Muchas sustancias útiles se sintetizan constantemente en nuestro cuerpo, una de ellas es la levocarnitina, un quemagrasas natural. Sobre esta base, se ha creado la nutrición deportiva, que tiene una demanda entre los deportistas profesionales. Nuestra calificación lo ayudará a elegir la mejor L-carnitina entre una gran cantidad de productos similares a las vitaminas.
Descripción
La L-carnitina es un pariente directo de la vitamina B. Se encuentra en los músculos y las células del hígado. La función de la sustancia es simple: estimula el metabolismo. El mecanismo de acción se reduce a la activación de la coenzima A, que oxida los ácidos grasos. La levocarnitina es esencial para el metabolismo de los riñones, el corazón y los lípidos. Su deficiencia provoca obesidad y otros procesos patológicos por parte de estos órganos.
La L-carnitina proviene de los alimentos y es producida en pequeñas cantidades por el propio cuerpo. Por lo tanto, las actividades deportivas, el aumento de cargas físicas y de potencia requieren una fuente adicional de la misma. La levocarnitina no se puede llamar quemagrasas en el sentido literal de la palabra. Estimula el metabolismo, aumenta la resistencia del deportista y aumenta la intensidad del entrenamiento, aportando energía a la grasa almacenada. Como resultado de tales procesos, el atleta pierde peso sin perder masa muscular.
En otras palabras, la carnitina es inútil como quemagrasas sin entrenamiento y esfuerzo físico. Sin embargo, la pérdida de peso adecuada con el producto solo tiene efectos positivos.
Levocarnitina:
- activa el metabolismo de los lípidos;
- interactúa con otros suplementos dietéticos;
- elimina los radicales libres, lo que ralentiza el envejecimiento celular;
- protege los vasos sanguíneos y el miocardio de las placas de colesterol;
- facilita la carga cardiovascular;
- fortalece el sistema inmunológico;
- alivia el dolor muscular posterior al entrenamiento;
- ayuda a desarrollar músculo en forma seca, sin grasa;
- Reduce significativamente la sensación de fatiga, tanto física como mental.
La literatura especializada contiene los nombres L-carnitina, Levocarnitina y Levocarnitinum. Estos son nombres diferentes para el mismo compuesto. También se le llama erróneamente vitamina Bt y vitamina B11.
Por qué ocurre la pérdida de peso
El uso de L-carnitina proporciona una amplia gama de efectos:
- protección del tejido muscular contra la caries;
- alivio de la irritabilidad;
- transformación de grasa en energía sin crear depósitos de grasa;
- bloquear la acumulación de ácido láctico en los músculos;
- prevención del sobreentrenamiento;
- reducir los niveles de colesterol en sangre;
- reducción del período de rehabilitación después del entrenamiento;
- optimización del metabolismo energético debido a la estabilidad de la coenzima A;
- desintoxicación de xenobióticos y citotoxinas;
- mayor resistencia;
- estimulación del metabolismo de las proteínas;
- demostración de propiedades anabólicas.
La droga tiene dos vectores de acción al practicar deportes: aumenta el efecto de la fuerza y al mismo tiempo reduce el peso corporal. Pero muestra estas propiedades exclusivamente en tándem: actividad física e, indirectamente, la pérdida de kilos de más.
Formas de liberación
La levocarnitina se comercializa en varias versiones: solución, sólida. Se absorbe más rápido como líquido, pero incluye impurezas y potenciadores del sabor. El polvo es prerrogativa de la farmacia, se vende en envases especiales para su disolución, lo que no siempre es conveniente. La adquisición de cápsulas requiere cuidado en cuanto a los componentes del fármaco y su concentración. Aquí hay algunas muestras de cada formulario de autorización.
| El nombre del producto | Base de elección | Una fotografía |
| Cápsulas | ||
| L-Carnitina 500 de Optimum Nutrition | El más popular. |  |
| Carnitine Power de SAN | La mejor calidad al mejor precio. |  |
| Alcar 750 de SAN | El costo es de 1100-1200 rublos por 100 tabletas. |  |
| L-Carnitine 500 de GNC | Equilibrio completo, sin aditivos ni impurezas. |  |
| Acetil L-Carnitina por ahora | No contiene azúcar, almidón, sal, levadura, trigo, maíz, soja, leche, huevo, mariscos ni conservantes. |  |
| L-Carnitina de VP Laboratory | Cápsulas de alta calidad de un fabricante confiable, actúan rápidamente, el inconveniente es que las cápsulas son difíciles de tragar. |  |
| Liquidos | ||
| L-Carnitina 100,000 de BioTeck | Mejor digestibilidad. | |
| L-Carnitina de VP Laboratory | Contiene carnitina pura, una botella grande (1000 ml, cuesta 1,550 rublos). | |
| Carnitine Core Muscle Pharm | Varios tipos de sustancia activa. | |
| Ataque de L-Carnitina por Power System | Potencial energético máximo. | |
| Teck muscular de carnitina ultrapura | Precio óptimo. |  |
| Polvos | ||
| Proteína pura L-Carnitina | Precio razonable y excelente calidad. |  |
| Mi proteína acetil L carnitina | Máximo rendimiento |  |
Fabricantes
La levocarnitina se comercializa en varios países de la UE y EE. UU. Las siguientes empresas tienen una reputación probada en el tiempo:
- Firma estadounidense NutraKey, que opera en el mercado de la nutrición deportiva desde 2004, con una gran selección de productos de alta calidad.
- La reconocida Optimum Nutrition ha estado produciendo nutrición deportiva desde finales de los noventa del siglo pasado y siempre cumpliendo con los altos estándares que impone la legislación estadounidense para los suplementos.
- La empresa estadounidense NOW Foods trabaja en este campo desde mediados del siglo pasado y tiene su propio laboratorio para ensayos clínicos de fármacos.
- Otra firma estadounidense, MusclePharm, tiene su sede en Denver. Fue en ella que A. Schwarzenegger "creció".
- Marca inglesa - MyProtein. Productos premium fabricados desde 2004.
- Finalmente, BioTech es un fabricante estadounidense especializado únicamente en materias primas naturales y de calidad.
Cada una de las empresas que figuran en la lista tiene sus propios departamentos de marketing, laboratorios de control de calidad del producto y sucursales de producción en todo el mundo.
Cómo comprar correctamente
Las tres formas de carnitina son igualmente efectivas. La elección del producto es una cuestión de gustos para cada deportista. La solución difiere ligeramente de otras formas en términos de absorbibilidad. Pero se trata de un ligero exceso de velocidad, que difícilmente puede tomarse como base de elección. La efectividad está determinada por la dosis total consumida por día. Debe estar en el rango de 4000 mg, más o menos 1 g, dependiendo del peso del atleta y su programa deportivo.
Líquido
Al comprar una solución, lo principal es no equivocarse en la cantidad de sustancia activa o en su porcentaje por 100 ml. La cantidad de carnitina no debe ser inferior al 10% o 10 g por 100 ml. Más, por favor, pero menos, no es posible. Lea siempre la etiqueta con atención.
Lo segundo a tener en cuenta es la cantidad de azúcar. Recuerda que el producto te permite adelgazar, por lo que no se necesitan calorías extra. El marco habitual es de 0 a 10%. Todo está en la información del frasco de medicamentos. La comparación se muestra en la tabla.
| Una droga | % aditivo activo | % carbohidratos | Una fotografía |
| L-Carnitina 2000 de Maxler | 12% | No | |
| Ataque de L-Carnitina de Power-System, que ya mencionamos | 14% | Al 10% | |
| L-Carnitine Crystal 2500 de Liquids and Liquid | 9% | 5% | |
| L-Carnitina 60.000 por Power-System | 11% | 9% |
Resulta que la capacidad óptima es 1 litro, donde la sustancia activa es al menos 10 g por 100 ml y la cantidad mínima de azúcares. Este es el ideal.
Pastillas y capsulas
Es muy sencillo. El producto que planea comprar debe contener al menos 500 mg de carnitina por tableta o cápsula. ¡No por porción! Siempre son diferentes. El producto máximo es de 1,5 g por cápsula. Siempre vale la pena comparar. Por ejemplo, Maxler en una lata de 100 cápsulas ofrece 750 mg por botella. Es decir, en todo el recipiente: 75 g de carnitina.
VPlab vende 90 cápsulas, cada una con 500 mg. Es decir, en una lata: 45 g de sustancia activa. Sin embargo, Maxler cuesta alrededor de 1,500 rublos y VPlab, alrededor de 1,000 rublos. Esto significa que 10 g de carnitina cuesta 190 rublos del primer fabricante y 200 rublos del segundo.En otras palabras, los productos son igualmente prácticos.
Otro ejemplo. Ultimate Nutrition ofrece 60 cápsulas que contienen 250 mg de carnitina cada una. El producto tendrá una duración de 5 días con la ingesta habitual. Esto demuestra que debe comprar con prudencia, contar la cantidad total del suplemento activo y asegurarse de que haya al menos 500 mg de carnitina por cápsula. Recuerda que más carnitina en una cápsula no significa más rentable.
Polvo
El mejor producto se considera un producto en el que la carnitina no es menos del 70%. Por ejemplo, VPlab produce un polvo que contiene solo 1000 mg o 1 g de carnitina por porción de 25 g.
Pero SAN ofrece 1 g de carnitina por 1,4 g de polvo. Todo está escrito en la etiqueta. La elección depende del comprador.
TOP 11 suplementos de carnitina
Al compilar la calificación, se tuvieron en cuenta los siguientes indicadores:
- forma del producto y método de uso;
- % sustancia activa, propósito de administración;
- reputación del fabricante;
- precio y disponibilidad;
- impacto en el cuerpo, seguridad y eficiencia.
El resultado es un producto de primera.
5 mejores formas no líquidas
Hay tres de ellos: polvo, tabletas, cápsulas. Se absorben rápidamente, pero requieren disolución. Los fabricantes de EE. UU., Canadá, Alemania y Hungría están a la cabeza.
L-Carnitina de Optimum Nutrition no tiene diferencias de género, se produce en cantidad suficiente para su consumo en un mes (60 comprimidos). Enriquecido con Ca ++ y Fósforo. Se toma por la mañana y antes del ejercicio. No tiene efectos secundarios, ya que las materias primas son naturales. Protege el sistema cardiovascular de la sobrecarga, no daña los hepatocitos, activa la síntesis de hormona somatotrópica. Puede provocar intolerancia individual. 60 cápsulas cuestan 1150 rublos.
Entre los polvos, el mejor fue Acetilo de MyProtein basado en péptidos. En sobre de 250 o 500 g de principio activo. Tomar 25 g tres veces al día, disolviendo en cualquier líquido durante las comidas. Tiene un efecto acumulativo, trabaja en la definición muscular, se puede combinar con cualquier líquido. Sabor neutro, estimula la resistencia y el rendimiento mental. Menos: efectivo solo en las etapas iniciales del proceso de capacitación. La etiqueta no contiene traducción al ruso. 250 g costará 1750-1800 rublos.
Las mejores cápsulas son Ahora... La elección de profesionales. El paquete contiene 60 piezas en gelatina. Son 30 porciones. Toma un par un día antes de entrenar. Completamente natural, clínicamente probado para su seguridad, de rápida absorción. Menos - alto contenido calórico. 60 cápsulas cuestan alrededor de 2000 rublos.
Entre las carnitinas sólidas se encuentran:
- Oferta integral: Carnitine Powder es un polvo de Inner Armor. Mejora la resistencia, convierte los lípidos en energía y promueve la pérdida de peso. No tiene restricciones y protege el miocardio. Costará 1000 rublos por 120 g.
- Presupuesto: Cápsulas Carni-X de Scitec Nutrition. Normaliza el metabolismo de los lípidos, corrige el colesterol en el torrente sanguíneo y ayuda al músculo cardíaco. Inicia el proceso de quema de grasa. Enriquecido con vitaminas, el costo es el más democrático, 650-700 rublos por 60 cápsulas. No existen contraindicaciones. La recepción nocturna provoca una oleada de vivacidad, interfiere con el sueño.
4 mejores líquidos
Solo hay dos tipos: jarabe y ampollas. A menudo, estos productos están enriquecidos. Los mejores se producen en Estados Unidos, Hungría y Rumanía.
Entre las carnitinas en ampolla, el líder es L-Carnitina 2000 de BioTech... El paquete contiene 20 piezas de 25 ml cada una con un contenido de producto puro del 99%. Por 100 g - 8 kcal. Excelente quemagrasas, sin efectos secundarios. Menos: te hace sentir hambre y deja un regusto desagradable. 20 ampollas cuestan alrededor de 1350 rublos.
El mejor almíbar también es económico. eso Ataque 3000 por Power System en envases de 50 ml. Fortalece el sistema inmunológico, quema grasas, previene trombosis y protege el miocardio. Suprime la sensación de hambre, tonifica. De las desventajas, cabe señalar la posible acidez de estómago y un regusto desagradable. Cuesta unos 100 rublos por contenedor.
Si hablamos del efecto más prolongado, entonces el líder en este indicador es L-carnitina 100.000 de Weider... Convierte la grasa en energía, estabiliza el corazón y el sistema nervioso central. Ayuda a desarrollar los músculos. El paquete contiene 50 porciones. Por 100 g - 140 kcal, 12 g de proteína y 2 g de grasa. Tomar 10 ml por la mañana antes de las comidas y antes del entrenamiento. 500 ml cuesta un promedio de 1.500 rublos.
Para los profesionales, el jarabe a base de ácido pantoténico es reconocido como el mejor: Carnitina líquida de Allmax Nutrition... Acelera la quema de lípidos. Apto para vegetarianos. Tomar 15 ml antes de la actividad física. Alivia el exceso de trabajo. Provoca una exacerbación de la gastritis, es inaccesible y no se recomienda para principiantes. 473 ml del suplemento cuesta alrededor de 900 rublos.
Conclusión
Si hay una pregunta de elección, entonces con entrenamiento activo, la carnitina de MyProtein, Attack de Power System son adecuadas. Para la pérdida de peso pasiva Carni-X de Scitec Nutrition. Los profesionales preferirán la carnitina de Optimum Nutrition.
