La práctica de deportes requiere una supervisión seria. Para algunos, este control es necesario para vigilar de cerca el gasto calórico, que es tan necesario para deshacerse del exceso de peso. De lo contrario, los resultados de medición obtenidos son necesarios para el trazado correcto del camino hacia los logros deportivos más altos.
También hay una categoría de personas para quienes el deporte es una cuestión de supervivencia. La actividad física es necesaria para restaurar la salud. Pero deben ser monitoreados cuidadosamente para que la práctica de deportes brinde beneficios reales y no daños adicionales.
Es bastante incómodo llevar consigo un montón de dispositivos necesarios para el control objetivo de su condición física. Aquí es donde los relojes equipados con funciones adicionales pasan a primer plano.
Criterios básicos para un reloj deportivo
Para obtener datos detallados sobre la condición física del deportista y las cargas recibidas, es conveniente recibir la siguiente información:
- La frecuencia de contracción del músculo cardíaco. En otras palabras, el pulso.
- Distancia viajada.
- Presión arterial.
Con base en esta información, el atleta puede tomar de forma independiente la decisión de aumentar o disminuir la actividad física.
Legumbres
Los relojes equipados con un monitor de frecuencia cardíaca se han generalizado. La principal diferencia radica en el sensor, que puede ubicarse directamente en el propio reloj o fijarse en el pecho del deportista. Cuando el sensor se coloca en un reloj o pulsera, no se pueden obtener datos precisos de frecuencia cardíaca.
Existen varias restricciones sobre el uso de dicho reloj. En particular, solo deben usarse en la mano izquierda y deben estar en contacto constante con la piel.
Pero si quieres obtener información realmente precisa, tendrás que dar preferencia a un reloj que venga con un sensor adicional. En el pecho, dicho sensor generalmente se adjunta con una banda elástica.
Distancia viajada
Puede estimar la distancia recorrida utilizando un podómetro o, en otras palabras, un podómetro. Pero el problema es que sus lecturas pueden diferir significativamente según su forma de andar, peso, altura, edad, ubicación del sensor y algunos otros indicadores.
Los fabricantes de podómetros no tienen un estándar único para el paso correcto. Los errores se pueden corregir parcialmente si su dispositivo tiene una función de programación. Es posible juzgar el consumo de calorías por las lecturas del podómetro de manera muy aproximada.
Las personas con constituciones y condiciones físicas diferentes gastan diferentes cantidades de calorías para superar la misma distancia. Recientemente, han aparecido en el mercado relojes equipados con un sistema GPS. Tal reloj le permite medir su trayectoria con mucha más precisión.
Presión arterial
No existe una forma confiable de medir la presión arterial con un dispositivo ubicado en la muñeca. Incluso los tensiómetros automáticos fijados en el antebrazo tienen un grave error.
La edad afecta especialmente la precisión de las lecturas. Las paredes del vaso engrosadas impiden que se obtengan datos precisos. Aunque algunos fabricantes de relojes, como Casio, intentaron equipar sus modelos con monitores de presión arterial, estos dispositivos no ganaron popularidad. Difícilmente podrá encontrar un reloj equipado con un tonómetro a la venta ahora.
¿Como escoger?
Si necesita comprar un reloj con funciones adicionales, puede hacerlo basándose en los siguientes parámetros al elegir:
- Tiempo de funcionamiento de la fuente de alimentación
- Ubicación de sensores
- Método de transmisión de señal
Intentemos considerar cada parámetro por separado.
Tiempo de funcionamiento de la fuente de alimentación
Un reloj deportivo equipado con un podómetro y un monitor de frecuencia cardíaca no tiene mucha menos duración de batería que un reloj normal. Pero el consumo de energía aumenta significativamente si el dispositivo está equipado con un sistema GPS.
En tales relojes, no se usa una batería como fuente de energía, sino una batería que requiere una recarga regular. Dependiendo de la versión, la capacidad de la batería puede ser suficiente para un período de funcionamiento de cinco a veinte horas. Por lo tanto, sin necesidad de GPS, es mejor no encenderlo.
Ubicación de sensores
Como se mencionó anteriormente, los sensores ubicados en la muñeca brindan información con cierto error. Para el monitor de frecuencia cardíaca, la ubicación preferida es el pecho del atleta y el sensor del podómetro se coloca mejor en el cinturón.
Si cree que tal colocación de sensores le genera cierta incomodidad, tendrá que aguantar el error en los resultados de la medición.
Método de transmisión de señal
Es más fácil fabricar un dispositivo en el que las señales provenientes de los sensores no estén codificadas o protegidas de interferencias. Por eso son mucho más económicos.
Sin embargo, la seguridad de baja señal reduce en gran medida la calidad de las mediciones y la facilidad de uso de dicho reloj. Pero depende de usted decidir si gasta su dinero en un modelo mejor.
Funciones adicionales
Pero estos son solo los parámetros principales. Para comodidad de los usuarios, los fabricantes equipan los relojes deportivos con varias funciones adicionales:
- Conteo automático de calorías. Como ya se mencionó, el resultado de tal cálculo es bastante arbitrario. Pero como punto de referencia puede resultar útil.
- Memorización del historial de entrenamiento. Esta función es necesaria para que pueda evaluar la eficacia de sus actividades deportivas. Al comparar los resultados, puede planificar sus entrenamientos de manera más inteligente.
- Zonas de entrenamiento. En los menús de los relojes deportivos, algunos fabricantes introducen las llamadas zonas de entrenamiento, que le permiten controlar su frecuencia cardíaca. Pueden procesar automáticamente la información recibida o programarse en modo manual. En el caso de que, basándose en estos indicadores, su reloj calcule la cantidad de grasa quemada, esto es más una táctica de marketing que una ayuda real durante el entrenamiento. No existe un sistema unificado para calcular tales indicadores. Algunos modos de estas zonas están más allá del poder incluso de los maestros deportivos entrenados. Pero para aquellos con problemas de salud, el seguimiento de la frecuencia cardíaca es imprescindible.
- Advertencia de cambio de zona de frecuencia cardíaca. Puede generarse por vibración y / o sonido. Esta función es importante, tanto para quienes tienen problemas de salud, como para los perezosos, que buscan cargar su cuerpo al mínimo.
- Ciclicidad de medidas. Esta es la opción más común que le permite tomar medidas cíclicamente, en segmentos o círculos. Su conveniencia es obvia.
- Comunicación con una computadora. Esta opción es especialmente conveniente para quienes llevan un diario de sus actividades deportivas en una computadora. Transferir datos directamente es mucho más conveniente que ingresarlos usted mismo.
La lista sigue y sigue, ya que no hay límite para la imaginación de los especialistas en marketing. Pero entre las funciones que se ofrecen, lo mejor es elegir las que realmente necesitas.
Entre los fabricantes de relojes deportivos inteligentes, firmas como Garmin, Beurer, Polar, Sigma han demostrado su valía. Apple también produce este tipo de relojes. Es difícil elegir el mejor entre los distintos modelos. Además, la elección de un dispositivo de este tipo, así como un reloj, depende en gran medida de las preferencias personales.
Reseñas
Pero si se centra en las reseñas publicadas en Internet, puede obtener una especie de imagen generalizada. Para hacer esto, usaremos las revisiones dejadas en el sitio web irecommend.ru.
Usuarios: Stasechka, Alegra y DeFender77 dejó las críticas más positivas sobre los productos de la empresa Serurer... Incluso aquellos que inicialmente no pensaron en comprar un reloj de este tipo, habiéndose convertido en sus propietarios, apreciaron la utilidad de este dispositivo y la calidad de la mano de obra.
Clasificación:
"¡El reloj deportivo más cómodo que he visto!" - el usuario escribe AleksandrGl revisión de reloj deportivo Garmin Forerunner 920XT. Ligero y duradero, con un amplio conjunto de funciones adicionales, este reloj es realmente digno de atención y es popular incluso entre los atletas profesionales.
Clasificación:
Usuarios: doc freid, violamorena, AleksandrGl emitir sus votos por los productos Polar. Pero todos eligieron modelos diferentes. Escondiéndose detrás de un apodo doc freid privilegiado Polar t31. "Sin él, no habría perdido peso". - afirma en su reseña. "Mi fiel compañero de entrenamiento, ¡un maravilloso reloj deportivo con pulsómetro!" - así califica el usuario violamorena al modelo Polar FT4, y AleksandrGl emitir su voto Polar V800. "¡Compré Polar V800, he estado buscando un dispositivo de este tipo durante mucho tiempo!" - escribe en el sitio.
Clasificación:
Pero al elegir productos Sigma hay unanimidad. Usuarios Decisivo, Ewelamb, Diana Mikhailovna muy apreciado el modelo Sigma Deporte PC 15.11.
- Decisivo: «Entrenador personal por $ 50 "
- Ewelamb: "Perder 5 kg al mes con beneficios para la salud".
- Diana Mikhailovna: "¡Solo una cosa!"
Clasificación:
Estas son las diferentes preferencias. Es comprensible, todos se acercan a la elección de un dispositivo personal con sus propios gustos y habilidades.
Incluso a partir de las reseñas que se dejan en la red, puede comprender cuán diverso es el mundo de los relojes deportivos y los requisitos que los compradores les imponen. No menos importante, esto está determinado por el precio del dispositivo.
Después de todo, si uno simple Serurer costará entre 3 y 4 mil rublos, luego, por el Garmin Forerunner 920XT, tendrá que pagar alrededor de cincuenta mil. Como dicen, hay algo por lo que luchar. Y si un atleta principiante puede comprar un modelo que sea más simple y más económico para probar, entonces un atleta profesional necesita un asistente serio para su entrenamiento.
Por supuesto, todos deben decidir por sí mismos cuánto están dispuestos a gastar en la compra de un reloj deportivo y si los necesitan. Solo podemos esperar que, en base a las recomendaciones recibidas, tome la decisión correcta.
