A veces, para comenzar a practicar deportes, solo necesita ver una película o programa motivador, o comenzar a leer un libro sobre este tema. Hay muchos libros sobre correr hoy en día. Entre ellos, los artísticos, que describen la historia de un deportista en particular, o algún evento relacionado con la vida deportiva.
En tales libros, la verdad está estrechamente relacionada con la ficción. Los hay especializados, que hablan de las características del entrenamiento. Hay documentales: estas obras contienen la historia de competiciones o biografías de varios corredores famosos.
Estos libros son útiles para quienes participan activamente en los deportes, para quienes van a comenzar a correr y para quienes están lejos de los deportes.
Sobre el Autor
El autor del libro es un formador que se considera una de las grandes cohortes. Nació el 26 de abril de 1933 y es profesor de educación física en A.T. Still University, así como entrenador de atletas olímpicos en pista y campo.
D. Daniels en 1956 se convirtió en medallista en pentatlón moderno en los Juegos Olímpicos de Melbourne y en 1960 en Roma.
Según la revista Runner's World, es "el mejor entrenador del mundo".
Reservar "De 800 metros a la maratón"
Este trabajo describe la fisiología de correr de la A a la Z. El libro contiene tablas VDOT (volumen máximo de oxígeno consumido por minuto), así como horarios, horarios de entrenamiento, tanto para atletas profesionales que se preparan para competencias como para atletas principiantes sin experiencia. ... Para todas las categorías de atletas, aquí se proporcionan predicciones y cálculos precisos.
¿Cómo se concibió el libro?
Jack Daniels trabajó como entrenador durante mucho tiempo, y por eso se le ocurrió la idea de traducir en un trabajo todos sus muchos años de experiencia, así como información sobre diversos eventos deportivos, los resultados de los estudios de laboratorio.
¿Cuándo se fue?
El primer libro se publicó en 1988 y hasta el día de hoy sigue siendo uno de los más populares entre sus "colegas".
Las principales ideas y contenido del libro.
Jack Daniels en su trabajo describió la esencia de los procesos bioquímicos y fisiológicos durante la carrera. El libro también describe una técnica para analizar errores para mejorar sus resultados.
En una palabra, este es un libro para aquellos que luchan por un resultado determinado, sin importar cuál sea en este momento, para dominar la técnica de correr o prepararse para una competencia.
Autor del libro
El propio autor escribió sobre su trabajo de la siguiente manera: “Lo más importante de lo que me di cuenta al entrenar corredores de media y larga distancia es que nadie sabe todas las respuestas sobre cómo entrenar y entrenar mejor, y no existe una“ panacea ”- un sistema de entrenamiento que se adapta a todos.
Por lo tanto, tomé los descubrimientos de grandes científicos y la experiencia de grandes corredores, los combiné con mi propia experiencia como entrenador y traté de presentarlos de una manera que todos pudieran entender fácilmente ".
Todos encontrarán algo para ellos
Una característica de este trabajo es que no es necesario leerlo en su totalidad sin falta. Puede concentrarse exactamente en la parte que es interesante y relevante en este momento.
Lo principal es leer la primera parte de "Conceptos básicos de formación". Entonces puede elegir lo que necesita exactamente en el momento actual.
Por lo tanto, se recomienda a los principiantes que dominen la segunda y la tercera parte del libro, que se denominan, respectivamente, "Niveles de entrenamiento" y "Entrenamiento de bienestar".
Los corredores más experimentados deben prestar especial atención a la última cuarta parte del libro titulada "Entrenamiento para la competencia". Esta parte proporciona planes de entrenamiento detallados para prepararse con éxito para una variedad de competiciones, desde correr ochocientos metros hasta maratones.
¿Dónde se puede comprar o descargar el texto del libro?
El libro se puede comprar en tiendas especializadas, en línea, así como descargarlo de varios sitios, en algunos casos, de forma gratuita.
El libro del entrenador estadounidense "De los 800 metros al maratón" se basa en la investigación de los resultados de los mejores corredores del mundo, así como en datos de diversos laboratorios científicos. Además, Jack Daniels describe su experiencia como entrenador a lo largo de los años.
El libro te ayudará a comprender la fisiología de la carrera, así como a programar correctamente tus entrenamientos para practicar de la manera más eficiente posible y evitar lesiones.
En el trabajo se pueden encontrar programas de entrenamiento detallados para varias distancias de carrera, y todos ellos son para deportistas de diferentes niveles de entrenamiento. Así, por ejemplo, aquí puedes encontrar recomendaciones para aquellos que van a participar en el maratón por primera vez.
