Hola queridos lectores.
Decidí crear una serie de artículos en los que responderé brevemente a las preguntas frecuentes sobre correr y adelgazar. Cada artículo contendrá 9 preguntas y respuestas. Si tiene alguna otra pregunta, hágala en los comentarios y escribiré las respuestas en el próximo artículo.
Pregunta número 1. ¿Cómo respirar correctamente mientras corres?
Respuesta: Respire por la nariz y la boca. Más detalles: Cómo respirar correctamente mientras corres
Pregunta número 2. ¿Qué hacer si me duele el lado derecho o el izquierdo al correr?
Respuesta: Inspire y espire profundamente unas cuantas veces. Dibuja e infla tu barriga. No es necesario detenerse. Sólo frenar. Más detalles: Qué hacer si le duele el lado derecho o el izquierdo mientras corre
Pregunta número 3. ¿Puedo correr después de comer?
Respuesta: Después de una comida copiosa, no puede correr antes de las 2 horas. Después de un vaso de té o café, puede correr en 30 minutos. Más detalles: ¿Puedo correr después de comer?.
Pregunta número 4. ¿Qué zapatos son mejores para correr?
Respuesta: Es mejor correr con una zapatilla para correr que sea liviana y tenga una buena suela amortiguadora. Más detalles: Cómo elegir zapatillas para correr
Pregunta número 5. ¿Puedo correr por la mañana?
Respuesta: Puedes correr en cualquier momento del día. Solo por la mañana tendrás que despertar tu cuerpo y músculos con un calentamiento. Y no podrás comer antes de entrenar. Pero puedes correr. Más detalles: Correr por la mañana
Pregunta número 6. ¿Cuánto tiempo deberías correr?
Respuesta: 30 minutos al día son suficientes para la salud. Para rendimiento deportivo en carreras de larga distancia al menos 50 km por semana. Más detalles: ¿Cuánto tiempo deberías correr?
Pregunta número 7. ¿Cuál es el mejor lugar para correr?
Respuesta: Para las piernas es mejor correr sobre una superficie blanda. Por ejemplo, en caminos sin pavimentar. Si esto no es posible, corra donde haya menos automóviles, en parques o en el terraplén. Pero siempre con zapatos con superficie amortiguadora. Más detalles: Donde puedes correr.
Pregunta número 8. ¿Qué correr en verano?
Respuesta: Debes correr con una camiseta o camiseta sin mangas (para niñas) y pantalones cortos o pantalones deportivos. En el calor, es aconsejable llevar sombrero. Más detalles: Cómo correr en condiciones de calor extremo.
Pregunta número 9. ¿Cómo poner el pie al correr?
Respuesta: de tres formas. Ruede desde el talón hasta la punta. Rodando de la punta al talón. Y solo en la puntera. Más detalles: Cómo colocar el pie al correr.
