Correr en condiciones de viento puede ser un gran ejercicio si lo haces bien. Hay varias dificultades asociadas con correr con el viento.
Polvo y escombros volando hacia tus ojos
El mayor problema del viento para correr es el polvo ascendente que interfiere con respira normalmente... No importa cuánto cierre, aún penetrará en sus pulmones. Desafortunadamente, hay mucho polvo en las ciudades y es completamente imposible deshacerse de él. Por tanto, el problema del verano se aplica a todas las regiones.
Existe la opción de correr con una bufanda envuelta alrededor de la cara. Pero esto agregará un nuevo problema: será más difícil respirar incluso a expensas de la bufanda.
Por lo tanto, la única forma segura de evitar grandes problemas de polvo es saber donde correr... Dichos lugares incluyen las calles centrales de las ciudades y las aceras, que se lavan regularmente con máquinas de riego. Senderos forestales, donde el viento suele ser más débil debido a los árboles. Y terraplenes, donde el polvo se expulsa muy rápidamente al agua. El último punto se complica por el hecho de que el viento es más fuerte en áreas abiertas. Por lo tanto, correr a lo largo del terraplén tampoco es la mejor opción.
Fuerza del viento
Con vientos suaves, no hay problema para el corredor. Pero el fuerte viento ya empieza a establecer sus propias reglas. El viento en la espalda ayuda Más fácil de correr... Pero si comparas sus beneficios y los obstáculos que crea cuando corres contra él, será obvio que el viento obstaculiza muchas veces más de lo que ayuda.
Para minimizar el impacto de los vientos en contra, es necesario elegir el camino correcto para correr. Es mejor correr la mayor parte del camino de lado al viento. En este caso, realmente no ayudará, pero tampoco interferirá. Por lo tanto, trate de alinear la ruta en forma de rectángulo, donde el ancho será el lugar para correr contra el viento o contra el viento, y la longitud será el lugar para correr perpendicular a la dirección del viento. Cuanto más pequeño tenga tu rectángulo, mejor. La opción ideal es una carretera recta con el viento perpendicular a ella. Entonces puedes correr de un lado a otro.
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Ropa para correr en condiciones de viento en diferentes estaciones.
Verano.
El viento en verano ayuda a calmar un poco el calor. Incluso si la temperatura del aire no ha bajado, la presencia de movimiento de aire siempre tiene un efecto beneficioso sobre el bienestar. Pero si hablamos de correr en una zona polvorienta, especialmente donde el polvo es arena dura que golpea dolorosamente zonas abiertas del cuerpo, entonces es mejor vestirse correctamente.
Es necesario tratar de cubrir las áreas abiertas del cuerpo con pantalones deportivos livianos y un cuello alto. Asegúrese de usar anteojos. Los ojos son la parte más vulnerable del cuerpo.
Otoño primavera
Correr en un clima ventoso en otoño y primavera no es muy diferente de correr en verano en las mismas condiciones climáticas. Excepto que, dependiendo de la temperatura exterior, debes usar uno o dos cuellos de tortuga, o incluso un blazer. El resto es lo mismo: pantalones de chándal o leggings y gafas. Por cierto, lo mejor es usar anteojos que se ajusten al rostro. A menudo se les llama deportes. Las gafas Dragonfly no funcionarán. Porque el polvo saldrá volando desde arriba y desde abajo. Es genial tener anteojos con lentes cambiantes. Porque es simplemente imposible correr con gafas oscuras por la noche y es necesario tener gafas con lentes transparentes.
Invierno
Si a todas las delicias corriendo en la nieve También se agrega correr en clima ventoso, luego hay dos consejos:
1. Vístase lo más abrigado posible con ropa que sea lo más transpirable posible. Es decir, la chaqueta y los pantalones de Bolonia. Se requiere una bufanda o cuello largo. Los anteojos son opcionales pero deseables. En invierno, si hay nieve afuera, no hay polvo. Pero si hay una tormenta de nieve, golpear los ojos con copos de nieve a alta velocidad causará dolor.
2. Quédese en casa. En invierno, con tiempo frío e incluso con viento fuerte, muy pocas personas pueden disfrutar corriendo. Solo para los corredores más notorios. Si aún no te consideras como tal, y solo corredor principiante, es mejor sentarse en casa en un lugar cálido y esperar a que pase el tiempo. El viento suele terminar en un día.
Puedes correr cuando hace viento. Pero normalmente el viento molesta, no ayuda. Por lo tanto, solo aquellos que, por el contrario, les gusta superar tantos obstáculos como sea posible en su camino, disfrutarán de correr contra el viento. Por lo demás, que ama una carrera tranquila y tranquila, correr contra el viento solo amenaza con dificultades y nervios innecesarios.
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