En algún momento, cualquier corredor aficionado comienza a pensar en comenzar con la nutrición deportiva. Sin embargo, muchos están comenzando a cuestionar la utilidad y legitimidad de este método para mejorar el rendimiento de carrera.
Ventajas de la nutrición deportiva para correr
La ventaja indudable, por la que se compran varias barras, bebidas y suplementos dietéticos, es la mejora de los resultados deportivos. Algunos pueden aumentar la resistencia, mientras que otros pueden mejorar el poder o la recuperación.
Puede preparar estas bebidas y barras usted mismo, o puede comprarlas. Las formulaciones especialmente desarrolladas le darán el mensaje del conjunto necesario de oligoelementos que faltan durante la ejecución.
Otra ventaja es el hecho de que al utilizar la nutrición deportiva, puede simplificar su dieta. Por ejemplo, para evitar consumir grandes cantidades de carne o productos lácteos después del entrenamiento para la recuperación muscular, puedes consumir proteína sintetizada. Mientras se corre, es más conveniente comer una barrita energética con el contenido correcto de los micronutrientes necesarios que masticar un pan de jengibre, que, aunque aportará energía, no aportará más que carbohidratos.
Contras de la nutrición deportiva para correr
Desafortunadamente, para las personas con bajos ingresos, la nutrición deportiva puede no ser asequible. Y si compras un par de barras o bebidas una vez, no habrá problema. Pero la esencia de la nutrición deportiva es que el cuerpo primero debe acostumbrarse a ella. Y esto significa que es necesario entrenar y competir con la nutrición deportiva.
Es necesario estar bien versado en nutrición deportiva para poder comprar un producto bueno y saludable.
Como tal, por supuesto, la nutrición deportiva no causa adicción. Pero después de intentar correr un par de veces con una barra de energía, ya no querrás correr sin "repostar". Una adicción tan ligera es útil, ya que su cuerpo obtiene el suministro de energía necesario a tiempo y no alcanza el nivel de exceso de trabajo y destrucción. Además, las barras y las bebidas contienen muchos oligoelementos esenciales.
Con un cierto nivel de condición física, será extremadamente difícil mejorar su rendimiento de carrera sin nutrición deportiva. Por lo tanto, si desea ir más allá, seleccione cuidadosamente las bebidas y los bares y rompa récords. Si quieres hacer jogging excepcionalmente tranquilo, no necesitas comida deportiva.
Para mejorar tus resultados en correr a media y larga distancia, necesitas conocer los conceptos básicos de la carrera, como la correcta respiración, técnica, calentamiento, la capacidad de hacer el delineador de ojos correcto para el día de la competencia, hacer el trabajo de fuerza correcto para correr y otros. Por lo tanto, le recomiendo que se familiarice con los videos tutoriales únicos sobre estos y otros temas del autor del sitio scfoton.ru, donde se encuentra ahora. Para los lectores del sitio, los videos tutoriales son completamente gratuitos. Para obtenerlos, simplemente suscríbete al boletín y en unos segundos recibirás la primera lección de una serie sobre los conceptos básicos de la respiración adecuada mientras corres. Suscríbete aquí: Ejecución de tutoriales en video ... Estas lecciones ya han ayudado a miles de personas y también lo ayudarán a usted.
