Las polainas de compresión no solo son parte de una hermosa forma atlética, sino también un producto necesario para mantener los músculos y mejorar su rendimiento. La actividad física contribuye al deterioro de la circulación sanguínea.
Con el entrenamiento de carrera regular, son las piernas las que están sujetas a lesiones, ya que son las que soportan mayor carga. Estas polainas promueven entrenamientos seguros y efectivos.
¿Por qué necesitas calcetines de compresión para correr?
- Aumento de la resistencia y el rendimiento: se crea presión para estimular la salida de sangre de las venas. Entra en el corazón, enriquecido con oxígeno, y los músculos reciben nutrientes más rápidamente.
- Reducir la aparición de espasmos y calambres y garantizar una recuperación temprana: debido a la mejora del flujo de salida, el ácido láctico no se retiene en los músculos.
- Prevención de diversas lesiones. Gracias a ellos, la vibración se reduce durante el movimiento y, debido al ajuste apretado de los músculos y ligamentos, se proporciona un soporte adicional.
- Mejora de la propiocepción: la sensación del cuerpo en el espacio.
- Reducir la hinchazón de las piernas.
- Prevención de las varices en personas predispuestas.
Consejos de dimensionamiento
Para que los productos de compresión sean cómodos y no causen molestias ni lesiones, es necesario considerar cuidadosamente su correcta selección.
- Midiendo la parte más ancha del músculo de la pantorrilla. Por la mañana, inmediatamente después de despertarse, es necesario realizar una medición. Esto se debe al hecho de que el cuerpo estaba descansando en posición horizontal y no hay hinchazón en las piernas. Es necesario medir en ambas piernas, ya que la diferencia puede llegar hasta un centímetro y medio.
- Determinación del tamaño del pie: un tamaño de polainas es adecuado para sus varios tamaños.
- Elección de modelos masculinos o femeninos. Se recomienda que las mujeres de estatura alta y con pies grandes elijan modelos masculinos y viceversa, los hombres de estatura baja con pies pequeños deben elegir opciones femeninas. Esto se debe al hecho de que los calcetines demasiado altos pasan por encima del área de la rodilla.
Usar polainas de compresión mientras corres
Durante los entrenamientos de carrera, las medias de compresión las hacen cómodas, seguras y efectivas. El ejercicio frecuente contribuye no solo a mejorar la salud, sino también a la aparición de microtraumas. Las piernas están sujetas a un mayor estrés.
Es importante llevar el producto de compresión correctamente:
- El producto se da la vuelta y se tira suavemente desde el tobillo hacia arriba.
- Todos los pliegues deben alisarse.
¿Cuánto tiempo se pueden usar?
No hay restricciones estrictas. Se usa con mayor frecuencia durante aproximadamente cuatro horas, pero dependiendo de las preferencias y necesidades individuales, el tiempo puede variar.
¿Puedo usarlo para las varices?
Se pueden usar polainas para correr si tiene venas varicosas. Es necesario consultar a un flebólogo que ayudará a determinar correctamente la clase y el nivel de compresión. Con las venas varicosas, las medias de compresión médica son más preferibles.
Qué hacer en caso de malestar
Primero debe averiguar la causa del malestar. Quizás apareció cuando el tamaño se seleccionó incorrectamente o no se siguieron varias reglas:
- No lo tuerza, póngalo al revés, al revés.
- No lo use sobre otra ropa.
- No doble los bordes del producto.
- Alisa todas las arrugas.
Si no se siguieron tales instrucciones, elimine las deficiencias. Si la incomodidad es causada por enfermedades de la piel, se recomienda negarse a usar medias de compresión.
Fabricantes de polainas de compresión para correr
Arte
Son un producto de fabricantes suecos.
Tienen las siguientes características:
- La tela es suave.
- No están sujetos a estiramiento ni encogimiento.
- Gracias a un tejido de compresión especial de alta tecnología, se reduce la vibración muscular y se acorta el tiempo de recuperación después de un esfuerzo significativo.
- El nivel de acción de presión depende del tamaño de la parte inferior de la pierna.
- Sujeto en su lugar con un puño ancho de lycra.
- Hay conductos de ventilación que favorecen la circulación del aire caliente. Esto produce un efecto refrescante.
CEP
Las polainas del fabricante alemán tienen las siguientes características:
- La combinación única de presión graduada verificada sobre los vasos, tecnologías especiales de tejido y forma anatómica del producto garantiza un alto nivel de comodidad y sin efectos adversos.
- Se sientan firmemente sobre la pierna y no presionan.
- Las bandas elásticas suaves en la parte superior e inferior de las polainas proporcionan agarre.
- Sin costuras gracias a la tecnología de tejido circular.
- La presencia de iones de plata en la tela, que protege contra la aparición de un olor desagradable.
Mizuno
Las polainas para correr japonesas se caracterizan por las siguientes características:
- Aplicación de la tecnología de gestión de la humedad DryLite: se garantiza la eliminación del exceso de humedad.
- Minimiza la fricción durante la carrera gracias al tejido suave.
- Vibraciones musculares reducidas con tecnología Biogear.
- La presencia de inserciones que absorben los golpes garantiza la protección de las piernas durante una carga en funcionamiento.
- Una mezcla de materiales elásticos de diferentes pesos brindan soporte para el arco del pie.
Precios
Para mantener la salud de las piernas y protegerse contra diversas lesiones, no se recomienda optar por polainas de compresión baratas para correr. No solo no muestran el efecto de la aplicación, sino que también se desgastan lo suficientemente rápido. Debe elegir productos de compresión de fabricantes conocidos en las tiendas de la empresa.
- CEP: costo desde 2286 p.
- Mizuno - desde 1265 p.
- Artesanía - desde 1200 r.
¿Dónde se puede comprar?
Las polainas de compresión para correr se venden:
- En tiendas de la empresa;
- Tiendas en línea;
- En departamentos de ortopedia.
Reseñas de polainas de compresión
Al usar modelos del fabricante, CEP notó una gran selección en stock, buen soporte bajo carga intensa. Pero como desventaja, señaló que el precio de este producto está por encima de la media.
Andrés
Después de llevar las polainas CEP durante una carrera larga, la preocupación es que no proporcionan suficiente compresión, las piernas se "atascan".
Olga
Yo, como comprador del producto Mizuno, estaba satisfecho con ellos, ya que el producto resultó ser conveniente y útil para trotar y caminar. Se usa todos los días.
Oleg
En el modelo, Kraft apreció la calidad del material, su conveniencia y su precio económico. Durante el entrenamiento, las piernas no fueron "martilladas".
Svetlana
Al utilizar los productos Mizuno durante el jogging y en presencia de varices de las extremidades inferiores, el comprador señaló que después de retirar el producto de compresión, las venas "no salen tanto". Estaba satisfecho con la compra y planea usarlos también en el futuro.
Alexei
La investigación científica muestra que las polainas de compresión para correr mejoran el flujo sanguíneo de las venas, lo que a su vez puede ayudar a reducir la fatiga de las piernas y ayudarlo a recuperarse del ejercicio. Además, estos productos protegen contra lesiones debido al ajuste apretado de músculos y ligamentos.
Y gracias a la mejor salida de sangre venosa, proporcionan prevención de las varices de las extremidades inferiores en personas predispuestas. Para los deportistas, las polainas para correr ofrecen una oportunidad real para mejorar su rendimiento en las competiciones.
Al comprar medias de compresión, debe consultar a un flebólogo que le recomendará la clase y el nivel de compresión adecuados.
