:50,045:30,0–––

4. Récords rusos en 10.000 metros
El récord ruso en la carrera de 10.000 metros entre hombres pertenece a Sergei Ivanov. En 2008, corrió la distancia de 27,53,12 m.

Vyacheslav Shabunin también ostenta el récord ruso en la carrera de 10 km. En 2006 cubrió 10 km en 28,47 m.

Vyacheslav Shabunin

Alla Zhilyaeva estableció el récord ruso en la carrera de 10,000 metros entre mujeres en 2003, después de haber corrido la distancia de 30.23.07 metros.

El récord ruso en la carrera de 10 km lo estableció Alevtina Ivanova. En 2006, corrió 10 km en 31,26 m.

Para cubrir con éxito una distancia de 10 km, necesita un programa adecuado para usted. Compre un programa listo para usar para una distancia de 10 km para sus datos iniciales con un 50% de descuento -Tienda de programas de formación... Cupón de descuento del 50%: 10kml

Ver el vídeo: Carrera de élite: 10K camino de Plata 2019. Tepic, Nayarit, México. (Julio 2025).

Artículo Anterior

¿Cuándo es mejor correr por la mañana o por la noche? ¿A qué hora del día es mejor correr?

Artículo Siguiente

Momentos psicológicos al correr

Artículos Relacionados

Cómo bajar de peso en una caminadora

Cómo bajar de peso en una caminadora

2020
Cuándo tomar el PRT en 2020: fecha, cuándo aprobar los estándares

Cuándo tomar el PRT en 2020: fecha, cuándo aprobar los estándares

2020
Polvo BCAA PureProtein

Polvo BCAA PureProtein

2020
Carrera de larga distancia: técnica, consejos, revisiones

Carrera de larga distancia: técnica, consejos, revisiones

2020
Tu primera ruta de senderismo

Tu primera ruta de senderismo

2020
¿Qué es el monohidrato de creatina y cómo tomarlo?

¿Qué es el monohidrato de creatina y cómo tomarlo?

2020

Deja Tu Comentario


Artículos De Interés
Ropa interior de compresión para deportes: ¿cómo funciona, qué beneficios aporta y cómo elegir la adecuada?

Ropa interior de compresión para deportes: ¿cómo funciona, qué beneficios aporta y cómo elegir la adecuada?

2020
Consejos sobre cómo correr más rápido y no cansarse

Consejos sobre cómo correr más rápido y no cansarse

2020
Tarator de sopa fría

Tarator de sopa fría

2020

Categorías Más Populares

  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
  • Sabías
  • Pregunta respuesta

Acerca De Nosotros

Delta Sport

Comparte Con Tus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
  • Sabías
  • Pregunta respuesta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport