Tabla de calorías de bayas y la composición completa de BZHU. * Crossfit

Tablas de calorías

1K 0 05.04.2019 (última revisión: 02.07.2019)

Al componer una dieta, es imperativo incluir bayas en ella. Las bayas son una excelente fuente de vitaminas y otros beneficios para la salud. A pesar de que muchas bayas son bastante bajas en calorías, no será superfluo familiarizarse con la tabla de contenido calórico de las bayas y otros productos de ellas. Después de todo, esto es lo que ayudará a formular una dieta con la ingesta calórica necesaria y el contenido de proteínas, grasas e hidratos de carbono.

El nombre del producto	Contenido de calorías, kcal	Proteínas, g en 100 g	Grasas, g por 100 g	Carbohidratos, g en 100 g
Sandía	27	0,7	0,1	5,8
Bérbero	84	4,5	4,7	3,5
Boysenberry, congelado, sin azúcar	50	1,1	0,26	6,89
Boysenberry, enlatado en almíbar de azúcar saturado	88	0,99	0,12	19,71
Espino rojo sangre	62	1,12	0	14,2
Arándano rojo	46	0,7	0,5	8,2
Mermelada de cornejo	274	0,4	0	72,3
Mermelada de fresa	285	0,3	0,1	74
Mermelada de frambuesa	273	0,6	0,2	70,4
Mermelada de chokeberry	387	0,4	0	74,8
Uvas	72	0,6	0,6	15,4
Uvas americanas (con piel áspera)	67	0,63	0,35	16,25
Uvas Kish-mish, enlatadas en agua	40	0,5	0,11	9,7
Uvas quiche-mish, enlatadas en almíbar de azúcar saturado	76	0,48	0,1	19,05
Arándano	39	1	0,5	6,6
Mora	43	1,39	0,49	4,31
Mora silvestre (Alaska)	52	0,84	1,07	6,64
Moras, congeladas, sin azúcar	64	1,18	0,43	10,67
Moras, enlatadas en almíbar de azúcar saturado	92	1,31	0,14	19,7
Viburnum	26,3	0,37	1,5	6,5
Madera del perro	45	1	0,011	9
fresa	41	0,8	0,4	7,5
Fresas congeladas	35	0,43	0,11	7,03
Rodajas de fresa, congeladas, endulzadas	96	0,53	0,13	24,02
Compota de fresa, fresas enlatadas en almíbar de azúcar	92	0,56	0,26	21,83
Arándano	46	0,46	0,13	8,37
Arándanos secos, endulzados	308	0,17	1,09	77,5
Salsa de arándanos y naranja, enlatada	178	0,3	0,1	46,2
Salsa de gelatina de arándanos, enlatada, OCEAN SPRAY	160	1,05	0,04	39,61
Salsa de arándanos con frutos rojos enteros, enlatada, OCEAN SPRAY	158	0,75	0,05	39,2
Salsa de arándanos, enlatada, endulzada	159	0,9	0,15	39,3
Grosella	44	0,88	0,58	5,88
Grosellas enlatadas en almíbar ligero de azúcar	73	0,65	0,2	16,35
Schisandra chinensis, frutos secos con semillas	416	0	40,3	13,3
Schisandra chinensis, bayas frescas sin semillas	47	0	0	2,2
Baya de Logan, congelada	55	1,52	0,31	7,72
Longan	60	1,31	0,1	14,04
Longan, seco	286	4,9	0,4	74
Frambuesa	46	0,8	0,5	8,3
Frambuesa silvestre	62	1,12	0,28	6,35
Rojo frambuesa, congelado	56	1,15	0,81	8,25
Rojo frambuesa, congelado, endulzado	103	0,7	0,16	21,76
Frambuesas rojas, enlatadas en almíbar de azúcar saturado	91	0,83	0,12	20,06
Puré de frambuesa sin pepitas, sin azúcar	41	1,02	0,87	7,09
Puré de frambuesa con semillas, sin azúcar	55	1,1	0,97	7,21
Enebro, conos	130	0	0	28,7
Cloudberry	40	0,8	0,9	7,4
Cloudberry (Alaska)	51	2,4	0,8	8,6
Espino cerval	82	1,2	5,4	5,7
Rowan jardín rojo	50	1,4	0,2	8,9
Rowan chokeberry	55	1,5	0,2	10,9
Grosella blanca	42	0,5	0,2	8
grosellas rojas	43	0,6	0,2	7,7
Grosella negra	44	1	0,4	7,3
Grosella negra, europea	63	1,4	0,41	15,38
Cereza de pájaro	46	0	0	10
Cereza de pájaro de Virginia, América del Norte	162	3,04	1,69	13,62
Arándano	57	0,74	0,33	12,09
Arándano silvestre (Alaska)	61	1,22	0,76	9,71
Arándanos silvestres congelados (Alaska)	44	0,7	0	10,4
Arándanos silvestres, congelados	57	0	0,16	9,45
Arándanos silvestres, enlatados en almíbar rico	107	0,56	0,34	23,42
Arándanos secos, endulzados	317	2,5	2,5	72,5
Arándanos, congelados, sin azúcar	51	0,42	0,64	9,47
Arándanos, congelados, endulzados	85	0,4	0,13	19,75
Arándanos enlatados en almíbar ligero de azúcar, producto seco	88	1,04	0,4	20,06
Arándanos enlatados en almíbar de azúcar saturado	88	0,65	0,33	20,46
Arándanos, crudos (Alaska)	37	0,4	0,1	8,7
Mermelada de grosella negra	284	0,6	0,1	72,9
Rosa mosqueta	109	1,6	0,7	22,4
Rosa silvestre, norteamericana	162	1,6	0,34	14,12
Rosa mosqueta seca	284	3,4	1,4	48,3
Jujuba, seca	281	4,72	0,5	66,52
Jujuba, crudo	79	1,2	0,2	20,23
Bayas de Goji, secas	349	14,26	0,39	64,06