Correr en terreno accidentado es significativamente diferente de correr en caminos pavimentados. En el camino del atleta de vez en cuando hay obstáculos en forma de baches, guijarros, subidas y bajadas.
Por lo tanto, debe elegir zapatos especializados para esta ruta, es decir, zapatos para correr que pueden proteger a los corredores de lesiones.
Características de la zapatilla de trail running
Las zapatillas para correr "todoterreno" en terrenos irregulares tienen una serie de diferencias con otras zapatillas para correr:
- peso: puede oscilar entre 220 gramos y 320 gramos, según las funciones de las zapatillas;
- suela gruesa pero flexible: debido al terreno irregular, la suela es significativamente más gruesa para una protección adicional de los pies y un desgaste prematuro, al tiempo que permite que el pie se flexione libremente;
- banda de rodadura profunda: mejora la tracción en terrenos irregulares o mojados;
- suela adicional: proporciona amortiguación para los pies;
- material resistente y "esqueleto" de la parte superior: protege el pie de impactos, agua, suciedad, piedras o arena dentro del zapato, gracias a la tela, placas duraderas o una lengüeta adicional;
- cobertura: protección ajustada y suave del tobillo contra la dislocación y el roce;
- Cordón especial: hecho de un material denso y duradero, también puede haber un bolsillo para cordones;
- transpirabilidad: permite que el pie respire, evitando el efecto "invernadero".
Material de las zapatillas, suela
El tejido que cubre la zapatilla para correr para terrenos difíciles es diferente:
- El cuero genuino es un material duradero y flexible, pero poco transpirable. Adecuado para entrenamientos fuera de temporada;
- cuero artificial: más fuerte que el natural, pero menos flexible;
- funda de malla - versión ligera de verano. Durable, proporciona ventilación y protección contra pequeños guijarros, arena, etc. que se encuentran en el suelo;
- El revestimiento de membrana Gore-Tex es un revestimiento repelente a la humedad o resistente al agua que permite que el exceso de humedad se evapore dentro del zapato. Opción de invierno.
Suela para zapatillas de trail running - multicapa:
- Parte superior: brinda tracción y protección para el pie. Material: una combinación de caucho sintético natural y duralon: caucho artificial poroso;
- la parte media es responsable de la depreciación. Material: elástico y poroso, suavizando el contacto con una superficie dura;
- parte inferior, plantilla: material de goma espuma densa para una mejor amortiguación o material de espuma que se adapta a la forma anatómica individual del pie.
Cómo elegir zapatillas de trail running - consejos
A la hora de elegir zapatillas para trail running, no debes confiar en la apariencia. Los criterios principales son la comodidad y protección del pie contra lesiones y daños.
Algunos consejos útiles a la hora de comprar:
- Selección de calce y tamaño. Elemento obligatorio. Los zapatos deben medirse con calcetines de entrenamiento. Las zapatillas deportivas no deben colgar, incluso sin cordones, ni apretar la pierna, mientras que debe haber un margen de 3 mm entre la punta más larga y la tela, 1,5 mm de ancho a cada lado. Es recomendable ejecutarlo directamente en la tienda.
- Comodidad. La parte superior y la horma deben estar de acuerdo con la forma de la pierna, y no restringir el movimiento o rozar
- Único. El material debe estar apretado, pero doblarse fácilmente. Para hacer esto, puede doblar los zapatos con las manos o ponerse de puntillas; la curva del zapato debe seguir la curva del pie. Además, la suela debe estar libre de marcas de pegamento.
- Dibujo de la banda. Depende de la elección del lugar. Arena, tierra blanda, arcilla o barro: el patrón es grande, agresivo con elementos que sobresalen. En áreas nevadas o heladas, los tacos son imprescindibles para un mejor agarre.
- Cordones. Entre las opciones propuestas de shurovka, debe elegir la más conveniente con la posibilidad de una reparación rápida en la pista.
- Clima. Para un período cálido, se debe dar preferencia a un material de malla transpirable. En la estación fría, es adecuado un revestimiento de membrana.
- Protección de dedos y talones. El talón y la puntera deben ser rígidos para protegerse contra enganches inesperados en la pista. Al mismo tiempo, el calcetín, cuando se presiona sobre él, debe ser ligeramente flexible, pero suave por dentro. El talón debe encajar perfectamente alrededor del talón.
- El uso de zapatillas. Para la competición, debes elegir un modelo para corredores profesionales. Está equipado con grandes funciones y cuesta muchas veces más. Para entrenamientos regulares, una versión simplificada es adecuada a un costo menor.
Las mejores zapatillas de trail running y sus precios
Terrex Agravic GTX Аdidas
- para mujeres y hombres;
- para distancias cortas sobre terreno accidentado;
- banda de rodadura agresiva de 7 mm de caucho Continental;
- bloque rígido;
- Parte inferior, talón y puntera reforzados con PU;
- botas con capas de espuma que absorben los golpes;
- revestimiento de membrana impermeable Gore-Tex;
- material: nailon transpirable de alta densidad.
El costo es de 13990 rublos.
Salomon S-LAB Sense
- unisexo;
- peso ligero 220 g;
- banda de rodadura no agresiva, pero al mismo tiempo agarre preciso en el terreno;
- puntera de termopoliuretano;
- malla de aire 3D transpirable;
- fijación apretada, pero sin restringir el movimiento;
- la presencia de una lengua cosida para un ajuste cómodo.
Cuesta 12,990 rublos.
Asics Gel-Fuji Trabuco 4
- para hombre y mujer;
- para largas distancias;
- Asics Gel en el talón y el antepié para una máxima amortiguación;
- placa protectora adicional de la placa de protección de la entresuela;
- talón exoesquelético para la fijación;
- revestimiento de membrana Gore-Tex;
- bolsillo para cordones.
Precio RUB 8490
La Sportiva Ultra Raptor
- para hombre y mujer;
- para largas distancias;
- banda de rodadura agresiva de Frixion XF con caucho IBS;
- dedo duro de goma;
- revestimiento de membrana Gore-Tex (hay un modelo sin él);
- cubierta - malla protectora transpirable;
- un inserto estabilizador en la suela interior.
Precio 14,990 RUB
Haglfs Gram AM II GT
- para hombre y mujer;
- para diferentes distancias;
- zapato ancho
- protección del talón rígido;
- revestimiento de membrana Gore-Tex;
- revestimiento protector contra suciedad, agua, arena y piedras;
- bolsillo de encaje
Cuesta 11,990 rublos.
¿Cómo cuidar tus zapatillas?
Para que sus zapatillas de trail running duren muchos años, siga estas sencillas pero esenciales pautas de cuidado:
- es necesario lavar después de cada pasada, sin esperar a que se seque la suciedad, de lo contrario se puede dañar el material superior. Para ello, basta con utilizar agua tibia, pero no caliente, agua con jabón y un paño suave para no dañar la superficie ni la suela;
- en presencia de inserciones de cuero, se recomienda tratarlas semanalmente con productos para el cuidado de la piel;
- Está prohibido lavar en lavadora. Los fuertes impactos en el tambor estropean el material, el revestimiento repelente al agua y la absorción de impactos;
- Se prohíbe secar cerca de radiadores o calentadores. Puede utilizar secadores de zapatos especializados;
- Los zapatos para correr para terrenos difíciles solo deben usarse para el propósito para el que fueron diseñados. El desgaste diario en caminos de asfalto anulará el dibujo de la banda de rodadura.
Reseñas de propietarios
He corrido más de 100 km con estas zapatillas y he decidido compartir mis impresiones. A pesar del pleno cumplimiento de las funciones declaradas por el vendedor, inicialmente no me gustó categóricamente el producto.
Los zapatos resultaron ser pesados y resbalaron sobre piedras mojadas. Sin embargo, después del primer rastro cambié mi impresión. Demostraron ser muy estables en las montañas, sobre nieve y hierba, manteniéndolos alejados de la deriva. Recomiendo este zapato a todos los corredores, incluidos los principiantes.
Dmitry sobre Terrex Agravic GTX Аdidas
Los he estado usando regularmente desde 2012 y el modelo es un hallazgo real, aunque caro. La amortiguación es baja, pero el zapato es muy ligero. La resistencia al agua es excelente. Ajuste ceñido en la pierna. La suela es fina en comparación con otros modelos, pero para mí esta es otra ventaja.
El agarre de las piedras es fuerte. A pesar de todas las ventajas, también encontré un inconveniente: debido a los protectores no agresivos, el agarre en hierba mojada, barro resbaladizo y nieve mojada es cero. Por eso, uso calzado diferente para este tipo de pistas.
Valery sobre Salomon S-LAB Sense
Me familiaricé con las zapatillas Asics Gel-Fuji Trabuco 4 en una prueba de manejo. Nuestro equipo corrió en un área de parque con muchas zanjas, arroyos, puentes y toboganes. Además, todo esto estaba cubierto de nieve apenas caída. Las zapatillas resultaron ser increíblemente cómodas, correr con ellas era cómodo y todos los altibajos fueron fáciles.
Corrí por el barro líquido un par de veces, pero mis pies permanecieron secos. La suela también resistió la colisión con el cáñamo de los arbustos cortados, protegiendo los pies. Gracias al inserto de helio, las piernas no se sentían rígidas incluso después de correr 8 km. Al día siguiente de la prueba, yo, sin dudarlo, me compré estas maravillosas zapatillas, que les aconsejo.
Alexey sobre Asics Gel-Fuji Trabuco 4
He estado corriendo durante mucho tiempo, pero solía usar zapatillas regulares, después de lo cual comencé a tener problemas de rodilla. Habiendo decidido comprarme zapatos profesionales, me decanté por Asics. Gracias a la amortiguación, el dolor desapareció y la carrera se volvió mucho más cómoda. De las desventajas: el alto precio, no se vende en todas partes, colores deficientes. De las ventajas: impermeable, fuerte, suave, con un ajuste ceñido a la pierna.
Svetlana sobre Asics Gel-Fuji Trabuco 4
El modelo me pareció masivo, confiable con una pisada agresiva. Después de haber corrido con ellos todo el invierno, estaba satisfecho. Usé una versión sin membrana. La suela es densa, la puntera y los lados están protegidos por inserciones densas. Pronto los probaré en senderos de montaña rocosa. Aconsejo las zapatillas a todos: resultaron ser cómodas, de alta calidad y adecuadas para largas distancias.
Anna en La Sportiva Ultra Raptor
Al comprar zapatillas de trail running, debes centrarte en la comodidad del pie y la protección contra lesiones. Antes de comprar, debe elegir cuidadosamente un modelo que sea adecuado en todos los aspectos, probándolo y probándolo. No se olvide de las reglas de operación, que aumentarán la vida útil de las zapatillas.
