La tirosina es un ácido aminocarboxílico condicionalmente esencial involucrado en el catabolismo y anabolismo, incluida la síntesis de proteínas musculares, dopamina y neurotransmisores. Formado a partir de fenilalanina.
Mecanismo de síntesis de tirosina
La fórmula empírica de la tirosina es C₉H₁₁NO₃, la fenilalanina es C₉H₁₁NO₂. La tirosina se forma de acuerdo con el siguiente esquema:
C₉H₁₁NO₂ + fenilalanina-4-hidroxilasa => C₉H₁₁NO₃.
Efectos biológicos de la tirosina
Cómo afecta la tirosina al cuerpo y qué funciones realiza:
- sirve como material plástico para la formación de melanina, hormonas catecolaminas o catecolaminas (adrenalina y norepinefrina, dopamina, tiroxina, triyodotironina, L-dioxifenalalanina), neurotransmisores y neurotransmisores;
- participa en el funcionamiento de la tiroides y las glándulas suprarrenales;
- desarrolla la resistencia bajo estrés, promueve la recuperación temprana;
- tiene un efecto positivo en el funcionamiento del sistema nervioso y el aparato vestibular;
- favorece la desintoxicación;
- exhibe acción antidepresiva;
- aumenta la concentración mental;
- participa en el intercambio de calor;
- suprime el catabolismo;
- alivia los signos del síndrome premenstrual.
El uso de tirosina para bajar de peso.
Debido a su capacidad para mejorar la utilización de grasas, la L-tirosina se usa durante el secado (pérdida de peso) bajo la supervisión de un médico deportivo.
Cuánta tirosina se necesita por día
La dosis diaria de tirosina oscila entre 0,5 y 1,5 gramos, según la condición psicoemocional y física. No se recomienda tomar el aminoácido durante más de 3 meses consecutivos. Lo mejor es consumir con las comidas con un poco de agua.
Para potenciar el efecto terapéutico, se recomienda utilizar tirosina junto con metionina y vitaminas B6, B1 y C.
Falta y exceso de tirosina, signos y consecuencias
Un exceso (hipertirosinosis o hipertirosinia) o una deficiencia (hipotirosina o hipotirosinosis) del aminoácido tirosina en el cuerpo puede provocar trastornos metabólicos.
Los síntomas de exceso y falta de tirosina son inespecíficos, lo que dificulta el diagnóstico. Al hacer un diagnóstico, es importante tener en cuenta los datos anamnésicos (transferidos en vísperas de la enfermedad, tomar medicamentos, estar a dieta).
Exceso
Un exceso de tirosina puede manifestarse como un desequilibrio en el trabajo:
- glándulas suprarrenales;
- sistema nervioso central y periférico;
- glándula tiroides (hipotiroidismo).
Desventaja
La deficiencia de aminoácidos se caracteriza por los siguientes síntomas:
- mayor actividad en los niños;
- disminución de la presión arterial (presión arterial);
- disminución de la temperatura corporal;
- inhibición de la actividad física y mental en adultos;
- debilidad muscular;
- depresión;
- cambios de humor;
- aumento de peso con comidas regulares;
- Síndrome de piernas inquietas;
- perdida de cabello;
- aumento de la somnolencia;
- disminucion del apetito.
La deficiencia de tirosina puede ser el resultado de una falta de ingesta con alimentos o una formación insuficiente de fenilalanina.
La hipertirosinosis se caracteriza en parte por una mayor estimulación de la producción de tiroxina (enfermedad de Graves):
- una disminución notable del peso corporal;
- alteración del sueño;
- mayor excitabilidad;
- mareo;
- dolores de cabeza
- taquicardia;
- síntomas dispépticos (falta de apetito, náuseas, ardor de estómago, vómitos, aumento de la acidez del jugo gástrico, gastritis hiperacida o úlcera gástrica o duodenal).
Contraindicaciones
No se recomienda el uso de preparados de tirosina con:
- intolerancia o reacciones alérgicas a los componentes del suplemento o medicamento;
- enfermedades de la glándula tiroides (hipertiroidismo);
- enfermedad mental (esquizofrenia);
- tirosinemia hereditaria;
- tratamiento con inhibidores de la MAO (monoamino oxidasa);
- Síndrome de Parkinson
Efectos secundarios
Los efectos secundarios son diversos y están determinados no solo por las características individuales de una persona, sino también por la variedad de reacciones bioquímicas en las que participa el ácido aminocarboxílico. En este sentido, para prevenirlos, se recomienda comenzar a tomar el aminoácido con la dosis mínima bajo la supervisión del médico tratante.
Los efectos secundarios más comunes incluyen artralgia, dolor de cabeza, ardor de estómago y náuseas.
Interacción
No se excluye un cambio en el efecto farmacológico de la tirosina cuando se usa junto con alcohol, opiáceos, esteroides o suplementos deportivos. En este sentido, es aconsejable aumentar la cantidad de medicamentos que se toman gradualmente, para, si es necesario, excluir una combinación indeseable.
Alimentos ricos en tirosina
El aminoácido se encuentra en la carne de mamíferos, aves y pescado, soja, maní, productos lácteos, frijoles, trigo, avena, mariscos, aditivos alimentarios.
| Nombre del producto | Peso de tirosina en gramos por 100 g de producto |
| Variedades de carne | 0,34-1,18 |
| Leguminosas | 0,10-1,06 |
| Cereales | 0,07-0,41 |
| Nueces | 0,51-1,05 |
| Productos lácteos | 0,11-1,35 |
| Vegetales | 0,02-0,09 |
| Frutas y bayas | 0,01-0,10 |
Nutrición deportiva con L-tirosina
La L-tirosina está disponible en tabletas de 1100 mg y cápsulas de 400 mg, 500 mg o 600 mg. 1 frasco de plástico contiene 60 comprimidos o 50, 60 o 100 cápsulas. Como cargas se utilizan celulosa microcristalina, aerosil y estearato de Mg.
El precio en una farmacia por 60 cápsulas de 500 mg está en el rango de 900-1300 rublos.
Aplicación y dosis
El requerimiento diario promedio de tirosina para un adulto es de 25 mg / kg (1,75 g / día). Las dosis pueden variar según el propósito del uso de la sustancia (seleccionada por el médico tratante).
| Dosis en gramos | Multiplicidad de recepción | Duración de la admisión | Síntoma, síndrome o forma nosológica | Nota |
| 0,5-1,0 | 3 veces al día | 12 semanas | Depresión | Como antidepresivo suave |
| 0,5 | Insomnio | – | ||
| 5,0 | Constantemente | Fenilcetonuria | – |
Se recomienda diluir los productos con tirosina en jugo de manzana o naranja.
