Ensalada de tomate y rábano

Hojas de lechuga - 1 manojo
Cebollas verdes (plumas) - 5 piezas
Tomate - 1-2 piezas
Pepino - 1-2 piezas
Pimiento rojo búlgaro - 1 ud.
Rábano - 6-8 piezas
Aceite de oliva - para aderezar
Sal comestible - al gusto

Proteínas 1,1 g
Grasas 3.9 g
Carbohidratos 4.1 g

Receta paso a paso con una foto de hacer una simple ensalada de verano de tomates y rábanos con pimiento.

Porciones por envase: 2 porciones.

Instrucción paso a paso

La ensalada de tomate y rábano es un delicioso plato dietético que se puede preparar rápidamente en casa de acuerdo con la receta paso a paso a continuación con una foto. Además de tomates y rábanos, la ensalada incluye pepinos, pimientos rojos y cebollas verdes.

Puede llenar el plato con cualquier aceite vegetal, pero si usa aceite de oliva, el sabor de la ensalada será mucho mejor y los beneficios para el cuerpo aumentarán.

La ensalada se puede comer a cualquier hora del día, ya que el plato es bajo en calorías y contiene una pequeña cantidad de carbohidratos. Si lo desea, las hojas de lechuga se pueden reemplazar con espinacas sin perder el sabor. Además de la sal, puede agregar otras especias al gusto. También puede diversificar el plato con jugo de limón fresco.

Paso 1

Enjuague bien las hojas de lechuga con agua corriente, sacuda el exceso de humedad. Usa un cuchillo afilado para cortar las hojas en pequeñas tiras o simplemente recógelas con las manos.

Paso 2

Lave los rábanos y luego retire la cola de un lado y la parte densa de la base del otro. Si en algunos lugares la piel está dañada, córtela con cuidado. Corta las verduras en rodajas aproximadamente del mismo tamaño.

Paso 3

Lavar el pimiento, cortar por la mitad, quitarle las semillas y la cola. Después de eso, corte la verdura a lo largo en tiras finas, como se muestra en la foto.

Paso 4

Enjuague bien las cebollas verdes, retire la película de la parte blanca, corte el rizoma. Arranque las puntas de las plumas secas si es necesario. Corta la cebolla en trozos pequeños.

Paso 5

Enjuague los tomates con agua fría y luego córtelos en rodajas finas. Después de eso, retire con cuidado la base densa y corte las rodajas por la mitad o en cuartos.

Paso 6

Tome un recipiente hondo y agregue toda la comida picada. Condimentar con aceite de oliva, sal al gusto y mezclar bien con dos cucharadas para no aplastar los tomates. Ya está lista una deliciosa ensalada de tomates y rábanos con pepinos y cebollas. Sirva inmediatamente después de cocinar. ¡Disfrute de su comida!