Creatina
2K 0 19.12.2018 (última revisión: 19.12.2018)
XXI Power Super Creatine es un suplemento deportivo en forma de polvo y cápsula muy utilizado por los deportistas. El suplemento dietético contiene monohidrato de creatina, que proporciona al cuerpo energía adicional y también promueve el crecimiento muscular y una mayor resistencia.
Acción de la creatina
La creatina es un ácido orgánico. El compuesto participa en el metabolismo energético de las células, incluido el tejido muscular. La ingesta regular de un suplemento deportivo ayuda a aumentar el rendimiento físico y la resistencia. Además, el suplemento dietético reduce la sensación de fatiga y acorta el período de recuperación después de un esfuerzo físico intenso. La sustancia promueve la formación de moléculas de ATP. Que proporcionan la contractilidad de los músculos. El suplemento apoya el trabajo tanto de los músculos esqueléticos como del miocardio cardíaco.
Formas de liberación
El suplemento está disponible en forma de polvo de 100, 200, 400 y 700 gramos, así como en forma de cápsula: 100 y 200 piezas por paquete.
Composición
La cápsula y el polvo contienen monohidrato de creatina altamente purificada. Una tableta contiene 0,5 gramos de ingrediente activo.
Cómo utilizar
Se toma un suplemento deportivo en forma de cápsula de acuerdo con un esquema especial. La fase de carga implica el uso del suplemento 10 cápsulas 4-5 veces al día durante la primera semana, es decir, 40-50 cápsulas al día. En el futuro, la dosis se reduce a 10 tabletas por día. El curso de admisión es de varios meses. Se recomienda tomar descansos de dos semanas.
Se toma un suplemento deportivo en forma de polvo 5 gramos 4 veces al día durante la primera semana, luego - 5 gramos 1 vez al día.
Lea más sobre cómo tomar creatina aquí.
Efectos secundarios
Los efectos secundarios son raros. Como regla general, la aparición de síntomas no deseados se asocia con un aumento en la dosis máxima permitida. Es posible que se produzcan alteraciones de las heces, náuseas, vómitos y dolor epigástrico.
El compuesto tiende a retener líquido en el cuerpo, lo que se acompaña de un edema moderado.
Contraindicaciones
El suplemento deportivo está contraindicado en caso de reacción alérgica, menores de 18 años, mujeres embarazadas y lactantes. Una contraindicación relativa para tomar suplementos dietéticos es la enfermedad renal crónica en etapa de descompensación.
Precio
| Cantidad en un paquete | Costo, en rublos |
| 100 cápsulas | 343 |
| 200 cápsulas | 582 |
| 100 gramos | 194 |
| 200 gramos | 388 |
| 400 gramos | 700 |
| 700 gramos | 1225 |
