Al practicar deportes, la correcta distribución de la carga asegura el control del corazón. Para realizar esta tarea, se utilizan monitores de frecuencia cardíaca.
Tradicionalmente, se han optado por modelos de correa para el pecho, pero su principal inconveniente es la necesidad de soportar una correa incómoda. Una alternativa a estos dispositivos son los dispositivos sin correa para el pecho que toman lecturas de la muñeca. Los modelos tienen sus ventajas y desventajas.
Análisis comparativo de monitores de frecuencia cardíaca con y sin banda pectoral
- Precisión de las medidas. La correa para el pecho responde más rápido a los latidos del corazón y refleja con precisión la actividad del corazón en la pantalla. Un sensor integrado en una pulsera o reloj puede distorsionar un poco los datos. Las lecturas se toman por el cambio en la densidad de la sangre después de que el corazón ha expulsado una nueva porción de sangre y ha llegado a la muñeca. Esta característica determina la posibilidad de pequeños errores en el entrenamiento con intervalos. El monitor de frecuencia cardíaca no tiene tiempo de responder a la carga después de una pausa en los primeros segundos.
- Facilidad de uso. Los dispositivos con correa para el pecho pueden resultar incómodos debido a la fricción del cinturón, que se vuelve especialmente incómodo en climas cálidos. El propio cinturón absorbe perfectamente el sudor del deportista durante el entrenamiento, adquiriendo un olor extremadamente desagradable.
- Funciones adicionales. El dispositivo de correa generalmente está equipado con una función de grabación de pistas, es compatible con ANT + y Bluetooth. Estas opciones no están disponibles para la mayoría de los modelos sin correa para el pecho.
- Batería. La propia batería del dispositivo con una correa le permite olvidarse de la recarga durante varios meses. Los representantes sin una correa para el pecho requieren cargar la batería cada 10 horas de uso, algunos modelos cada 6 horas
¿Por qué es mejor un monitor de frecuencia cardíaca sin correa para el pecho?
El uso de un dispositivo de este tipo, siempre que se ajuste perfectamente a la piel, permite:
- Olvídese de dispositivos adicionales en forma de cronómetro, podómetro.
- No le tengas miedo al agua. Cada vez son más los modelos que adquieren la función de protección contra el agua, y siguen funcionando de forma eficaz mientras se bucea.
- El dispositivo compacto se adapta fácilmente a la mano sin distraer ni incomodar al atleta.
- Establezca el ritmo requerido para el entrenamiento, la salida se anunciará inmediatamente mediante una señal de sonido.
Tipos de monitores de frecuencia cardíaca sin correa para el pecho
Dependiendo de la ubicación del sensor, los dispositivos pueden ser:
- Con sensor integrado en la pulsera. Por lo general, estos dispositivos se utilizan como dispositivos de muñeca en combinación con relojes.
- El sensor en sí puede integrarse en el reloj, lo que le permite obtener un dispositivo nuevo y más funcional.
- Con un sensor en tu oreja o dedo. Se considera insuficientemente preciso debido al hecho de que el dispositivo de grabación puede no ajustarse lo suficiente a la piel o incluso deslizarse y perderse.
Es posible la clasificación basada en características de diseño. Según este criterio, los gadgets se distribuyen a:
- Cableado. No muy cómodos de usar, son un sensor y una pulsera conectados por un cable. Un dispositivo cableado se caracteriza por una señal estable sin interferencias. Este monitor de frecuencia cardíaca es especialmente útil para personas con trastornos de la presión arterial o del ritmo cardíaco.
- Los modelos inalámbricos proporcionan métodos alternativos para transmitir información desde el sensor a la pulsera. Son especialmente eficaces cuando necesita realizar un seguimiento de su progreso y estado general durante el entrenamiento deportivo. La desventaja del dispositivo se considera su sensibilidad a las interferencias creadas por innovaciones técnicas similares en las cercanías. Como resultado, los datos que se muestran en el monitor pueden ser inexactos. Las empresas que fabrican un monitor de frecuencia cardíaca de este tipo sugieren que los consumidores se familiaricen con modelos que pueden transmitir señales codificadas que no son distorsionadas por otros monitores de frecuencia cardíaca.
El diseño también permite opciones para la apariencia del dispositivo. Pueden ser pulseras de fitness normales con un conjunto mínimo de funciones, monitores de frecuencia cardíaca integrados en el reloj o equipos que parecen un reloj de pulsera con la función adicional de decirle la hora a su propietario.
Los 10 mejores monitores de frecuencia cardíaca sin correa para el pecho
Alpha Mio. Dispositivo pequeño con una correa cómoda y duradera. En modo inactivo, funciona como un reloj electrónico convencional.
Modelo de presupuesto alemán Beurer PM18 también equipado con un podómetro. La peculiaridad está en el sensor de dedo, para obtener la información necesaria, basta con poner el dedo en la pantalla. Externamente, el monitor de frecuencia cardíaca parece un reloj elegante.
Sigma deporte difiere en un precio modesto y la necesidad de utilizar métodos adicionales para un contacto confiable entre el sensor y la piel. Pueden ser varios geles e incluso agua corriente.
Adidas miCoach Smart Run y miCoach Fit Smart... Ambos modelos funcionan con un sensor Mio. Una característica de los dispositivos es su apariencia como un elegante reloj para hombres, que están fuera del período de entrenamiento. La función de leer la frecuencia cardíaca sin interrupciones proporciona información precisa, incluso durante el descanso, el trabajo, lo que le permite obtener la imagen más precisa de la complejidad del entrenamiento, la respuesta del cuerpo al mismo.
Polar M Monitor de frecuencia cardíaca para corredores. Especialmente recomendado para principiantes.
Pico de base gadget asequible, ligero y fácil de usar. El soporte es duradero. Una advertencia: primero tienes que "estar de acuerdo" con la novedad. Las lecturas pueden diferir en 18 latidos, pero no es difícil adaptarse al trabajo de la técnica. Adecuado también para ciclistas.
Aumento de Fitbit saca sus propias conclusiones sobre la zona de confort del corredor, basándose en el análisis de la información recibida del sensor en modo control y modo entrenamiento activo.
Mio fusible cuenta con un sensor óptico adicional en el diseño. El monitor de frecuencia cardíaca le permite recibir la información más precisa sobre el funcionamiento del corazón. Apto para ciclistas.
Sounter es conveniente, compacto, tiene un diseño brillante y buena iluminación. El modelo es popular entre escaladores y corredores.
Garmin Forerunner 235 calcula de forma independiente la carga óptima para su propietario, teniendo en cuenta su actividad durante varias horas, elabora un horario de sueño. Las funciones adicionales incluyen la capacidad de usar el equipo como un control remoto para su teléfono inteligente.
Experiencia operativa e impresiones
Corro todas las mañanas. Poco profesional, solo por salud y placer. Debes ponerte la correa para el pecho con anticipación, el reloj siempre está contigo. A menudo sucede que finalmente me despierto en la caminadora, por lo que a menudo me olvidaba del monitor de frecuencia cardíaca antes. Ahora siempre está conmigo. Convenientemente.
Vadim
Me encanta andar en bicicleta, pero la necesidad de controlar mi frecuencia cardíaca me hizo comprar un monitor de frecuencia cardíaca. Debido al cinturón que giraba constantemente, decidí probar el de muñeca. La diferencia en las lecturas es de 1-3 golpes, lo que creo que es bastante aceptable, pero cuántas ventajas.
Andrés
Me tomó mucho tiempo adaptarme al modelo de muñeca. Ahora se desliza hacia afuera, luego no encaja lo suficientemente bien, luego tiembla. En general, se debe ajustar la técnica, no la persona. ¡Esto es lo que hacen para que las personas nos resulten más cómodas!
Nikolay
Tengo mucho peso, el cardiólogo exigió usar constantemente un pulsómetro. Trabajo como limpiador, tengo que agacharme constantemente, moverme mucho, levantar pesas, tener contacto con el agua. Los dos primeros monitores de frecuencia cardíaca tuvieron que ser simplemente desechados (daño mecánico a la carcasa). Para mi cumpleaños, mi esposo me regaló un modelo de muñeca. Mis manos están llenas, pero la pulsera resultó estar bien ajustada. El monitor de frecuencia cardíaca en sí mismo hizo frente a mi trabajo, no distorsionó los resultados incluso después de mojarse. Las chicas del trabajo también revisaron sus resultados, contándolos manualmente y en el consultorio del cardiólogo con una máquina especial. Me alegro.
Nastya
Intento cuidar mi cuerpo y sé que un mal entrenamiento puede dañar el corazón. Me dedico a fitness, modelado, yoga, jogging. Los monitores de frecuencia cardíaca de muñeca le permiten ver la reacción de su motor directamente a cada ejercicio específico.
Margarita
Constantemente salimos en bicicleta de la ciudad. Reemplazar el equipo de un cofre por uno sin sensor decepcionó. Al temblar, a veces "se olvida" de recibir información de la muñeca o transmitirla a la pantalla.
Nikita
No pude apreciar las ventajas del dispositivo. La pantalla está demasiado pálida, casi no se ve nada en la calle, y es una estupidez dejar de correr para mirar los números. Aunque chilla muy fuerte, no estoy seguro de la fiabilidad de su información.
Anton
El pulsómetro sin correa pectoral se mueve al mismo ritmo que el deportista, sin limitar sus movimientos. Es ligero, sencillo, pero con carácter. Para recibir información confiable y confiable del dispositivo, deberá aprender a comprenderlo, tener en cuenta todas las necesidades.
