La salud es el componente principal en la vida de cada persona. Y el control sobre el nivel de salud, bienestar, apoyo de la propia condición es tarea de cada uno de nosotros. El corazón juega un papel bastante importante en la circulación sanguínea, ya que el músculo cardíaco bombea sangre y la enriquece con oxígeno.
Y para que el sistema de perturbaciones funcione correctamente, es necesario controlar constantemente el estado del corazón, en particular, la frecuencia de sus contracciones y la frecuencia del pulso, que son indicadores integrales responsables del trabajo del corazón.
¿Cuál es la diferencia entre frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca?
La frecuencia cardíaca mide la cantidad de contracciones que realiza el corazón por minuto.
El pulso también muestra el número de dilataciones arteriales por minuto, en el momento de la eyección de sangre por el corazón.
A pesar de que la frecuencia del pulso y la frecuencia cardíaca significan categorías completamente diferentes, se considera la norma cuando estos dos indicadores son iguales.
Cuando los indicadores difieren, entonces podemos hablar de un déficit de pulso. Además, ambos indicadores son importantes para evaluar la salud del cuerpo humano en su conjunto.
Frecuencia cardíaca
El indicador de frecuencia cardíaca es un indicador bastante serio e importante que debe controlar regularmente, a pesar de que es posible que no le moleste el dolor o las enfermedades cardíacas.
Después de todo, cuidar su propia salud, las visitas regulares al médico o al menos un mínimo de autopruebas en algunos casos, realmente ayudan a prevenir algo que luego podría no terminar muy bien.
La gente común
La frecuencia cardíaca en una persona común que está en reposo varía entre 60 y 90 latidos por minuto. Además, si el indicador va más allá de estos límites, es imperativo prestar atención a esto y responder a tiempo para evitar consecuencias negativas para la salud humana.
Atletas
Aquellos que llevan un estilo de vida más activo, no sedentario, que están constantemente comprometidos, ejercitados y completamente comprometidos con los deportes, que, especialmente los relacionados con la resistencia, tienen una frecuencia cardíaca bastante baja.
Por lo tanto, es bastante normal y saludable para un atleta estar a 50-60 latidos por minuto. Parecería que aquellos que soportan la actividad física, por el contrario, deberían tener un pulso más alto, sin embargo, debido al desarrollo de hábitos y resistencia, el cuerpo, por el contrario, el indicador es más bajo que la norma en una persona común.
¿De qué depende la frecuencia cardíaca?
El indicador de frecuencia cardíaca depende de muchos factores: edad, género, estilo de vida, inmunidad a las enfermedades, presencia de diversas enfermedades cardíacas y otras. Dependiendo de esto, las normas se establecen con mayor frecuencia.
Sin embargo, no es en absoluto necesario que la frecuencia cardíaca indique un buen nivel de salud. Después de todo, este es solo uno de los indicadores importantes.
¿Cuándo cambia la frecuencia cardíaca?
Como regla general, el cambio en la frecuencia cardíaca por contracción es causado por el esfuerzo físico, el estrés emocional.
Sin embargo, un cambio en el clima de la estancia de una persona (un cambio brusco en la temperatura del aire, la presión atmosférica) a menudo contribuye a un cambio en la frecuencia cardíaca. Este fenómeno puede ser temporal debido a la adaptabilidad del orgasmo al entorno.
Como variante de la condición para cambiar la frecuencia cardíaca, también se puede considerar tomar varios medicamentos y medicamentos recetados por un médico, cuando sea necesario por razones de salud.
¿Cómo determinar tu propia frecuencia cardíaca?
La frecuencia cardíaca se puede realizar no solo mediante una visita obligatoria a un médico o llamando a una ambulancia, sino que se puede hacer de forma independiente, tanto con la ayuda de medios improvisados como con la ayuda de un aparato especial que puede medir el pulso.
¿Qué partes del cuerpo se pueden medir?
- Muñeca;
- Cerca de la oreja;
- Debajo de la rodilla;
- Área inguinal;
- Dentro del codo.
Como regla general, es en estas áreas donde se siente mejor la pulsación sanguínea, lo que le permite determinar claramente su propia frecuencia cardíaca.
¿Cómo se puede medir?
Para medir su propia frecuencia cardíaca, solo necesita tener un reloj con un segundero a mano o un cronómetro en su teléfono. Y es deseable que en el proceso de medición haya silencio, para que sea posible sentir la pulsación de la sangre.
La forma más fácil y conveniente de medir su frecuencia cardíaca es en la muñeca o detrás de la oreja. Es necesario poner dos dedos en las áreas indicadas y luego de escuchar el latido, comenzar a cronometrar y contar los latidos en paralelo.
Puede contar un minuto, puede tomar medio minuto o puede contar 15 segundos, solo si la frecuencia cardíaca se mide durante 15 segundos, entonces el número de latidos debe multiplicarse por 4, y si está dentro de los 30 segundos, entonces el número de latidos debe multiplicarse por 2.
Causas de taquicardia y bradicardia
La taquicardia es una frecuencia aumentada que puede ocurrir después de situaciones estresantes, un ataque de nervios, excitación emocional, esfuerzo físico, así como después de beber bebidas alcohólicas o café.
La bradicardia, por otro lado, es una reducción de la frecuencia cardíaca. La enfermedad puede desarrollarse en quienes padecen un aumento de la presión intracraneal, lo que reduce la frecuencia cardíaca.
En general, las razones de una frecuencia cardíaca subestimada o sobreestimada pueden ser muy diferentes, y esto puede depender del clima, de la temperatura del aire, de la edad y de otras enfermedades acompañantes. Solo se sabe que cuando aparecen tales enfermedades, definitivamente se requiere una visita a un cardiólogo.
Los indicadores de frecuencia del pulso y frecuencia cardíaca son integrales no solo para el trabajo del sistema circulatorio, sino también para el trabajo general de todo el organismo. Por eso, los expertos recomiendan medir periódicamente tu frecuencia cardíaca y pulso, porque no lleva tanto tiempo, pero se conocerá la situación con tu corazón.
Después de todo, las fallas en los indicadores son posibles y no siempre pueden manifestarse como malestar. Y es mejor reaccionar a las fallas en el trabajo del corazón de inmediato, para que luego esto no tenga consecuencias más graves.
