Si una persona sigue su figura, ciertamente debe incluir en su ingesta de calorías y lo que bebe. Todo el mundo lo sabe, pero muchas personas descuidan este hecho, porque “de un vaso de jugo no pasará nada”. En esencia, esto no es cierto, porque muchos jugos contienen azúcar. Es por eso que la tabla calórica de jugos, compotas, néctares viene al rescate, incluido el contenido de proteínas, grasas e hidratos de carbono. Entonces, puedes hacerte una dieta que sea correcta en términos de ingesta calórica, teniendo en cuenta todos los matices.
| Nombre de la bebida | Contenido de calorías, kcal | Proteínas, g en 100 g | Grasas, g por 100 g | Carbohidratos, g en 100 g |
| Compota de albaricoque | 85 | 0.5 | 0.0 | 21.0 |
| Jugo de albaricoque | 38 | 0.9 | 0.1 | 9.0 |
| Compota de membrillo | 79 | 0.4 | 0.0 | 20.0 |
| Jugo de membrillo | 45 | 0.5 | 0.0 | 10.6 |
| Compota de piña | 71 | 0.1 | 0.1 | 14.0 |
| Néctar de piña | 54 | 0.1 | 0.0 | 12.9 |
| Jugo de piña | 48 | 0.3 | 0.1 | 11.4 |
| Néctar de naranja | 43 | 0.3 | 0.0 | 10.1 |
| zumo de naranja | 36 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
| Jugo de sandía | 38 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| Jugo de banano | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Jugo de abedul | 24 | 0.1 | 0.0 | 5.8 |
| Jugo de saúco | 27 | 1.1 | 0.2 | 5.1 |
| Compota de uva | 77 | 0.5 | 0.0 | 19.7 |
| El jugo de uva | 54 | 0.3 | 0.0 | 14.0 |
| Compota de cereza | 99 | 0.3 | 0.2 | 24.0 |
| Néctar de cereza | 50 | 0.1 | 0.0 | 12.0 |
| Zumo de cereza | 47 | 0.7 | 0.0 | 10.2 |
| Jugo de granada | 64 | 0.3 | 0.0 | 14.5 |
| Néctar de pomelo | 44 | 0.2 | 0.0 | 10.4 |
| Jugo de uva | 30 | 0.9 | 0.2 | 6.5 |
| Compota de pera | 70 | 0.2 | 0.0 | 18.2 |
| Néctar de pera | 37 | 0.1 | 0.1 | 8.8 |
| Jugo de pera | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Zumo de guayaba | 57 | 0.1 | 0.1 | 13.9 |
| jugo de fresa | 41 | 0.0 | 0.0 | 10.0 |
| Kissel de jugo de cereza | 78 | 0.2 | 0.0 | 18.9 |
| Kissel de arándano | 53 | 0.0 | 0.0 | 13.0 |
| Kissel de orejones | 54 | 0.4 | 0.0 | 12.9 |
| Kissel de mermelada de ciruela | 63 | 0.1 | 0.0 | 15.5 |
| Kissel de manzanas secas | 66 | 0.1 | 0.0 | 16.3 |
| Kissel de manzanas | 97 | 0.1 | 0.1 | 23.7 |
| jugo de fresa | 31 | 0.6 | 0.4 | 7.0 |
| Jugo de arándano | 46 | 0.4 | 0.3 | 11.0 |
| Compota de frutos secos sin azúcar | 60 | 0.8 | 0.0 | 14.2 |
| Jugo de lima | 25 | 0.0 | 0.0 | 8.2 |
| Jugo de limon | 16 | 0.9 | 0.1 | 3.0 |
| Jugo de frambuesa | 100 | 0.8 | 0.0 | 24.7 |
| Jugo de mango | 54 | 0.0 | 0.0 | 13.5 |
| Compota de mandarina | 69 | 0.1 | 0.0 | 18.1 |
| Zumo de mandarinas | 36 | 0.8 | 0.3 | 8.1 |
| Jugo de zanahoria | 28 | 1.1 | 0.1 | 6.4 |
| Jugo de zanahoria "Golden Rus", exótico | 44 | 0.0 | 0.0 | 11.0 |
| Néctar de maracuyá | 41 | 0.2 | 0.0 | 9.8 |
| Néctar de calabaza "Lucky" | 48 | 0.0 | 0.0 | 12.0 |
| Néctar de nectarina | 53 | 0.1 | 0.0 | 12.8 |
| Jugo de nectarina | 37 | 0.4 | 0.0 | 8.6 |
| Jugo de espino amarillo | 52 | 0.6 | 3.4 | 4.3 |
| Jugo de pepino | 14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Compota de durazno | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Nectar de Melocotón | 38 | 0.2 | 0.0 | 9.0 |
| Jugo de durazno | 40 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Jugo de remolacha | 42 | 1.0 | 0.0 | 9.9 |
| Compota de ciruela | 96 | 0.5 | 0.0 | 23.9 |
| Néctar de ciruela | 46 | 0.1 | 0.0 | 11.0 |
| Jugo de ciruela | 39 | 0.8 | 0.0 | 9.6 |
| Jugo de kiwi | 41 | 0.0 | 0.3 | 10.0 |
| jugo de noni | 44 | 0.1 | 0.3 | 10.0 |
| Jugo de vegetales mixtos "Golden Rus" | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Jugo de verduras "Tonus Active" | 25 | 0.0 | 0.0 | 6.2 |
| Jugo de verduras “Mr. Vegetal "con sal, pimiento morrón y ajo | 20 | 0.0 | 0.0 | 5.0 |
| Jugo de papaya | 51 | 0.4 | 0.1 | 13.3 |
| Jugo de perejil | 49 | 3.7 | 0.4 | 7.6 |
| Jugo de apio | 31 | 0.7 | 0.3 | 4.8 |
| Jugo de tomate | 21 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
| Jugo de tomate "J-7" con pulpa | 22 | 0.2 | 0.0 | 5.3 |
| Jugo de calabaza | 38 | 0.0 | 0.0 | 9.0 |
| Compota de cereza | 78 | 0.5 | 0.0 | 19.9 |
| Jugo de arándano | 38 | 0.0 | 1.0 | 8.0 |
| Jugo de chokeberry | 32 | 0.1 | 0.0 | 7.4 |
| Compota de grosella negra | 58 | 0.3 | 0.1 | 13.9 |
| Zumo de grosella negra | 40 | 0.5 | 0.0 | 7.9 |
| Jugo de rosa mosqueta | 70 | 0.1 | 0.0 | 17.6 |
| Compota de manzana | 85 | 0.2 | 0.0 | 22.1 |
| Néctar de manzana | 41 | 0.1 | 0.0 | 10.0 |
| jugo de manzana | 42 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
Puedes descargar la tabla completa para que siempre esté a mano aquí.
