Bajar de peso no tiene por qué rechazar categóricamente los postres. En primer lugar, el postre no tiene que contener azúcar, pero puede consistir, por ejemplo, en frutas y requesón, y en segundo lugar, rara vez es posible incluir incluso postres "azucarados", si los ingresa correctamente en la norma de su KBZhU. No es difícil calcular el contenido calórico de un producto en general. Pero para mayor comodidad, se ha preparado para usted una tabla de contenido calórico de postres.
| Producto | Contenido calórico, kcal | Proteínas, g en 100 g | Grasas, g por 100 g | Carbohidratos, g en 100 g |
| Soufflé de albaricoque | 116,2 | 5,6 | 0,03 | 23,1 |
| Cestas de naranja con nata | 118,9 | 3,1 | 8 | 9,2 |
| Postre de naranja | 56,7 | 0,7 | 0,2 | 14 |
| Naranjas en salsa de vainilla | 68,7 | 2,4 | 1,7 | 11,6 |
| Merengue | 304,8 | 2,3 | 0 | 78,8 |
| Bizcocho de claras de huevo | 319,2 | 11,1 | 12,3 | 43,7 |
| Panqueques de harina de avena | 170,1 | 5,2 | 9,2 | 17,7 |
| Panqueques con semillas de amapola | 214,3 | 7,4 | 10,6 | 23,7 |
| Panqueques con zanahorias | 105,4 | 4,2 | 5,3 | 11 |
| Panqueques-producto semiacabado (cáscara) | 153 | 6,4 | 4,8 | 22,6 |
| Panqueques | 232,5 | 6,1 | 12,3 | 26 |
| Panqueques de trigo sarraceno | 229,1 | 6,8 | 13,1 | 22,3 |
| Panqueques Guryevskie | 178,6 | 6,5 | 8,6 | 19,9 |
| Panqueques Dekhkan | 210,2 | 7 | 1,1 | 45,8 |
| Panqueques de papa hervida | 189,3 | 4 | 11,9 | 17,6 |
| Panqueques de col | 154,4 | 4 | 12,2 | 7,7 |
| Panqueques de calabaza | 138,3 | 2,6 | 8,3 | 14,3 |
| Los panqueques son rojos | 174,7 | 4,5 | 13,1 | 10,3 |
| Tortitas de maíz (plato nacional checheno-ingush) | 221 | 6,1 | 11,8 | 24 |
| Panqueques con chucrut | 106,6 | 3,4 | 3,3 | 16,8 |
| Panqueques eslavos | 218 | 9,3 | 8,7 | 27,2 |
| Panqueques con salsa dulce a la antigua | 291,7 | 6,6 | 20,7 | 21,1 |
| Panqueques de pensamiento rápido | 127,2 | 4,8 | 5,8 | 14,9 |
| Arándano rojo fresco con azúcar | 146,9 | 0,5 | 0,3 | 37,8 |
| Crema de vainilla | 190,6 | 4,5 | 12,8 | 15,2 |
| Salsa de vainilla | 72,1 | 3,5 | 2,8 | 8,8 |
| Gofres | 210,9 | 5,5 | 6,5 | 34,9 |
| Waffles en una plancha para gofres | 319,3 | 4,8 | 18,6 | 35,5 |
| Salsa de limón batida | 112,4 | 2 | 1,2 | 25 |
| Salsa de chocolate batida | 114,7 | 5 | 4,6 | 14,3 |
| Salsa de manzana batida | 82,4 | 2,6 | 2,4 | 13,4 |
| Mousse de cereza | 150,7 | 5,9 | 0,1 | 33,7 |
| Bolas de masa de manzana hervida | 89,1 | 3,2 | 1,6 | 16,5 |
| Peras rellenas de requesón | 65,4 | 2,2 | 2,5 | 9,1 |
| Salsa de chocolate espesa | 316,6 | 2,1 | 18 | 39,1 |
| Postre "Leche de pájaro" | 288,9 | 5,1 | 13,8 | 38,5 |
| Postre de crema agria "Rainbow" | 185,6 | 3,9 | 14,7 | 10 |
| Postre de leche (plato nacional de Chuvash) | 222,4 | 5,1 | 5,5 | 40,7 |
| Gelatina de agracejo | 218,3 | 0 | 0 | 58,2 |
| Jalea de Crowberry | 67,4 | 2,6 | 0,01 | 15,1 |
| Gelatina de arroz | 247 | 0 | 0 | 65,9 |
| Gelatina de limones, naranjas, mandarinas (limón) | 69,4 | 2,6 | 0,03 | 15,6 |
| Gelatina de leche | 192,1 | 6,3 | 11,1 | 17,9 |
| Gelatina de frutas frescas o bayas | 69,1 | 2,5 | 0,04 | 15,6 |
| Jalea de jarabe de frutas o bayas | 10,5 | 2,6 | 0,01 | 0,02 |
| Gelatina de crema | 249 | 6,4 | 12 | 30,9 |
| Gelatina de extracto de frutas o bayas, o de jugo natural de frutas o bayas (jugo) | 82,3 | 2,7 | 0,1 | 18,9 |
| Gelatina de limón | 87,6 | 2,8 | 0,02 | 20,3 |
| Gelatina con frutas frescas y enlatadas | 53,7 | 2,1 | 0,1 | 11,7 |
| Pasas o ciruelas pasas, o orejones en gelatina de miel (plato nacional de Bashkir) | 137,2 | 2,8 | 0,2 | 33,2 |
| Fresas con requesón | 77,6 | 6,5 | 1,1 | 11,1 |
| Fresa "nieve" | 152,7 | 3,2 | 0,2 | 36,8 |
| Pudín de fresa | 75,6 | 2 | 1,4 | 14,6 |
| Mousse de arándano | 71 | 1,2 | 0,08 | 17,5 |
| Salsa de arándanos | 96,9 | 0,6 | 7,5 | 7,1 |
| Alfombra "Diet" | 154,7 | 5 | 3,8 | 26,8 |
| Kozinaki | 419,4 | 2,4 | 19,8 | 61,8 |
| Crema de cafe | 181,2 | 5,5 | 10,1 | 18,3 |
| Crema de vainilla de crema agria | 200 | 4,1 | 12,2 | 19,7 |
| Crema de vainilla, chocolate, café | 174,2 | 4,5 | 10,6 | 16,2 |
| Crema de fresa | 73,4 | 2,9 | 1,9 | 11,8 |
| Crema de arándanos y calabaza | 178,7 | 3,8 | 6,7 | 27,6 |
| Crema de ruibarbo | 174,9 | 2,1 | 6,6 | 28,5 |
| Crema de pan de centeno | 154,5 | 4,1 | 5,7 | 23,1 |
| Crema de grosella | 176,4 | 3,6 | 3,1 | 35,6 |
| Crema de arándanos | 119,1 | 5,7 | 2,5 | 19,6 |
| Crema cuajada | 135,8 | 3,8 | 3 | 24,8 |
| Crema de bayas | 179,6 | 3,3 | 11,3 | 17,2 |
| Crema de crocant | 199,8 | 4,6 | 6,5 | 32,8 |
| Crema de moca | 193,9 | 5,7 | 8,9 | 24,4 |
| Kulaga | 92,7 | 1,4 | 0,4 | 22,1 |
| Lantuts | 227,9 | 8,4 | 12,1 | 22,7 |
| Pastel de limón | 219,9 | 5,3 | 12,2 | 23,8 |
| Crema de limón | 177,4 | 6,5 | 10,2 | 15,8 |
| Bola de nieve de limón | 218,6 | 7,6 | 4,8 | 38,7 |
| Salsa de limón | 149,9 | 1,5 | 13,3 | 6,4 |
| Cuajada de limón | 238,7 | 9,8 | 13,9 | 19,7 |
| Frambuesas o fresas con leche, crema agria o nata | 78,9 | 1,8 | 1,9 | 14,6 |
| Mermelada de albaricoque | 198,9 | 0,5 | 0,05 | 52,4 |
| Mermelada de albaricoque en pieles | 183,6 | 0,5 | 0,06 | 48,3 |
| Mermelada de arándanos rojos y manzana | 112,7 | 0,5 | 0,3 | 28,7 |
| Mermelada de arándanos | 57,6 | 1 | 0,6 | 13 |
| Diapositiva de miel | 270,4 | 5,8 | 1,5 | 62,5 |
| Helado "Sorpresa" | 194,3 | 3,6 | 6,3 | 32,7 |
| Helado con frutas o bayas enlatadas | 222,9 | 4,5 | 15,5 | 17,5 |
| Mousse de café instantáneo | 104,3 | 4,1 | 1,5 | 19,9 |
| Mousse de ruibarbo | 87,6 | 0,9 | 0,07 | 22,2 |
| Mousse de harina de centeno | 94,9 | 0,9 | 0,1 | 24,1 |
| Mousse de grosella | 113,3 | 2,1 | 0,06 | 27,8 |
| Mousse de calabaza | 91,7 | 2,1 | 0,07 | 22,1 |
| Mousse de arándano | 81,9 | 2,3 | 0,06 | 19,3 |
| Mousse de limón | 115,1 | 2,4 | 0,03 | 28,1 |
| Mousse de manzana (sobre sémola) | 81,1 | 0,9 | 0,2 | 20,3 |
| Panqueques | 322,2 | 10 | 13,6 | 42,7 |
| Panqueques de zanahoria | 141,2 | 3 | 9,8 | 11 |
| Panqueques de calabaza | 180,2 | 4,4 | 13 | 12,2 |
| Buñuelos con pasas | 334,9 | 8,4 | 15 | 44,4 |
| Buñuelos con manzanas | 306,2 | 9,2 | 13,3 | 39,8 |
| Tortilla de manzana | 177,7 | 8,6 | 14,1 | 4,4 |
| Crema de nueces | 105,9 | 5,4 | 4,3 | 12,2 |
| Nueces de cuajada al estilo ruso | 271,2 | 8,9 | 17 | 22,1 |
| Pastila de mora | 174 | 0,8 | 0,3 | 44,8 |
| Viburnum pastila | 197,5 | 0 | 0 | 52,7 |
| Pastel "Coqueta" | 418,1 | 18,7 | 29,4 | 21 |
| "Islas flotantes" | 94,9 | 3,8 | 3,1 | 13,8 |
| Pudín de ruibarbo | 187 | 4,5 | 6,3 | 29,9 |
| Pudín de arroz y ruibarbo | 155 | 3,6 | 7,9 | 18,6 |
| Pudín de queso | 184,2 | 9 | 13,2 | 7,9 |
| Budín de requesón, horneado | 312,5 | 11 | 19,7 | 24,3 |
| Budín de crema agria | 254,3 | 5,8 | 15,3 | 24,9 |
| Pudín de nueces | 229,4 | 7,1 | 7,7 | 35,1 |
| Arroz, sémola, budín de mijo | 189,6 | 3,4 | 5,1 | 34,7 |
| Pudín con peras | 131,2 | 3,6 | 3,5 | 22,7 |
| Budín cremoso con nueces | 307,1 | 7,6 | 20 | 25,6 |
| Pudín crepitante | 213,3 | 6,4 | 5,1 | 37,8 |
| Ruibarbo con azúcar | 99,6 | 0,5 | 0,08 | 25,8 |
| Ruibarbo con pan rallado y nata | 100,4 | 1,4 | 6,5 | 9,8 |
| Albaricoque Sambuc | 115,1 | 2 | 0,07 | 28,4 |
| Sambuc de manzana o ciruela | 90,3 | 1,8 | 0,2 | 21,6 |
| Leche condensada en ruso | 120,4 | 2,3 | 2,5 | 23,7 |
| Apio de postre | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Salsa de leche dulce | 84,1 | 3,4 | 2,8 | 12,1 |
| Plato dulce de arroz y requesón | 236,4 | 11,1 | 5,7 | 37,6 |
| Crema batida o crema agria | 231,3 | 2,4 | 17,3 | 17,5 |
| Salsa de ciruela | 42,4 | 0,09 | 0,03 | 11,1 |
| Grosella con miel y almendras | 191,4 | 2,6 | 7,2 | 31 |
| Grosella "nieve" | 111,5 | 1,3 | 0,1 | 28,1 |
| "Bolas de nieve" | 138,2 | 4 | 3,7 | 23,7 |
| Salsa de albaricoque | 250,9 | 0,5 | 0,06 | 66,2 |
| Salsa de fresa o frambuesa o cereza | 244,5 | 0,5 | 0,2 | 64,1 |
| Salsa de arándanos rojos y queso | 208,5 | 9,1 | 16,3 | 6,8 |
| Salsa de pasas y almendras | 144,2 | 4,4 | 6,8 | 17,4 |
| Salsa de cacao | 95,9 | 3,9 | 3,5 | 13 |
| Salsa de grosella | 35 | 0,4 | 0,2 | 8,5 |
| Manzanas y salsa de arándanos rojos | 174,9 | 0,3 | 0,3 | 45,7 |
| Salsa de arándanos | 67,3 | 0,08 | 0,03 | 17,8 |
| Salsa de crema agria | 382 | 3,3 | 35,3 | 13,7 |
| Salsa de manzana | 61,1 | 0,1 | 0,09 | 16 |
| Soufflé | 203,2 | 5,4 | 12,2 | 19,1 |
| Soufflé de vainilla, chocolate, nuez | 212,1 | 5,6 | 13,5 | 18,2 |
| Tartas de queso con zanahorias | 248 | 9,6 | 14,1 | 22,1 |
| Cuajada de naranja | 196,8 | 6,1 | 11,7 | 17,8 |
| Salsa de cuajada | 118,8 | 8,4 | 7,7 | 4,2 |
| Pastel de cereza en forma de panal | 234,2 | 3,5 | 15 | 22,7 |
| Pastel "Katerina" | 381,2 | 4,7 | 22,9 | 41,6 |
| Pastel de miel | 322,7 | 3,7 | 16,6 | 42,4 |
| Pastel "Ideal masculino" | 307,8 | 6,7 | 8,7 | 54,1 |
| Pastel negro | 268,7 | 4,4 | 15,4 | 29,9 |
| Pastel "Casi Praga" | 350,9 | 4,2 | 20,5 | 39,9 |
| Pastel "Praga" | 283,5 | 5,9 | 12,6 | 39 |
| Pastel de Snow Hill | 150,1 | 1 | 11,4 | 11,6 |
| Pastel "Chocolate Mazurka" | 301,4 | 7,6 | 7,6 | 54 |
| Bizcocho con nueces | 355,3 | 11,4 | 15 | 46,5 |
| Pastel de "cebra" | 270,8 | 8,5 | 12,9 | 32 |
| Pastel de papa con requesón | 169 | 9,1 | 3,9 | 25,9 |
| Pastel de calabaza | 212,5 | 2,6 | 14,5 | 19 |
| Pastel de papa | 190,5 | 5,6 | 5,7 | 31,2 |
| Torta de hígado | 200 | 8,1 | 14,5 | 10 |
| Pastel de Praga | 326,4 | 6,5 | 17,3 | 38,7 |
| Pastel "Príncipe Negro" | 14,8 | 0,2 | 1,1 | 1,2 |
| Calabaza con nueces | 111,4 | 3,6 | 0,07 | 25,8 |
| Calabaza con ruibarbo | 51,7 | 0,8 | 0,09 | 12,8 |
| Calabaza con fruta | 81,1 | 1,7 | 2,4 | 14,1 |
| Calabaza al horno con fruta, estilo Izhevsk (plato nacional de Udmurt) | 106,8 | 1,5 | 3,7 | 17,9 |
| Crema de calabaza | 144,8 | 4 | 11,2 | 7,4 |
| Manzanas rellenas | 58,1 | 3,3 | 1,9 | 7,5 |
| Macedonia de frutas | 205,3 | 0,4 | 0,1 | 54 |
| Albaricoque frío | 127 | 1,8 | 10,8 | 6 |
| Ciruelas pasas con crema batida o crema agria | 271,8 | 2,5 | 12,6 | 39,6 |
| Helado de chocolate | 268,7 | 4,4 | 15,8 | 29,1 |
| Crema de chocolate | 272,4 | 3,8 | 12,7 | 38,1 |
| Budín de chocolate | 192,4 | 4,5 | 9,3 | 24,2 |
| Salsa de chocolate | 139,9 | 2,8 | 7,7 | 16 |
| Shullo melna (panqueques de avena - un plato nacional de Mari) | 195,4 | 5,5 | 10,5 | 21 |
| Manzanas asadas | 146,1 | 0,3 | 2,8 | 31,9 |
| Manzanas en gelatina | 111,1 | 3 | 3,4 | 18,3 |
| Manzanas al horno | 169,1 | 0,5 | 0,4 | 43,6 |
| Manzanas al horno con arándanos rojos | 105,8 | 0,3 | 0,3 | 27,2 |
| Manzanas con crema batida | 113,9 | 1,9 | 5 | 16,4 |
| Manzanas rellenas de zanahoria | 78,4 | 0,8 | 2,8 | 13,4 |
| Salsa de crema de manzana | 97,1 | 1,2 | 6,1 | 10,1 |
| Crema de manzana | 112,8 | 0,6 | 4,7 | 18,2 |
| Mousse de bayas | 167 | 1,2 | 0,8 | 41,2 |
Puedes descargar la hoja de cálculo completa para poder usarla siempre aquí.
