Tarde o temprano, muchos chicos piensan en inscribirse en algún tipo de sección de artes marciales. Pero hoy intentaré decirte que el combate cuerpo a cuerpo es mucho más efectivo y más variado que el boxeo, si de repente te ocurre algún imprevisto.
¿Qué es el entrenamiento de combate cuerpo a cuerpo?
El combate cuerpo a cuerpo es, de hecho, un tipo mixto de artes marciales. Contiene técnicas de lucha y de golpeo. Cada semana de entrenamiento contiene el desarrollo tanto de un lado como del otro.
En este sentido, en el entrenamiento, parte de la atención se presta a trabajar con una sombra, trabajar con una pera, patas. La técnica de golpe también se entrena con muchos ejercicios físicos generales.
La lucha cuerpo a cuerpo es incluso más importante que la técnica de golpe. Los atletas realizan constantemente varios lanzamientos, barridos. Entrena fuerza explosiva y resistencia a la fuerza.
Como resultado, el entrenamiento consiste en un calentamiento, en el que se estiran absolutamente todos los músculos del cuerpo. Comenzando por el cuello y terminando en el tobillo. Después del calentamiento, se lleva a cabo el entrenamiento principal, dependiendo de la tarea del entrenador, puede ser choque o lucha.
Luego de practicar golpes o lanzamientos, se realiza el entrenamiento físico general de los luchadores. Se trata de practicar varios ejercicios con mancuernas o tortitas, ejercicios como "Army Spring", flexiones, flexiones.
Al final del entrenamiento, puede practicar habilidades de combate o continuar entrenando los principales grupos de músculos.
¿Es posible aprender el combate cuerpo a cuerpo en casa?
Muchos aspirantes a deportistas aprenden tutoriales en video de mano a mano desde cerovenir a la sección con una formación básica. Y, de hecho, cuando una persona llega a la sección de lucha cuerpo a cuerpo sin ningún entrenamiento deportivo detrás de él, es extremadamente difícil para él soportar la carga que se le da a los alumnos.
Por eso, antes de ir a la sección, puedes ejercitarte un poco en casa. Trabaja los puntos principales de la técnica, haz entrenamiento físico general para aumentar la fuerza explosiva. Y también correr cruces para aumentar la resistencia, algo muy necesario en el combate cuerpo a cuerpo.
Equipo
Para el entrenamiento, primero necesitarás guantes especiales para el combate cuerpo a cuerpo y un kimono. Aunque al principio se puede practicar sin kimono, y los guantes, la mayoría de las veces, están en la propia sección.
Beneficios y efectividad
Debido al desarrollo general de todas las cualidades de lucha, el combate cuerpo a cuerpo es uno de esos tipos que pueden considerarse ideales para la autodefensa. Además, las habilidades de combate cuerpo a cuerpo serán útiles en el ejército.
Un luchador cuerpo a cuerpo siempre es resistente y fuerte. Tiene una buena técnica de golpeo, pero al mismo tiempo puede pelear perfectamente. Por tanto, si hablamos de la utilidad del combate singular como autodefensa, entonces el combate cuerpo a cuerpo es sin duda uno de los líderes.
