.wpb_animate_when_almost_visible { opacity: 1; }
  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
  • Principal
  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
Delta Sport

Velocidad de carrera de 10 km

La carrera de 10 km se desarrolla tanto en el estadio como en la carretera. Incluido en el programa de los Campeonatos del Mundo de Atletismo y los Juegos Olímpicos.

1. Récords mundiales en 10 km corriendo

El récord mundial en 10.000 metros masculinos lo tiene la etíope Kenenise Bekele, quien en 2005 corrió 10.000 metros a través del estadio en 26: 17,53 metros.

El récord mundial de la carrera de 10 km en autopista pertenece al corredor ugandés Joshua Cheptegey. En 2019 cubrió 10 km en 26,38 m.

El récord mundial en 10,000 metros femeninos lo tiene la corredora etíope Almaz Ayana, quien cubrió 25 vueltas en 29:17:45 en los Juegos Olímpicos de Río 2016.

El récord mundial en la carrera de 10 km en autopista pertenece al atleta inglés Paul Radcliffe. En 2003, corrió 10 km en 30,21 m.

2. Normas de descarga para correr a 10.000 metros (10 km) entre hombres (relevante para 2020)

VerRangos, rangosJuvenil
MSMKMCCCMyoIIIIIyoIIIII
En el estadio (círculo 400 metros)
1000028:05,029:25,030:50,033:10,035:30,038:40,0–––
Cruzar
10 kilometros–––32:55,035:55,039:00,0–––

3. Normas de aprobación de la gestión para correr a 10.000 metros (10 km) entre mujeres (pertinente para 2020)

VerRangos, rangosJuvenil
MSMKMCCCMyoIIIIIyoIIIII
En el estadio (círculo 400 metros)
1000032:00,034:00,036:10,038:40,041:50,045:30,0–––

4. Récords rusos en 10.000 metros
El récord ruso en la carrera de 10.000 metros entre hombres pertenece a Sergei Ivanov. En 2008, corrió la distancia de 27,53,12 m.

Vyacheslav Shabunin también ostenta el récord ruso en la carrera de 10 km. En 2006 cubrió 10 km en 28,47 m.

Vyacheslav Shabunin

Alla Zhilyaeva estableció el récord ruso en la carrera de 10,000 metros entre mujeres en 2003, después de haber corrido la distancia de 30.23.07 metros.

El récord ruso en la carrera de 10 km lo estableció Alevtina Ivanova. En 2006, corrió 10 km en 31,26 m.

Para cubrir con éxito una distancia de 10 km, necesita un programa adecuado para usted. Compre un programa listo para usar para una distancia de 10 km para sus datos iniciales con un 50% de descuento -Tienda de programas de formación... Cupón de descuento del 50%: 10kml

Ver el vídeo: Carrera de élite: 10K camino de Plata 2019. Tepic, Nayarit, México. (Julio 2025).

Artículo Anterior

La pierna colgante se eleva en la barra horizontal (dedos de los pies a la barra)

Artículo Siguiente

BSN No-Xplode 3.0 - Revisión previa al entrenamiento

Artículos Relacionados

Calentar antes de correr

Calentar antes de correr

2020
Varias opciones de entrenamiento de carrera con accesorios opcionales

Varias opciones de entrenamiento de carrera con accesorios opcionales

2020
Flexiones profundas en los anillos

Flexiones profundas en los anillos

2020
Cybermass Gainer: una descripción general de los diferentes ganadores

Cybermass Gainer: una descripción general de los diferentes ganadores

2020
Lesiones deportivas de hombro: síntomas y rehabilitación

Lesiones deportivas de hombro: síntomas y rehabilitación

2020
Sentadillas plie: técnica para niñas y cómo hacerlo bien

Sentadillas plie: técnica para niñas y cómo hacerlo bien

2020

Deja Tu Comentario


Artículos De Interés
Estocadas laterales con barra

Estocadas laterales con barra

2020
Velocidad de carrera humana: media y máxima.

Velocidad de carrera humana: media y máxima.

2020
Flexiones en un brazo

Flexiones en un brazo

2020

Categorías Más Populares

  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
  • Sabías
  • Pregunta respuesta

Acerca De Nosotros

Delta Sport

Comparte Con Tus Amigos

Copyright 2025 \ Delta Sport

  • Crossfit
  • Correr
  • Formación
  • Noticias
  • Comida
  • Salud
  • Sabías
  • Pregunta respuesta

© 2025 https://deltaclassic4literacy.org - Delta Sport