Avena con manzana

Avena - 1 vaso
Leche - 300 ml
Azúcar granulada - al gusto
Azúcar morena - 3 cucharadas l.
Miel de flores - 2 cucharadas. l.
Apple - 1 pieza
Canela - 1 vaina

Proteínas 2.8 g
Grasas 1,9 g
Hidratos de carbono 22,0 g

A continuación, publicamos para usted una receta ilustrativa paso a paso para hacer avena con una manzana, que es fácil de realizar y asequible, porque contiene solo productos familiares.

Porciones por envase: 6-8 porciones.

Instrucción paso a paso

La avena con manzana es un plato sabroso y saludable que tradicionalmente se prepara para el desayuno. La comida suele estar presente en la dieta de quienes están perdiendo peso y deportistas debido a su bajo contenido calórico, pero la capacidad de cargar energía durante mucho tiempo, dar sensación de saciedad y saturar el organismo con elementos útiles.

La avena puede mejorar la función intestinal al eliminar toxinas y toxinas. Al mismo tiempo, contribuye a una protección más eficaz de la mucosa gástrica, normaliza el trasfondo emocional, elimina el colesterol y el exceso de sal.

¡Consejo! La avena debe estar en la dieta de toda persona, sobre todo si practica deportes o quiere deshacerse de los kilos de más. También puedes comer a un niño, pero no puedes comer constantemente solo avena. Asegúrese de tomar un descanso cada dos semanas durante dos o tres días o más, ya que la avena tiende a eliminar el calcio del cuerpo.

Comencemos a hacer una avena deliciosa, saludable y nutritiva con manzana. Una receta fotográfica paso a paso ayudará con esto, eliminando la posibilidad de cometer errores al cocinar en casa.

Paso 1

Empecemos por preparar las especias. Tome una vaina de canela y ábrala con cuidado con un cuchillo afilado. La especia hará que la avena sea más rica en sabor y aroma.

Paso 2

A continuación, debe preparar todo para cocinar avena. Vierta un vaso de cereal seco en una cacerola. Agrega azúcar granulada al gusto. Vierta 300 mililitros de leche sobre la futura papilla y agregue la vaina de canela abierta.

Paso 3

Envíe el recipiente con los cereales a la estufa y hierva hasta que estén tiernos. La cocción debería llevar entre quince y veinte minutos. Una vez transcurrido el tiempo especificado, retire la vaina de canela de la papilla. Puedes tirarlo, ya no lo necesitaremos, ya que ya ha regalado todo el aroma y sabor.

Paso 4

Tome una manzana, lávela y séquela. A continuación, corte la fruta en rodajas, cortando por la mitad.

Paso 5

Envíe la sartén a la estufa y agregue una cucharada de aceite vegetal. Acomoda las rodajas de manzana, espolvorea con azúcar morena al gusto y agrega dos cucharadas de miel. Asa los ingredientes a fuego moderado.

Paso 6

Una vez que el azúcar y la miel se hayan derretido, voltea suavemente las rodajas de manzana y continúa friendo. La fruta debe quedar ligeramente blanda.

Paso 7

Queda por servir la avena con manzanas maravillosamente para que sea sabrosa. Tome un recipiente en porciones y agregue la avena cocida con leche. Cubra con rodajas de manzana frita y cubra con una deliciosa salsa de miel.

Paso 8

Eso es todo, la deliciosa y satisfactoria avena con una manzana, hecha en casa con una receta fotográfica paso a paso en casa, está lista. Queda por servirlo en la mesa y probar. ¡Disfrute de su comida!