Aceite de camelina: composición, contenido calórico, beneficios y daños.

El aceite de camelina es un producto vegetal natural que se elabora a partir de las semillas de un cultivo aceitoso, una planta herbácea del género de la col - camelina, de ahí el nombre. Este aceite es beneficioso para el organismo por su rica composición de minerales, vitaminas y ácidos grasos esenciales como el omega-3.

El aceite de camelina se usa ampliamente no solo en la cocina, sino también en el tratamiento popular y la cosmetología. Con su ayuda, puede mejorar la piel del rostro, la estructura del cabello, suavizar las arrugas superficiales y deshacerse de la celulitis. El producto promueve la pérdida de peso y energiza el cuerpo, lo que es especialmente apreciado por los deportistas.

Composición química y contenido calórico.

La composición química del aceite de camelina es muy diversa, y el contenido calórico es de 883,6 kcal por 100 g. El aceite es casi 100% grasa, que en cantidades equilibradas es simplemente necesario para que el organismo funcione correctamente.

Valor nutricional del aceite de camelina sin refinar por 100 g:

• proteínas - 0,12 g;
• grasas - 99,8 g;
• carbohidratos - 0 g;
• fibra dietética - 0 g;
• agua - 0,11 g.

La proporción de BJU es 1/100/0, respectivamente. Sin embargo, la lista de elementos útiles se superpone a los altos niveles de calorías y grasas.

La composición química del aceite de camelina por 100 g se presenta en forma de tabla:

Además, el producto contiene carotenoides y fosfolípidos. Sin embargo, el indicador más valioso es la presencia de ácidos grasos esenciales: linolénico y linoleico. Estos ácidos se denominan insustituibles porque no se sintetizan en el cuerpo humano por sí solos.

Los beneficios del aceite de camelina para el cuerpo.

Los beneficios del aceite de camelina para el cuerpo humano son invaluables. Este producto tiene las siguientes propiedades:

1. Aceleración de los procesos de regeneración en el organismo.
2. Eliminación de edemas y efecto antiinflamatorio.
3. El aceite de camelina ayuda en la lucha contra el cáncer.
4. El uso regular del producto fortalece el sistema inmunológico, normaliza las hormonas en un adulto.
5. Debido a los ácidos grasos incluidos en el producto, los canales sanguíneos se fortalecen y el colesterol nocivo se elimina de la sangre. Además, el aceite de camelina se utiliza como agente profiláctico contra la aterosclerosis.
6. Dado que el aceite no se oxida durante la producción, puede almacenarse durante muchos años y consumirse. Durante este tiempo, el retinol se acumula en el producto, lo que acelera el metabolismo, lo que es especialmente importante para las personas que desean perder peso.
7. Debido al hecho de que el uso regular de aceite de camelina mejora el estado de la membrana mucosa, se curan las pequeñas úlceras, se eliminan el mal olor de la boca y las encías sangrantes.
8. El trabajo del corazón mejora gracias al potasio y al magnesio incluidos en el producto. Es por esta razón que el aceite de camelina se incluye a menudo en la dieta de los deportistas. Además, el uso regular del producto mejora el estado del sistema nervioso y nivela la presión.
9. Se reduce el riesgo de varices y trombosis.

Además, el aceite de camelina recupera fuerzas tras una larga enfermedad o cirugía.

Propiedades curativas

Las propiedades curativas del aceite son las siguientes:

1. El producto es un agente profiláctico eficaz contra las reacciones alérgicas tanto en niños como en adultos.
2. El aceite es adecuado para personas que padecen diabetes mellitus, ya que ayuda a reducir los niveles de glucosa.
3. Debido a la presencia de fosfolípidos en el producto, se mejora la función hepática y se previene el riesgo de cirrosis.
4. El aceite tiene una propiedad envolvente que se propaga a las membranas mucosas de los órganos internos, por lo que se elimina el estreñimiento, los alimentos se absorben más rápido, los intestinos se limpian y se evita la fermentación en el esófago.
5. El uso regular del producto elimina la mucosidad de los pulmones y reduce los efectos nocivos de la nicotina en los órganos respiratorios, y no solo es un fumador activo, sino también pasivo.
6. Los minerales del producto mejoran la composición de la sangre y aumentan los niveles de hemoglobina.
7. El producto a base de hierbas previene el desarrollo de enfermedades como la anemia.
8. Los fitoesteroles, que son parte del aceite, tienen un efecto positivo en la función reproductiva masculina, ayudando a restaurar la potencia.

Además, se recomienda a las personas mayores que lubriquen las articulaciones doloridas con aceite con fines medicinales.

Aceite de camelina para niñas

El aceite de camelina tiene un efecto beneficioso multifacético en niñas y mujeres, a saber:

1. Debido a la capacidad del producto para aumentar el nivel de hemoglobina en la sangre, el aceite tiene un efecto positivo sobre el bienestar durante la menstruación, alivia los mareos y reduce el dolor en la espalda baja y el abdomen bajo. Para las niñas que practican deportes y no se toman un descanso durante la menstruación, el aceite ayudará a mejorar la productividad del entrenamiento y hará que sea más fácil sentirlo después.
2. El aceite de camelina es útil para las mujeres durante el embarazo, así como durante la lactancia, porque ayuda a saturar la leche materna con los componentes beneficiosos necesarios.
3. Gracias al rico contenido de vitamina E en la composición del producto, es posible mejorar el estado de la piel de las manos y el rostro, así como restaurar la fuerza del cabello y las uñas.
4. El aceite se utiliza para adelgazar y deshacerse de la celulitis.

Además, los antioxidantes eliminan los metales pesados ​​y las toxinas del cuerpo, lo que previene muchas enfermedades.

© id-art - stock.adobe.com

Aceite de camelina en cosmetología y para adelgazar

El aceite de camelina se usa ampliamente en cosmetología, pero el producto es especialmente efectivo para perder peso de manera segura. Sin embargo, vale la pena refutar inmediatamente las milagrosas posibilidades de descomposición de las grasas.

El aceite de camelina se puede beber por la mañana con el estómago vacío (1 cucharadita), que servirá como laxante natural y ayudará a limpiar los intestinos. Pero este método para perder peso, a pesar de su efectividad, no se puede llamar particularmente efectivo y no se recomienda practicarlo durante mucho tiempo. Una persona que se pierde rápidamente al mismo ritmo regresará con una nutrición inadecuada, y los intentos de aumentar la dosis diaria de aceite pueden provocar un efecto secundario, a saber, la adquisición de centímetros adicionales en la cintura y las caderas.

Para conseguir un efecto adelgazante real con este producto, utilícelo en lugar de aceite de girasol. En aceite de camelina, puedes freír alimentos, condimentar ensaladas y hornear pasteles. Pero debe usarse en cantidades mínimas, sin fanatismo, ya que el contenido calórico del producto no es el más bajo.

¡Importante! Se recomienda consumir aceite de camelina en un volumen de no más de 30 g por día. Con fines medicinales, la dosis diaria es de 1 o 2 cucharadas.

Beneficios para rostro y manos

El beneficio para el rostro y las manos del aceite de las semillas de la camelina sembrada radica principalmente en el retorno de la elasticidad y firmeza a la piel. Y también en el efecto curativo general de la piel debido al enriquecimiento de las células con vitaminas y minerales.

1. El aceite de camelina se puede agregar de manera segura a varias cremas y exfoliantes humectantes, protege la piel de la sequedad en la estación fría, protege los efectos de factores ambientales negativos o productos químicos (preparaciones para lavar la estufa, el baño, etc.).
2. Con la ayuda de un producto vegetal, puede rejuvenecer la piel y suavizar las arrugas, así como proteger la capa superior de la epidermis de la radiación ultravioleta.
3. El aceite alivia el acné y el enrojecimiento de la piel.

Nota: Para fines cosméticos, es mejor tomar aceite de camelina refinado, inodoro. Se absorbe mejor y tiene un efecto más rápido en la piel que sin refinar.

Para el cabello

Para el cabello, se usa aceite de camelina para fortalecerlo, reducir la sección de las puntas y hacer que el cabello sea más grueso. Para lograr los objetivos previstos, se recomienda tratar sistemáticamente la cabeza con un extracto de semillas de camelina. A saber:

1. Engrase su cabello dos o tres veces por semana por la noche, envuélvase la cabeza con una toalla y por la mañana lávelo.
2. Mientras se lava el cabello, agregue una cucharada de aceite de semilla al champú.
3. Una vez cada dos semanas, haga una mascarilla para el cabello con una yema y cinco cucharadas de producto de camelina.

Primero, intente usar el aceite como complemento de su champú para evaluar qué tan difícil será lavarse el cabello y si tendrá una reacción alérgica.

Aceite de camelina para la celulitis

El aceite de camelina es eficaz contra la celulitis. La aplicación del producto es una de las formas más fáciles de deshacerse de las áreas con baches en el cuerpo de una mujer. Para lograr el resultado deseado, se prepara una mezcla, que incluye:

• 2 partes de semillas de camelina y trigo en proporciones iguales;
• un par de gotas de aceite esencial, preferiblemente cítrico.

La mezcla se frota cuidadosamente en las áreas problemáticas con movimientos de masaje hasta que la piel se enrojece ligeramente y luego se lava con agua tibia. El procedimiento es suficiente para hacerlo una vez a la semana, solo 10 repeticiones. Sin embargo, necesita comer bien, hacer ejercicio o dar largos paseos.

© tycoon101 - stock.adobe.com

Daño y contraindicaciones

El daño y las contraindicaciones para el uso de aceite de camelina son mínimos, ya que el producto es 100% natural.

Son posibles las reacciones alérgicas y la intolerancia individual. Además, el aceite de camelina puede estar contraindicado:

1. Las mujeres embarazadas deben consultar a un médico antes de consumir el producto.
2. Con la obesidad, no es deseable abusar del producto debido al alto contenido calórico y graso del aceite. Consuma solo con el permiso de un médico.
3. Con pancreatitis, especialmente durante una exacerbación de la enfermedad.

En cualquier caso, lo principal es no abusar de los productos. Pruebe la cantidad mínima la primera vez para asegurarse de que no tiene intolerancia al aceite de sabor específico.

© PHILETDOM - stock.adobe.com

Salir

El aceite de camelina es definitivamente un producto alimenticio saludable sin casi contraindicaciones, pero al mismo tiempo con una composición increíblemente rica en ácidos grasos esenciales y minerales. El aceite actúa como un agente cosmético y terapéutico eficaz. Ayuda a perder peso y restaurar la inmunidad. Los atletas aprecian el aceite de camelina por ayudar a fortalecer el sistema cardiovascular, lo cual es especialmente importante durante los entrenamientos activos en el gimnasio. Además, el aceite de camelina tiene un sabor inusual y memorable que diversificará tu dieta.

Ver el vídeo: 3 beneficios de el aceite de lavanda (Enero 2025).