Los corredores creen que la llegada del invierno no es motivo para dejar de correr. Además, los beneficios de correr en invierno son mucho mayores que en verano:
- El sistema nervioso se endurece. El trabajo diario en ti mismo, la superación de tu propia pereza aumenta la autoestima, no permite que se desarrolle un estado de ánimo depresivo.
- El endurecimiento del cuerpo es otro efecto positivo. Nos enfermamos menos.
- El suministro de oxígeno al cuerpo mejora durante el jogging. Esto significa que todos los componentes del cuerpo funcionan de manera más eficiente.
- Se desarrolla la coordinación, participan una gran cantidad de músculos. En invierno, debes superar los bloqueos de hielo y nieve.
- En muchos sentidos, el éxito de las carreras invernales depende del equipo adecuado. Especialmente con los zapatos adecuados. Necesitamos minimizar todos los riesgos asociados con las condiciones climáticas invernales.
Qué buscar al elegir zapatillas para correr en invierno.
Suela
La suela del zapato tiene un patrón característico. Para reducir el deslizamiento y aliviar la tensión de los músculos de las piernas, es necesario seleccionar zapatillas de invierno con un patrón de banda de rodadura profundo, que tiene una dirección diferente. La suela no debe deformarse ni desgastarse.
Tejido de membrana exterior
Protege los pies del corredor del aire frío del exterior y la humedad para que no entre en el zapato. Con el movimiento activo, las piernas sudan más, el sudor no se acumula en el interior, sino que se excreta a través del tejido de la membrana hacia el exterior en forma de vapor de agua. Las piernas "respiran".
Las asombrosas propiedades del tejido de la membrana las proporciona el hecho de que la estructura tiene poros de un tamaño tan escaso que no hay forma de que entren moléculas de agua. Pero el vapor sale sin obstáculos. Varias capas de tejido de membrana protegen los pies del viento.
Calidez de los zapatos
Determinado estrictamente de forma individual. Algunos pueden no tener suficiente pelo. Pero, hablando en serio, no hay necesidad de aislamiento adicional en forma de piel para correr zapatillas. Después de todo, vamos a movernos activamente. La suela es de gran importancia.
Debe ser lo suficientemente espeso para que no entre el frío. Pero con su grosor, debe permanecer suave y flexible, no convertirse en un monolito. Consejo: compre zapatillas deportivas no de punta a punta, sino de una talla más grande o al menos la mitad de la talla. Tener espacio libre evitará que sus pies se congelen.
Elementos reflectantes
No serán superfluos. En invierno, horas de luz diurnas cortas, oscuridad por la mañana. Por lo tanto, explícate, deja que te vean. Los elementos reflectantes aumentan la seguridad del movimiento al cruzar carreteras.
Zapatillas recomendadas para correr en invierno
Nike
La marca más famosa, cuya historia comienza en 1964. Durante este tiempo, se crearon una gran cantidad de modelos originales:
- Nike LunarGlide 6;
- Nike LunarEclipse 4;
- Nike Air Zoom Fly;
- Estructura Nike Air Zoom + 17;
- Nike Air Pegasus.
Las zapatillas con marcas de aire tienen una bomba de gas especial dentro de la suela. El colchón de aire protege el pie con una suave amortiguación.
Zoom tiene tacos extraíbles. Las zapatillas Nike tienen un excelente agarre, una excelente ventilación y una gran amortiguación. Tienen un revestimiento especial antideslizante en la suela.
Asics
Fabricante japonés de calzado y ropa deportiva, en el mercado mundial desde 1949. El nombre proviene de la abreviatura de la frase de la frase latina: "En un cuerpo sano - una mente sana".
- Asics Gel-Pulse 7 GTX;
- Asics GT-1000 4 GTX;
- Asics GT-2000 3 GTX;
- Asics Gel Cumulus 17 GTX;
- Asics Gel - Fuji Setsu GTX.
Y hay muchos más modelos diferentes para carreras invernales. Una característica específica de los modelos Asics es el uso de gel amortiguador. Se utilizan otras tecnologías para mejorar la calidad del funcionamiento: materiales transpirables para la parte superior, para la suela materiales que se ajustan a la superficie para una máxima tracción.
Salomon
La empresa fue fundada en Francia en 1947. Produce una amplia variedad de productos para deportes activos.
- Salomon Snowcross CS;
- Speedcross 3GTX;
- Salomon Fellraiser.
Los fabricantes afirman que estos modelos son más adecuados para correr en terrenos accidentados, en algún lugar fuera de la ciudad, ya que tienen una pisada agresiva y alta.
La membrana se usa en todo el zapato. Tienen un alto nivel de absorción de impactos y ajuste del pie. La suela no se congela a bajas temperaturas y conserva su flexibilidad. Pero la mayoría de los corredores utilizan los senderos del parque para trotar.
Para ellos, Salomon ofrece los siguientes modelos:
- Mantra del sentido de Salomon;
- Sense Pro;
- X-Scream 3D GTX;
- Salomon Speedcross GTX.
Correr por la ciudad en invierno implica trotar tanto sobre asfalto limpio como sobre nieve en un parque. Los modelos anteriores están diseñados para condiciones urbanas.
Nuevo equilibrio
Fabricante estadounidense de ropa, calzado y equipamiento deportivo. La historia de la marca se remonta a 1906.
- New Balance 1300;
- New Balance 574;
- New Balance 990;
- New Balance 576;
- New Balance 1400;
- New Balance NB 860.
El uso de materiales modernos y una construcción especial de las zapatillas proporcionan mayor estabilidad, amortiguación y fijación del pie. El dibujo de la banda de rodadura proporciona al corredor comodidad y seguridad en una variedad de superficies. Zapatillas ligeras. Muchos modelos utilizan tecnología perfecta.
Arroyos
Una empresa estadounidense que se especializa exclusivamente en la producción de calzado para correr deportes. Existe desde 1924. La Organización Ortopédica Estadounidense emitió a Brooks un certificado de que los zapatos producidos por la empresa no solo son deportivos, sino también ortopédicos, ya que brindan la posición más correcta durante la carrera.
- Brooks Adrenaline GTX 14;
- Brooks Ghost 7 GTX;
- Brooks puregrit
Brooks utiliza tecnología que mejora la amortiguación y la adapta al individuo.
Adidas
La historia se remonta a 1920, cuando los hermanos Dassler decidieron ganar dinero cosiendo zapatos. Ahora Adidas es una empresa industrial alemana.
- Impulso de cohete Adidas ClimaHeat;
- Adidas Climawarm Oscilate;
- Adidas Terrex Boost Gore-Tex;
- Adidas Response Trail 21 GTX.
- Adidas Pure Boost
- Adidas Terrex Skychaser
Fiable, como todo alemán, apto para cualquier clima. Podemos llamarlo con seguridad calzado ortopédico, ya que tienen en cuenta la pronación del pie, el colapso del pie hacia adentro cuando se mueve.
Inov8
Una empresa relativamente joven, nació en 2008 en el Reino Unido. Durante un corto período de tiempo, ganó fama mundial. Se centra en la producción de calzado para correr todoterreno. La popularidad de esta marca en Rusia está plenamente justificada.
- Oroc 300;
- Desnudo - Grip 200;
- Mudclaw 265;
- Rocklite 282 GTX.
Las zapatillas son ligeras, versátiles y adecuadas para correr en el invierno ruso.
Mizuno
La firma japonesa produce artículos deportivos desde 1906. Enfatiza la alta capacidad de fabricación de productos manufacturados.
- Mizuno Wave Mujin GTA
- Mizuno Wave Kien 3 GTA
- Mizuno wave daichi 2
- Mizuno wave hayate
- Mizuno wave paradoja 3
Un rasgo característico de las zapatillas Mizuno es el uso de la tecnología Wave. Wave ocupa toda la suela del zapato. La estabilidad está asegurada. El pie permanece móvil, pero no cae hacia adentro. Se reduce el efecto negativo de las cargas de choque en las piernas.
Los fabricantes ofrecen una amplia variedad de zapatillas para correr en invierno. Cabe recordar que la selección de zapatillas es una cuestión puramente individual. Vale la pena considerar las características anatómicas, las condiciones naturales, la ubicación geográfica. Y, por supuesto, tus preferencias estéticas.
Precios
El precio de una zapatilla para correr en invierno es bastante alto. Pero las exigencias que hacemos también son elevadas. Además, al crear zapatillas, se utilizaron materiales modernos de alta tecnología.
Entonces:
- Nike de 6 a 8 mil rublos.
- Asics de 6,5 a 12 mil rublos
- Salomon de 7 a 11 mil rublos.
- Nuevo equilibrio de 7 a 10 mil rublos.
- Arroyos de 8 a 10 mil rublos.
- Adidas de 8 a 10 mil rublos.
- Inov8 de 8 a 11 mil rublos.
- Mizuno de 7 a 8 mil rublos.
¿Dónde se puede comprar?
¡No persigas lo barato! Hay muchas falsificaciones. No somos enemigos de nuestra salud y no queremos sufrir lesiones graves. Compre zapatillas en sitios web oficiales o en tiendas que puedan mostrarle un certificado de calidad de los productos.
Reseñas de corredor de zapatillas de invierno
“Este es mi primer invierno corriendo. Tengo zapatillas Adrenalina ASR 11 GTX de Arroyos. No soporto el frío. Pero a menos 5 funciona bien en el parque. No resbalan, sujetan bien el pie. En general, estoy satisfecho. Sólido 4. "
Tatiana [/ su_quote]
“La Salomon Speedcross GTX tiene una pisada potente, muy cálida. Las piernas nunca se congelaron. No resbalan ni siquiera sobre nieve helada en zonas urbanas. Traté de correr en el cinturón del bosque. ¡Excelente! Confiable y seguro. Aunque alguien parezca duro. Pero para mí está bien. Apuesto 5. "
Stanislav [/ su_quote]
Nike Air Pegasus. Todo está bien, pero resbalando. Solo se puede correr sobre nieve poco profunda, que no tuvieron tiempo de pisotear con fuerza. Puede pagarlo, sus pies no se mojan en absoluto. Corro en el parque de la ciudad. Si le encuentra fallas, entonces 4 "
Julia [/ su_quote]
Mizuno Wave Mujin GTA. Primero, me preparé. Leí sobre este modelo. Resultó que la suela se desarrolló en colaboración con Michelin. Me ganó. Creo que tenía razón. Las zapatillas no me defraudan. Resistente. Grado 5 ".
Natalia [/ su_quote]
“El Adidas Pure Boost me decepcionó por completo. La pierna es cómoda y cálida en ellos. Pero correr en ellos en invierno es imposible. Quizás solo sobre asfalto limpio. Grado 3 ".
Oleg [/ su_quote]
Es un largo invierno en nuestro país. Pero esta no es una razón para dejar de entrenar. Elija el equipo adecuado. Y luego no prestará atención al hecho de que afuera está helado o soplando viento, resbaladizo o fangoso. El calzado adecuado le ayudará a mantener su cuerpo y su salud en óptimas condiciones. ¡Cuídate!
