Fedor Serkov es un atleta excepcional y un entrenador de crossfit único

En Russian CrossFit, todavía no hay tantos atletas famosos como en el escenario mundial que puedan presumir de logros impresionantes. Esto no es de extrañar, porque este deporte nos llegó mucho más tarde. Sin embargo, "pisándole los talones" a deportistas tan venerables como Andrei Ganin, están pisando competidores jóvenes, como Fyodor Serokov, el principal "divulgador" del crossfit entre los jóvenes.

La mayoría de los atletas rusos actualmente famosos ingresaron al CrossFit desde otros deportes. A diferencia de ellos, Fedor llegó a CrossFit, se podría decir, desde la calle. Inmediatamente creó sus propios complejos y, lo más importante, desarrolló una actividad activa para atraer a los jóvenes a la formación.

Biografia corta

Fedor Serkov nació en 1992 en la ciudad de Zarechny, región de Sverdlovsk. Esta es una pequeña ciudad, conocida únicamente por la presencia de una planta de energía nuclear allí, y le ha dado a la comunidad rusa de crossfit uno de los mejores adeptos del crossfit en la Federación Rusa.

Desde la infancia, Fyodor Serkov no estaba extremadamente desarrollado, además, tenía malos hábitos, de los que solo podía deshacerse con la llegada de los deportes profesionales. Por cierto, a Fedor no solo le encanta el entrenamiento de fuerza, sino que también juega muy bien al ajedrez. Y al joven también le gusta participar en el coaching, mejorando constantemente los resultados de sus salas y practicando métodos de entrenamiento que nadie ha probado antes.

Un dato interesante: los primeros entrenamientos, aún no relacionados con CrossFit, los pasó en el gimnasio de su casa, donde solo había dos mancuernas, barras paralelas y unas pesas oxidadas. Y ganó su primera barra en el ajedrez con base en los resultados de 8 partidas en 2012, cuando ya era un profesional en su campo.

Después de terminar la escuela, Serkov se mudó a Ekaterimburgo, donde se familiarizó con CrossFit. Luego, después de haber logrado cierto éxito personal, se dio cuenta de que su tarea principal no eran solo las actuaciones, sino también las actividades de capacitación, gracias a las cuales las personas que antes no estaban familiarizadas con CrossFit podían lograr mejores resultados.

Después del inicio del entrenamiento de crossfit, el atleta, de acuerdo con su rendimiento deportivo, ganó el derecho a recibir categorías deportivas en levantamiento de pesas rusas (a nivel de MS), levantamiento de pesas y levantamiento de potencia.

Llegando a CrossFit

Fedor Serkov se metió en CrossFit absolutamente por accidente. Sin embargo, gracias a una feliz coincidencia, se convirtió en uno de los mejores deportistas rusos en este joven deporte.

Cuando el futuro famoso crossfitter se mudó de su ciudad a Ekaterimburgo, decidió enfrentarse a su figura, que dejaba mucho que desear. A diferencia de la mayoría de los asistentes al gimnasio que vienen a entrenar para perder peso, Fedor, por el contrario, sufría de delgadez excesiva. En un centavo de esos tiempos, nunca habría reconocido al gigante actual.

Habiendo llegado a su primer gimnasio, el atleta logró sufrir varias lesiones durante los primeros meses de entrenamiento. Esto lo desanimó en la competencia de los entrenadores, y decidió cambiar de gimnasio, metiéndose en el cada vez más popular box de CrossFit. Allí, Serkov aprendió por primera vez qué es CrossFit, y después de 2 años de duro entrenamiento bajo la guía de varios entrenadores, pudo convertirse en uno de los mejores atletas de Rusia.

Es solo por una feliz coincidencia que hoy tenemos a uno de los más grandes activistas que promueven CrossFit entre los atletas rusos.

Resultados y logros

Fedor Serkov es el dueño de algunos de los logros deportivos más destacados entre los crossfitters rusos. Habiendo comenzado en CrossFit bastante temprano, fue solo después de dos años de duro entrenamiento que decidió ingresar al campo mundial de CrossFit. Un año después, el atleta se presentó por primera vez en competencias regionales mundiales.

Además, recibió el título de la persona más preparada de Asia Central. Y esto a pesar de que el joven no tenía absolutamente ningún historial deportivo a sus espaldas. Sin embargo, logró convertirse en uno de los atletas destacados en Rusia y ascender un paso con leyendas del crossfit nacional como Larisa Zaitsevskaya, Andrei Ganin, Daniil Shokhin.

Sus resultados en la escena nacional de CrossFit merecen una mención especial. En particular, Serkov tiene una gran cantidad de primeros lugares, e incluso el reconocimiento oficial de la asociación mundial Reebok Crossfit Games como el mejor entrenador.

Durante tres años seguidos, el atleta fue reconocido como la persona más en forma física en la Federación de Rusia, de 2013 a 2015. Pero recuerde que entonces solo tenía 21 años. Este fue el comienzo más temprano de un campeonato de CrossFit hasta ahora.

Rendimiento deportivo del atleta

Fyodor Serkov es un atleta bastante joven, sin embargo, muestra un equilibrio muy interesante entre sus indicadores de fuerza y ​​los indicadores en los complejos de entrenamiento. En términos de indicadores de fuerza, el atleta muestra el nivel de MSMK en levantamiento de pesas y levantamiento de pesas, haciendo peso muerto con una barra que pesa más de 210 kilogramos y mostrando un peso total muy por encima de media tonelada.

Además, no debemos olvidarnos de sus ejercicios de arranque y limpieza y sacudidas, que pueden desconcertar incluso al propio Rich Froning. Sin embargo, hasta ahora, Fedor no permite que una característica se desempeñe con éxito en las competiciones mundiales: una larga recuperación entre enfoques. Esto reduce un poco su rendimiento en los complejos. Aunque, si tomamos sus resultados en ejercicios de entrenamiento separados, aquí pasa por alto a los competidores más cercanos en cada ejercicio individual.

Indicadores en ejercicios básicos

En los últimos años, Serkov ha centrado su entrenamiento en aumentar sus propias reservas de energía con el fin de fijar sus resultados y, finalmente, mostrar todas sus habilidades máximas en ejercicios dentro de una serie.

Al mismo tiempo, los resultados que el propio Serkov registró en sus demostraciones en el Open y los resultados que registró la federación durante las actuaciones de Fedor en las competencias regionales, son muy diferentes. En particular, mostró el pico en complejos clásicos durante su ejecución en el Open, mientras mejora los resultados de la ejecución de los complejos Lisa, Cindy y remo en el simulador todos los años durante sus actuaciones.

Indicadores en los principales complejos

A pesar de su actividad de entrenador, el deportista sigue progresando, y es muy posible que los resultados que ves en la tabla ya no sean relevantes, y Serkov los actualizó a nuevos máximos, demostrando que las posibilidades del cuerpo humano son simplemente infinitas.

Filosofía deportiva de Fedor

Después de comenzar a hacer crossfit fuera de Ekaterimburgo, en la región de Zarechny Sverdlovsk, Fedor se dio cuenta de lo mal que estaban nuestros atletas preparados para las actuaciones mundiales. De hecho, todo atleta, incluso un deportista, se ve privado de la información básica necesaria para el progreso continuo. Como resultado, muchos se lesionan durante el entrenamiento, sufren de sobreentrenamiento y falta de motivación.

La mayoría de los atletas, según Serkov, son partidarios del entrenamiento "químico", que no es del todo adecuado para los atletas heterosexuales. Y por lo tanto, un viaje a un gimnasio regular para muchos puede resultar no ser un beneficio, sino un daño para la salud con una gran inyección de efectivo. Es por eso que el atleta ha creado su propio programa único que le permite entrenar sin lesionarse y establecerse correctamente las tareas.

No, él no se esfuerza por hacer que cada persona sea más fuerte y más terca. Simplemente muestra que con el enfoque correcto, no es tan difícil como les parece a muchos. Y gracias a su actividad de entrenador, CrossFit se ha desarrollado ampliamente en Rusia en los últimos años.

Fedor considera que su principal logro es la oportunidad de popularizar el CrossFit en todos los rincones del país y ponerlo a disposición del público. De hecho, según el propio Serkov, cuantos más atletas practiquen un deporte en particular, más posibilidades hay de que alguien genéticamente dotado y adaptado a cargas increíbles pueda finalmente irrumpir en el escenario mundial, como Andrei Ganin, y entrar entre los diez atletas más preparados del planeta.

Actividades de coaching

Hoy, Fyodor Serkov no solo es un atleta exitoso que casi todos los años se clasifica para el Open internacional y ocupa lugares muy impresionantes allí como para un atleta ruso, sino también un entrenador de segundo nivel que tiene el derecho de enseñar a otros entrenadores e introducir innovaciones del crossfit mundial en los programas de entrenamiento nacionales. ...

Además, entrena activamente a los mejores atletas de la ex URSS, utilizando las capacidades de su propio gimnasio, equipado específicamente para CrossFit. En particular, ofrece a sus clientes dos programas, uno de los cuales tiene como objetivo mejorar sus cualidades profesionales como deportista, y el otro es una alternativa al fitness clásico y ayuda a los principiantes a afrontar los problemas de su propio cuerpo para que no solo se vuelvan bellos "para el verano". pero también adquirió habilidades reales de la funcionalidad.

Sistema "Progreso"

La esencia de este sistema de entrenamiento es la siguiente:

• dirigido a deportistas profesionales;
• adecuado para la transición al crossfit desde otras disciplinas deportivas;
• implica el máximo desarrollo armonioso;
• elimina las deficiencias de los métodos de entrenamiento clásicos;
• tiene un riesgo de lesiones extremadamente bajo;
• muestra las posibilidades de la nutrición para lograr resultados deportivos;
• trabaja sobre los desequilibrios que los atletas y los visitantes del gimnasio pueden experimentar en relación con logros anteriores;
• enorme base de información.

Esta técnica es adecuada no solo para principiantes, sino también para atletas profesionales que desean superar los resultados del propio Serkov. Al mismo tiempo, ayuda a revelar el potencial de coaching. Después de completar este programa, los entrenadores aprueban fácilmente los exámenes Reebok y se convierten en entrenadores de nivel 1. Y lo más importante, es adecuado no solo para aquellos que quieren competir en CrossFit, sino también para aquellos que se dedican a disciplinas deportivas similares, ya sea culturismo, fitness en la playa, levantamiento de pesas, levantamiento de pesas, etc.

Sistema "Recomposición"

Este sistema de formación tiene las siguientes ventajas:

• dirigido a principiantes;
• adecuado para la mayoría de los visitantes de los gimnasios de crossfit;
• el único programa basado en microperiodización que permite quemar grasa de forma eficaz y ganar masa muscular que no requiere más secado;
• adecuado para personas con cualquier físico;
• puede ser el comienzo del programa Progress.

Más de mil atletas en toda Rusia han apreciado los beneficios de la recomposición, en particular se ha vuelto revolucionaria en la lucha contra el PTSD causado por lesiones durante el entrenamiento y la competencia. Pero, lo más importante, gracias a un programa de "recomposición" tan simple, pero al mismo tiempo efectivo, Fedor Serkov pudo llamar la atención de la Federación Rusa de Deportes sobre CrossFit. En muchos sentidos, se cree que fue él quien dio impulso a la popularización de este deporte en la patria, y lo más importante, demostró que el crossfit se puede practicar no solo en Cooksville o Moscú, sino también en pequeñas ciudades y centros regionales como Ekaterimburgo.

Finalmente

Hoy, Fedor Serkov es un atleta que participa activamente en el entrenamiento. Como él mismo cree, su principal tarea no es solo lograr sus propios resultados, sino también popularizar el crossfit en Rusia y en el extranjero.

De hecho, en primer lugar, los logros de los atletas occidentales aparecieron no porque individuos específicos fueran capaces de entrenar duro, sino precisamente porque pudieron entrenar y mejorar y pudieron establecer nuevos objetivos deportivos para sí mismos.

Así lo demuestra la práctica de Australia, el país del que proceden todos los campeones de 2017. Después de todo, antes de que esta disciplina ganara gran popularidad en este país, había pocas esperanzas de que alguno de los atletas australianos se llevara un premio. Por lo tanto, la misión de Serkov es hacer que el crossfit esté tan extendido como otros deportes en la Federación de Rusia y aumentar nuestras posibilidades de convertirnos en el mejor de los mejores en el escenario mundial.

Puedes seguir los logros de Fedor en sus páginas en la red social Facebook (Fiodor Serkov) o Vkontakte (vk.com/f.serkov).

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