¿Qué es un "corazón deportivo"?

Casi todos los deportes son víctimas. Un sacrificio por tu propia salud. Los boxeadores sufren las consecuencias de los golpes, los levantadores de pesas sufren desgarros en la espalda, desgarros de ligamentos y tendones musculares. Los culturistas sufren un gran desequilibrio hormonal y muy a menudo se acuestan en la mesa de operaciones en la lucha contra la ginecomastia. Pero hay una enfermedad que es característica de todos los deportes y no depende en absoluto de las características específicas del entrenamiento, sino que está asociada con un entrenamiento mal organizado. No, esto no es rabdomiliosis, es mucho peor: un corazón atlético. Sus consecuencias engañan a uno de cada cinco atletas del camino al Olimpo.

¿Lo que es?

Echemos un vistazo a lo que es un corazón deportivo desde un punto de vista fisiológico. Un corazón deportivo es un cambio traumático y patológico en el tejido contráctil cardíaco, caracterizado por la presencia de tejido conectivo cicatricial. De hecho, se trata de cicatrices en el músculo que interfieren con la contracción normal y saludable del corazón.

Como resultado, esto conduce a un aumento de la carga en los canales principales, aumenta crónicamente la sangre y la presión intracraneal. Disminuye la sensibilidad de las principales estructuras contráctiles al oxígeno. Disminuye la esperanza de vida Aumenta el riesgo de ataque cardíaco y accidente cerebrovascular. Y esta no es una lista completa de lo que puede provocar el síndrome cardíaco deportivo.

La mayoría de las veces se manifiesta en los atletas, sin embargo, para los atletas con muchos años de experiencia, sus consecuencias no son tan catastróficas como para los principiantes. Es que a lo largo de los años de entrenamiento, el cuerpo se adapta y aumenta el volumen de tejido contráctil para compensar el daño del músculo cardíaco y las conexiones cicatriciales desconectadas. Sin embargo, si un atleta entrena toda su vida al borde de sus capacidades, lo más probable es que un ataque cardíaco como resultado del síndrome cardíaco deportivo lo haga morir.

Un hecho triste: uno de los atletas más famosos de nuestro tiempo, que murió por un corazón deportivo, debido a una larga violación del plan de entrenamiento en combinación con el uso de esteroides anabólicos, es Vladimir Turchinov, quien falleció antes de los 60 años.

¿Como funciona?

Un corazón deportivo se obtiene como resultado de una planificación incorrecta del proceso de entrenamiento. Por lo general, comienza a desarrollarse desde la adolescencia. El caso es que, por lo general, todas las secciones principales asociadas con los deportes de velocidad-fuerza tienen una estructura de grupo. Es más fácil para el formador y más rentable comercialmente. Y cuando un recién llegado llega a un grupo ya establecido, suele estar sometido a las mismas cargas que los que llevan practicando varios años.

Debido a esto, hay:

• Sobreentrenamiento;
• Malestar crónico;
• Daño al sistema inmunológico;
• Daño a las células del hígado.

Pero lo más importante que resulta es un corazón deportivo. Es que todo deportista que inicia su entrenamiento suele formar la intensidad de la carga en función de su estado de salud. Generalmente, cómo te sientes es fácil de determinar por dos factores:

1. La cantidad de azúcar en sangre. Determina el nivel general de oxígeno. Cuando se agota el azúcar, el deportista comienza a sentir náuseas, debilidad y mareos.
2. Legumbres.

Y es el pulso el responsable de la formación de un corazón deportivo. El mecanismo de formación es extremadamente simple. En vista de la falta de preparación del principiante para el estrés grave, la frecuencia cardíaca a menudo se eleva por encima de la zona de quema de grasa. El corazón está tratando frenéticamente de hacer frente al estrés. En estos momentos, puede observar bombeos y, a veces, incluso sensaciones dolorosas en el área del pecho. Sin embargo, lo peor es que, como resultado de recibir microtraumatismos, el corazón comienza a crecer en exceso, no con tejido muscular ordinario, lo que ayuda a mejorar la fuerza de las contracciones y, por lo tanto, a no experimentar sobrecarga en el futuro, sino tejido conectivo.

¿A qué conduce esto?

1. El volumen total del músculo cardíaco aumenta con una disminución en la superficie de trabajo.
2. El tejido conectivo a menudo obstruye parcialmente la arteria coronaria (que más tarde puede provocar un ataque cardíaco);
3. El tejido conectivo interfiere con la amplitud total de la contracción.
4. Con un aumento de volumen con una disminución en la fuerza de las contracciones, el corazón recibe una carga constantemente más alta.

Como resultado, una vez que se inicia el mecanismo, es muy difícil detenerlo.

Desafortunadamente, el entrenamiento no siempre es un factor en la aparición de un corazón deportivo. Muy a menudo, la hipoxia del músculo cardíaco y el aumento del estrés se producen en los siguientes casos:

• Abuso de cafeína
• Abuso de poder;
• Consumo de cocaína (única o permanente);
• Uso de potentes quemagrasas a base de clembuterol y efedrina (como ECA).

Como regla general, cualquiera de estos factores, combinado con un entrenamiento de intensidad moderada, puede conducir a resultados desastrosos que afectan de manera irreversible la calidad y longevidad de la vida.

Tipos de corazón deportivo

El corazón atlético se puede clasificar según los siguientes indicadores:

1. La edad de obtención del tejido conectivo;
2. El volumen del área afectada;
3. Ubicación de áreas dañadas.

En promedio, la clasificación se determina a partir de la siguiente tabla:

¿Cómo se diagnostica?

El diagnóstico de un corazón deportivo solo es posible en condiciones de ecocardiografía. Además, deberá aprobar adicionalmente una prueba de esfuerzo. No es posible determinar de forma independiente el síndrome del corazón deportivo.

Sin embargo, en caso de que note uno de los síntomas característicos de un corazón deportivo, debe consultar urgentemente a un médico:

1. Bradicardia;
2. Taquicardia irrazonable;
3. La aparición de sensaciones dolorosas durante el cardio;
4. Disminución de la resistencia a la fuerza;
5. Aumento crónico de la presión arterial;
6. Mareos frecuentes.

Si se encuentra alguno de ellos, debe averiguar la causa de la aparición, para prevenir el desarrollo de un corazón deportivo, como patología en general.

Contraindicaciones para los deportes.

La única forma de detener el desarrollo del síndrome cardíaco deportivo es interrumpir temporalmente la actividad física durante un período de hasta 5-6 años. ¿A qué conduce esto? Todo es muy sencillo. Como resultado de los procesos catabólicos y la optimización del cuerpo para las necesidades modernas, parte del tejido conectivo puede destruirse en el proceso de reducción de las fibras contráctiles del músculo. Esto no eliminará todo el daño, pero puede reducir su volumen hasta en un 3%, lo que le permitirá funcionar con normalidad.

Si es un deportista serio y ha descubierto los primeros signos del síndrome cardíaco deportivo, debe, en primer lugar, revisar su programa de entrenamiento.

El primer elemento debería ser comprar un monitor de frecuencia cardíaca. Durante el entrenamiento, el pulso no debe tocar la zona de quema de grasa incluso en los momentos pico, lo que significa que durante mucho tiempo tendrás que cambiar el perfil del entrenamiento principal para aumentar la resistencia y la frecuencia cardíaca. Solo después de realizar un entrenamiento cardiovascular especial (cardio moderado en la zona de pulso de la hipertrofia muscular sin bombeo) y una disminución en la frecuencia cardíaca base en más del 20%, puede regresar gradualmente al régimen de entrenamiento estándar.

No, esto no significa que deba eliminar por completo el trabajo con la barra. Sin embargo, la intensidad, la velocidad, el número de series, el peso y el tiempo de recuperación deben mantenerse al límite. Solo al hacer retroceder sus resultados durante mucho tiempo, puede volver a lograrlos gradualmente sin dañar el músculo cardíaco. Sin embargo, algunos deportes (especialmente los de potencia en general) simplemente están contraindicados para los atletas con esta condición.

Métodos de tratamiento

Existen varios tratamientos principales para un corazón atlético. Sin embargo, ninguno de ellos eliminará por completo este síndrome para siempre. El hecho es que las áreas dañadas, como los pulmones de un fumador, nunca funcionarán como antes, incluso con una recuperación completa.

1. Intervención quirúrgica.
2. Rechazo total de las habilidades motoras.
3. Fortalecimiento farmacológico del músculo cardíaco.
4. Aumento del volumen útil para compensar las secciones que no funcionan.
5. Instalación de un estimulador cardiovascular.

El tratamiento temprano más efectivo del síndrome del corazón deportivo es un enfoque integrado, que afecta la reducción de la actividad física con fortalecimiento general debido a la intervención farmacológica. En segundo lugar está el aumento del volumen útil del corazón. Es este factor el que los atletas experimentados compensan los errores de la juventud y el daño asociado con el sobreentrenamiento del cuerpo.

Sin embargo, si los cambios en los tejidos cardiocontractiles son patológicos o el tejido conectivo cicatricial bloquea parcialmente arterias importantes, el método clásico de tratamiento ya no ayudará. Solo es posible el catabolismo forzado (una empresa extremadamente peligrosa que puede terminar en consecuencias desagradables) o la intervención quirúrgica.

Hoy en día, la práctica de la extirpación quirúrgica de tejido dañado con láser es más común que hace 10 años. Sin embargo, las posibilidades de una cirugía exitosa para lesiones en áreas clave del músculo contráctil siguen siendo mucho menores al 80%.

La instalación de un marcapasos cardíaco solo puede ser adecuada para aquellas personas que padecen un corazón deportivo, junto con cambios degenerativos relacionados con la edad en los tejidos blandos de los ventrículos.

El único método eficaz que puede eliminar completamente el síndrome del corazón deportivo es un trasplante de corazón de donante. Por tanto, es más fácil prevenirlo que entonces, 10 años después del final de su carrera deportiva, pasa por el bisturí del cirujano y arriesga su propia vida por complejos de entrenamiento mal planificados.

Para resumir

Un corazón atlético no es una sentencia. Como regla general, la mayoría de los hombres jóvenes que comenzaron a participar en el atletismo de fuerza temprano tienen lesiones totales de hasta el 10%, que en absoluto interfieren con ellas en la vida cotidiana debido a la adaptación. Sin embargo, si la limitación de sus lesiones tiene un período de tiempo corto, esta es una razón para identificar errores en el método de entrenamiento y, lo más importante, para eliminarlos con fines de prevención. Es muy posible que para esto sea suficiente agregar fosfato de creatina de forma continua, o tomar un curso de medicamentos preventivos para el músculo cardíaco. A veces basta con reducir la intensidad del entrenamiento.

En cualquier caso, si comienzas a controlar tu frecuencia cardíaca, y no alcanzas la velocidad aumentada de tu motor, puedes evitar un corazón deportivo, lo que significa que tu esperanza de vida, así como la prevención de otras patologías de enfermedades cardíacas, se incrementará significativamente.

Recuerde: la educación física ayuda a mejorar su propia salud, pero el deporte siempre incapacita a sus seguidores. Por lo tanto, incluso si se está preparando intensamente para el nuevo desafío de Crossfit, no debe trabajar demasiado. Después de todo, los logros deportivos y los premios no valen tu vida.

Ver el vídeo: Este auto ostenta un corazón deportivo ataviado en un cuerpo sumamente elegante. MB E53 AMG (Mayo 2025).