El polvo de monohidrato de creatina de Ultimate Nutrition carece de excipientes. Se puede utilizar con otros suplementos deportivos. Una contraindicación es la intolerancia individual a los suplementos dietéticos.
Efectos y beneficios
Un suplemento deportivo tiene los siguientes efectos:
- favorece un aumento de la masa muscular;
- ayuda a aumentar la resistencia y la fuerza (en un 20 ± 10%);
- tiene un efecto positivo sobre el funcionamiento del sistema nervioso;
- acorta el período de recuperación;
- utilizado para secar con el fin de formar el relieve de los músculos;
- mejora el anabolismo;
- aumenta la reactividad (inmunidad).
Formas de liberación
El monohidrato de creatina está disponible en forma de polvo finamente disperso, fácilmente soluble en agua, en envases de 120, 300 y 1000 gramos.
Composición
Creatina monohidrato altamente purificada.
Procedimiento de admisión
Se recomienda disolver previamente el polvo en 150-200 ml de líquido. Se agrega azúcar o miel para mejorar el sabor, o se usan jugos de cereza o uva.
La recepción se realiza por la mañana (debido a un aumento en el nivel de la hormona del crecimiento) o después del esfuerzo:
- Sin sobrecarga: 3-5 gramos por día durante 4-12 semanas. La duración del descanso es de 3-4 semanas.
- Con carga: 5 gramos 4-6 veces al día durante 5-6 días, seguido de una disminución a 2.5-3 gramos por día. La duración del curso es de 4 semanas, la pausa es de 4 semanas.
No se recomienda utilizar:
- zumos que contienen ácidos de frutas;
- agua caliente;
- leche (la caseína ralentiza la absorción).
Precio
| Forma de liberación | Peso en gramos | Costo, en rublos |
| Polvo | 120 | 400-600 |
| 300 | 400-700 | |
| 1000 | 1200-1600 |
