Hay muchas formas saludables de pasar el tiempo, desde caminar regularmente hasta practicar deportes profesionales. ¿Qué papel juega una máscara respiratoria mientras se corre?
¿Para qué sirve una máscara así?
Un estilo de vida activo es omnipresente. A menudo, los recursos de apoyo, como una máscara para correr, se utilizan para mejorar su rendimiento.
Por lo general, la necesidad de usar dicha máscara surge cuando las cargas habituales en el entrenamiento ya no cumplen su propósito. Una máscara especial para correr es esencial para quienes buscan mejorar la función cardíaca y pulmonar.
¿Qué desarrolla?
Los principales beneficios del entrenamiento con máscara:
- aumento del volumen pulmonar
- normalización de los indicadores cardíacos, uno de los cuales es la resistencia cardíaca
- producción mejorada de oxígeno y consumo eficiente de oxígeno
- eliminación de la fatiga aeróbica
- Obtener indicadores psicológicos positivos
- reducción del tiempo de formación debido a su productividad
El entrenamiento con una máscara especial ayuda a desarrollar una respiración correcta y contribuye al funcionamiento más eficiente del aparato pulmonar.
El cuerpo humano es un sistema que no puede funcionar bien si uno de los elementos es insuficiente. Si los sistemas cardiovascular o respiratorio están poco desarrollados, el cuerpo activa mecanismos compensatorios e intenta salvar sus recursos de la sobrecarga.
Después de todo, si hay un mayor crecimiento muscular, los problemas comenzarán con sistemas debilitados. Una máscara de oxígeno ayudará a eliminar estos defectos solo con ejercicio aeróbico regular.
¿Con qué termina el aprendiz?
- mejora gradual en la figura: debido a un aumento en la profundidad de la respiración, el diafragma se estira con la ayuda de los músculos y, por lo tanto, el pecho y los hombros se expanden;
- energía adicional en el cuerpo y un aumento en la duración del entrenamiento;
- buena resistencia y desaceleración del pulso en reposo;
- respiración adecuada y función cardíaca mejorada;
- tiempo mínimo para recuperarse del estrés.
Muchas personas cometen algunos errores al usar una máscara para correr, que incluyen:
- Expectativa de resultados rápidos. Durante los primeros entrenamientos, puede haber una disminución en el rendimiento físico. Esto se debe a que el cuerpo se está acostumbrando a nuevas condiciones. Se necesita algún tiempo para lograr el efecto;
- No seguir las instrucciones suministradas. Siga siempre el manual de instrucciones de este accesorio deportivo;
- Uso de mascarilla sin carga pesada. Las clases deben ser cada vez más intensas.
Como funciona la mascarilla
La máscara debe usarse solo de acuerdo con las instrucciones de uso. ¿Cómo funciona la máscara y cuál es su principio de funcionamiento?
Dispositivo de máscara
La máscara consta de varias partes principales:
- Reposacabezas;
- válvulas de entrada (2 están instaladas en la máscara, 4 están incluidas en el kit);
- una válvula de salida en el centro del dispositivo;
- membranas instaladas y adicionales;
- mangas de máscara;
- cuadro.
La máscara está hecha de materiales especiales para promover una buena ventilación. Se da preferencia a un material hipoalergénico que tenga elasticidad y resistencia.
Principio de operación
Limitación de oxígeno por válvulas. Un alumno puede regular de forma independiente el grado de suministro de oxígeno. Puede personalizar la máscara usando una membrana y válvulas.
Subiendo a una altura de unos cinco kilómetros. En tal situación, es necesario cerrar un diafragma y ajustar las válvulas a dos orificios. Si la distancia es de cinco kilómetros, se deja abierta una membrana y se ajusta un orificio.
Tipos de mascarillas
Máscara de entrenamiento de elevación 2.0
Elevation Training Mask 2.0 es un atributo deportivo que le permite literalmente "bombear" el sistema pulmonar. No se requiere tiempo adicional para el entrenamiento, es suficiente ponerse una máscara durante las actividades principales.
Elevation Training Mask 2 es una gran herramienta para la práctica de deportes como:
- Entrenamiento de potencia
- correr
- Baloncesto
- Carga cardiovascular.
Visualmente, la máscara se parece a una máscara de gas, pero en uso, el accesorio es mucho más estético y fácil de usar.
Se adjunta un manual de instrucciones a la máscara. Si sigues todas las recomendaciones, el cuerpo pronto se adaptará y el sistema respiratorio comenzará a trabajar duro.
El número óptimo de clases es de dos días a la semana, la duración no supera los 30 minutos. En presencia de enfermedades de los sistemas cardiovascular o respiratorio, las clases se coordinan solo con el médico tratante.
Diferencias entre la máscara y otras:
- Fijación confiable de todos los componentes
- Cubierta protectora
- Variedad en el diseño: diferentes variaciones de estilo, colores;
- Disponible en diferentes tamaños.
- Ajuste individual del sistema de resistencia.
Gracias a su diseño avanzado, Elevation Training Mask 2.0 maneja con éxito tareas como:
- Aumento de la capacidad vital de los pulmones y el diafragma;
- Consumo adecuado de oxígeno durante el ejercicio;
- Mejorar los indicadores de resistencia física, así como aumentar la concentración mental;
- Mejora de todos los sistemas corporales.
Máscara de entrenamiento
Máscara de entrenamiento Máscara de entrenamiento - un atributo deportivo que combina un diseño mejorado y la máxima comodidad durante el entrenamiento.
El material principal a utilizar es un revestimiento de neopreno sobre la goma. Esto hace que la máscara sea más duradera. Además, los fabricantes han instalado válvulas de resistencia en la máscara, por lo que esto asegura una buena ventilación del material y fijación en la cara.
Precios
Los precios de las máscaras para respirar mientras se corre pueden variar de 1.500 a 6.500 mil rublos. Un rango de precios tan grande está asociado con diversas características y materiales del producto.
Además, hay que recordar: hay una gran cantidad de copias falsas. Para evitar situaciones desagradables, debe mirar detenidamente el juego de máscara.
En él debe encontrar el código de registro, que indica la originalidad del accesorio. Después de eso, el código se registra en el sitio web oficial del fabricante de la máscara. Si falta el código de registro, el producto es falso.
¿Dónde comprar máscaras de entrenamiento?
Las máscaras especiales para respirar mientras se corre y otros deportes se pueden comprar en una tienda en línea especializada. En Internet puede encontrar una gran cantidad de accesorios deportivos para todos los gustos. Actualmente, las tiendas de artículos deportivos en línea venden máscaras de entrenamiento especiales.
Además, estas máscaras se pueden comprar en tiendas especializadas en deportes y turismo. La conveniencia radica en el hecho de que el comprador puede verificar la calidad de la máscara y no tropezar con una falsificación.
Reseñas
Entre todas las opiniones de los clientes, se pueden distinguir las siguientes:
“Cogí un resfriado mientras corría, el clima estaba fresco. Decidí comprar una mascarilla para hacer deporte para facilitar la respiración. Además, monto en bicicleta muy a menudo. Seleccioné el tamaño de acuerdo con la tabla del sitio. Todos los parámetros surgieron, en general estoy satisfecho, realmente noté una mejora en mi salud ".
Olga
“Compré un respirador a través de una tienda en línea. Al principio era inusual, no podía acostumbrarme. Entonces todo se volvió como debería ser. Respirar no es difícil, en invierno hace bastante calor. Recientemente, comencé a ir al gimnasio. Una máscara para estas actividades es una solución muy conveniente ".
Igor
“Al principio pensé que no era cierto, me compré una máscara para correr solo para lucir un accesorio de moda. ¡Entonces me di cuenta de que esto es genial! Después de trotar, por supuesto, los pulmones se cansan un poco, lo que es aún más inusual cuando la respiración cambia de esa manera. ¡Ni siquiera falta de aire! ¡Recomiendo encarecidamente a aquellos a los que les gusta correr mucho! "
Sveta
En conclusión, cabe señalar que la selección de cualquier accesorio deportivo depende de las características individuales de la persona y del tipo de deporte preferido. A pesar del escepticismo prevaleciente en la sociedad sobre los dispositivos de moda, debe recordarse que algunos de ellos pueden ser de gran ayuda en cualquier esfuerzo.
