El sueño de todo adelgazamiento es encontrar productos que ayuden a lograr el resultado deseado más rápido. Hay un grupo completo de alimentos con cero calorías (negativas). El cuerpo gasta más energía en su digestión de la que recibe con las calorías. Además, son ricos en nutrientes. Se pueden comer todos los días como refrigerio y no tienen miedo de recuperarse de un refrigerio tan ligero. A continuación encontrará estos productos y su contenido calórico por cada 100 g de producto.
Manzanas
La fruta verde contiene 35 kcal y la fruta roja contiene 40-45 kcal. Una manzana contiene un 86% de agua y la cáscara contiene fibra y ácido ursular, que previene la atrofia del músculo esquelético y la acumulación de depósitos grasos.
Albaricoques
Todo un depósito de vitaminas útiles (A, B, C y E) y oligoelementos (potasio, magnesio, hierro y yodo). Contiene solo 41 kcal. Previene enfermedades del sistema endocrino, aumenta los niveles de hemoglobina y reduce el colesterol en sangre. Tiene un suave efecto laxante.
Espárragos
Tiene un sabor neutro, contiene 20 kcal. Normaliza la peristalsis, es rico en ácido fólico (apto para mujeres en posición o planeando un hijo), limpia los riñones. Contiene asparagina, un compuesto que tiene un efecto vasodilatador. Bueno para la piel y el cabello, aumenta la libido.
Berenjena
Contiene fibra gruesa, que se excreta del cuerpo, transportando desechos y toxinas por el camino. Cargará el cuerpo por solo 24 kcal. Ayudará en el trabajo del sistema cardiovascular debido a su alto contenido en potasio. Normaliza el equilibrio agua-sal.
Remolacha
La remolacha es la verdura más saludable, ya que contiene solo 43 kcal. Tiene un efecto tónico, promueve la hematopoyesis y es especialmente útil para la anemia y la leucemia. Reduce la presión arterial.
¡Atención! No beba jugo de remolacha recién exprimido (lleno de vasoespasmo). Después de exprimir, el jugo se retira durante varias horas en el refrigerador.
Brócoli
Tiene un alto contenido de vitamina C, calorías - 28 kcal, es rico en fibra no digerible (limpia los intestinos). Aumenta la fuerza de las paredes de los vasos sanguíneos gracias al potasio. En su forma cruda, actúa como una buena prevención del cáncer debido al sulforafano que contiene. A los vegetarianos les encanta este producto por su proteína, que tiene una composición similar a la carne o el huevo.
Calabaza
La calabaza contiene 28 kcal, se considera un plato dietético; está permitida para la gastritis y las úlceras. Tiene un efecto beneficioso sobre los intestinos, el sistema cardiovascular, el estado de la piel y el cabello. Ralentiza el proceso de envejecimiento. El jugo de calabaza está involucrado en la hematopoyesis y las semillas son un remedio eficaz contra los helmintos.
Repollo
El repollo blanco habitual es un gran tentempié o un complemento del plato principal. Con solo 27 kcal, tiene un efecto antiinflamatorio, tiene un efecto beneficioso sobre el sistema cardiovascular. Contiene una vitamina U rara: cura las úlceras, la erosión del estómago y el duodeno. Rico en ácido fólico.
Zanahoria
Contiene 32 kcal y un elemento vital: el caroteno. Limpia de toxinas dañinas, previene la discapacidad visual. Contiene vitamina B, calcio, magnesio, fósforo. Satisface la necesidad de dulces debido a la glucosa que contiene. Si en el proceso de intensa actividad mental quieres algo dulce, come zanahorias (+ bueno para la vista).
Coliflor
La coliflor contiene mucha proteína, fibra dietética gruesa, ingesta diaria de vitamina C, y todo esto a 30 kcal. Debido al efecto colerético, es indispensable a la hora de tomar antibióticos. Contiene vitaminas B, C, K, PP y U (participa en la formación de enzimas).
Limón
Mejora la función intestinal, da un impulso de vivacidad y ayuda con los resfriados gracias a la vitamina C, acción bactericida y antiinflamatoria. Tiene solo 16 kcal. Elimina la picazón en la piel y promueve la pérdida de peso al reducir el apetito. Estimula el sistema nervioso con un ligero efecto estimulante.
Lima
Contiene 16 kcal. Enriquece con vitaminas C, B, A, potasio, hierro, fósforo, calcio. Gracias a los dos últimos oligoelementos, ayuda a sangrar las encías y previene las caries. La pectina elimina las sustancias nocivas del cuerpo. Tiene un efecto calmante, mejora el estado de ánimo.
Espinacas
Una piña
Un producto hermoso y sabroso contiene solo 49 kcal. Contiene bromelina: promueve la descomposición de las proteínas animales, por lo que vale la pena agregar piña al banquete de carne. La vitamina C, contenida en la piña, cubre ¾ de las necesidades diarias de ácido ascórbico. Gracias al manganeso y al calcio, ayuda a fortalecer y restaurar el tejido óseo.
Apio
100 g de apio contienen 12 kcal, mucho sodio, potasio, vitamina A, fibra. Reduce la presión arterial alta al ayudar a relajar el tejido muscular en las paredes arteriales y mejorar el flujo sanguíneo. Posee propiedades bactericidas, previene los procesos de putrefacción en los intestinos, mejora la peristalsis.
Chile
La comida picante es buena para bajar de peso (si no hay problemas de estómago). Se come con moderación debido a su sabor picante. Los chiles contienen 40 calorías y capsaicina, una sustancia que quema grasas. También estimula la producción de endorfinas, lo que ayuda a hacer frente al deterioro del estado de ánimo.
Reduce el riesgo de intoxicación. Al cocinar o consumir alimentos con chile rojo, no se toque la cara con las manos, existe un alto riesgo de quemar los delicados tegumentos (especialmente debe cuidar las membranas mucosas de los ojos).
Pepino
Tan solo 15 kcal y 95% de agua aumentan la sensación de saciedad, por lo que las ensaladas de pepino son tan populares en verano además del plato principal. Ayudan a no transferir, enriquecen el cuerpo con vitaminas K y C. Contienen silicio, que se utiliza para la construcción de tejido conectivo en ligamentos y músculos.
Arándano
Esta baya tiene solo 26 kcal. Tiene un efecto anti-carioso, limpiador y fortalecedor. Está indicado para la cistitis, ralentiza el desarrollo de la aterosclerosis. Reduce el peso y el azúcar en sangre. Por sus propiedades antisépticas y antivirales, los arándanos se utilizan para prevenir los resfriados.
Pomelo
La toronja contiene 29 kcal, fibra, aceites esenciales, fitoncidas, vitamina C. Reduce el riesgo de placas de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, aumenta la acidez del estómago. Aumenta la vitalidad y el estado de ánimo.
Calabacín
Contiene 16 kcal, rico en vitaminas A, C, B y caroteno, de fácil digestión. Producto dietético reconocido, indicado para personas con gastritis o úlceras de estómago. Aporta al organismo potasio, fósforo, calcio.
Conclusión
Perder peso solo con alimentos con calorías negativas no funcionará. Si se consume en grandes cantidades, es muy posible que se produzca indigestión. Son buenos además de alimentos más pesados (carne, pescado) o en días de ayuno. Contienen muchas vitaminas y otros nutrientes, aportando ligereza y beneficios a la dieta diaria.
