El True-Mass Gainer es fabricado por BSN. La firma apareció en 2001 en EE. UU., Concretamente en el estado de Florida. Hoy en día, la franquicia cubre muchos países, incluida Rusia. La oficina principal se encuentra en San Petersburgo.
Composición
El suplemento deportivo True-Mass contiene varios tipos de proteínas: suero y leche, caseína. Esta variedad de diferentes fuentes de proteínas crea un equilibrio óptimo de aminoácidos esenciales. La composición multicomponente mejora la biodisponibilidad del producto debido a los diferentes tiempos de absorción de cada tipo de proteína.
El ganador contiene carbohidratos lentos para una construcción muscular más efectiva. Los azúcares complejos se diferencian de los azúcares simples en una gran cantidad de sacáridos, lo que aumenta su tiempo metabólico. Por lo tanto, los carbohidratos lentos no conducen a la deposición de grasa en el tejido subcutáneo.
La mezcla es rica en vitaminas A, C, D, E, grupo B, que aceleran el metabolismo, desarrollan tejido muscular, aumentan la resistencia y apoyan el sistema inmunológico. Además, la mayoría de los atletas profesionales limitan severamente su dieta antes de la competencia, como resultado de lo cual puede aparecer hipovitaminosis. El uso de un ganador, que contiene un complejo de nutrientes, previene su desarrollo.
True-Mass contiene una cantidad suficiente de micro y macro elementos, que están involucrados en muchos procesos de la vida. Entonces, el calcio regula la contracción muscular y el sodio y el potasio contribuyen al funcionamiento normal del corazón. El zinc, el cobre y otros elementos participan en reacciones metabólicas como coenzimas.
Análogos
- El Super Mass Gainer de Dymatize es un digno reemplazo del BSN gainer. Contiene aislado y concentrado de proteína de suero, proteína de leche, caseína, carbohidratos, grasas y vitaminas. Una porción, según las instrucciones, contiene 1.300 calorías.
- Pro Complex Gainer de Optimum Nutrition se diferencia de True-Mass en un valor biológico más bajo: hay alrededor de 600 calorías en una porción.
- RealGains de Universal Nutrition contiene dos tipos de proteínas: aislado de proteína de suero y caseína lenta, y una mezcla compleja de carbohidratos.
Para elegir un análogo de calidad de un ganador de BSN, debe consultar a un dietista.
Un deportista sin experiencia puede adquirir una falsificación, ya que hoy en día no existe una normativa clara que impida que se venda nutrición deportiva de baja calidad.
Beneficios
Los principales beneficios del True-Mass Gainer incluyen:
- una composición bien pensada que incluye varios tipos de proteínas que tienen diferentes tiempos de absorción entre sí, lo que acelera el crecimiento de la masa muscular;
- el alto contenido calórico cubre los costos energéticos del atleta sin aumentar la frecuencia de las comidas y el número de porciones;
- la presencia de aminoácidos de cadena ramificada, que son los mejores materiales de construcción para el tejido muscular;
- reducción de la fatiga y período de recuperación después del esfuerzo físico;
- mejorar la digestión debido a la fibra incluida en la composición;
- suprimir el apetito: el suplemento contiene triglicéridos de cadena media, que se ha demostrado que influyen en la conducta alimentaria en varios estudios clínicos extranjeros;
Otro beneficio de un suplemento proteico es la amplia variedad de sabores, que incluyen:
- vainilla;
- malteada de chocolate;
- galletas con crema;
- Fresa.
El valor nutricional
Una porción de la mezcla es 145 g - tres cucharadas. El valor nutricional corresponde a 630 calorías, mientras que la grasa representa 140.
¿Cómo utilizar?
Debido a su composición multicomponente, el suplemento deportivo se usa tanto antes como después del ejercicio. Además, se utiliza por la noche, ya que la caseína contenida en la composición nutre los músculos durante toda la noche. Lo más óptimo es tomar un ganador inmediatamente después del entrenamiento durante la ventana de proteínas y carbohidratos. Este período se caracteriza por un cambio en el curso del metabolismo habitual, como resultado de lo cual hay una asimilación instantánea de proteínas y la grasa no se deposita en el tejido subcutáneo.
Una porción equivale a tres cucharadas de suplemento. El producto se disuelve en 500 ml de agua corriente. También puede utilizar leche baja en calorías.
Por lo general, la frecuencia de tomar el suplemento varía de dos a tres veces al día y se calcula en función de la necesidad individual de proteínas.
Efecto de uso
La combinación de suero, proteína láctea y caseína proporciona un suministro uniforme de proteínas al cuerpo, lo que resulta en la construcción de músculo en 7-8 horas, ya que cada componente tiene su propio tiempo de absorción. Los carbohidratos complejos de True-Mass lo ayudan a ganar masa de manera más efectiva. También promueven la producción de insulina por parte del páncreas, por lo que hay una absorción más eficiente de glucosa por los tejidos.
Los aminoácidos con cadenas laterales ramificadas neutralizan la degradación de péptidos, aumentan la masa muscular y promueven la regeneración del tejido conectivo y óseo en caso de microtraumatismo.
El contenido completo de vitaminas y elementos del suplemento le permite compensar la deficiencia de nutrientes mientras sigue una dieta estricta y mejora la condición del cuerpo. Por ejemplo, el ácido fólico ayuda a mejorar la función del sistema hematopoyético, lo que evita la hipoxia tisular. Además, al participar en la síntesis de nucleótidos y la replicación del ADN, el compuesto promueve el crecimiento muscular. La vitamina C previene el desarrollo de enfermedades infecciosas, ya que participa en las respuestas inmunitarias.
Los triglicéridos de longitud media reducen el apetito, lo que ayuda al deportista a mantener una dieta óptima necesaria para el crecimiento muscular sin la deposición de grasa en el tejido subcutáneo.
El colesterol, que forma parte del suplemento deportivo, asegura la conservación de la estructura de la capa lipídica de las membranas celulares, la síntesis de esteroides y hormonas sexuales.
El costo
True-Mass cuesta de 3000 a 3500 rublos por 2,61 kg.
