La carrera de larga distancia desarrolla no solo la salud física sino también la mental.
Correr es como una sesión con un psicólogo
Muchos corredores son uno de los principales ventajas este deporte se llama la oportunidad de estar a solas con uno mismo. Mientras corres, puedes pensar en todos tus problemas. El tiempo pasa rápidamente detrás de estos reflejos y es mucho más fácil correr. Además, debido a la gran cantidad de oxígeno consumido, el cerebro funciona mucho mejor que en interiores. Por lo tanto, mientras corres, puedes llegar a conclusiones realmente importantes. Lo principal es no olvidarlos después.
Correr es fuente de alegría
Durante la actividad física prolongada con alto consumo de oxígeno, comienza a liberarse la llamada dopamina, la hormona de la felicidad. Por eso, si tienes algún problema, correr te ayudará a soportarlo más fácilmente. Por supuesto, es poco probable que trotar resuelva su problema. Pero puede calmarlo. Después de correr, todo suele parecer un poco diferente, más simple o algo así.
Correr es un asistente en la comunicación.
La mayoría de los corredores intentan llevar a sus amigos a correr para que sea más divertido entrenar. Y es correcto. Para una conversación buena e interesante, puede olvidarse del hecho de que está corriendo y la fatiga se irá en el camino.
Pero lo principal es que correr proporciona un montón de temas para la comunicación. La afluencia de oxígeno actúa sobre el cuerpo como el alcohol, aflojando la lengua. Esto, por supuesto, se aplica al funcionamiento ligero. Si está ejecutando un tempo cruzado, entonces no hay tiempo para conversar. Al contrario, derriba respirando al ritmo hablar es malo.
Correr da confianza
¿Cuánto tiempo crees que puedes correr sin parar? cinco, 10 km? ¿Cómo te sentirás cuando por primera vez puedas correr el doble de lo que pensabas?
Cuando superas una distancia de la que antes no eras capaz, tienes la sensación de que puedes mover montañas.
Este sentimiento aparece cuando rompes tu propio récord a cierta distancia, o corres tal distancia que antes parecía un pico inalcanzable. Correr es bueno porque la autoafirmación no se obtiene a expensas de los demás, como suele ser el caso en las artes marciales, sino solo a expensas de uno mismo, al derrotarse a uno mismo, durante el tiempo.
Para mejorar tus resultados en correr a media y larga distancia, necesitas conocer los conceptos básicos de la carrera, como la correcta respiración, técnica, calentamiento, la capacidad de hacer el delineador de ojos correcto para el día de la competencia, hacer el trabajo de fuerza correcto para correr y otros. Por lo tanto, le recomiendo que se familiarice con los videos tutoriales únicos sobre estos y otros temas del autor del sitio scfoton.ru, donde se encuentra ahora. Para los lectores del sitio, los videos tutoriales son completamente gratuitos. Para obtenerlos, simplemente suscríbete al boletín y en unos segundos recibirás la primera lección de una serie sobre los conceptos básicos de la respiración adecuada mientras corres. Suscríbete aquí: Ejecución de tutoriales en video ... Estas lecciones ya han ayudado a miles de personas y también lo ayudarán a usted.
