La fascitis plantar del pie se diagnostica en muchas personas, especialmente en aquellas que practican deportes seriamente. Esta enfermedad causa muchos problemas, en particular, una persona experimenta un dolor intenso al caminar, a menudo hinchazón del pie y rigidez en el movimiento.
El tratamiento de esta patología es necesario de forma inmediata y, lo más importante, recurrir a un enfoque integrado para ello. De lo contrario, habrá importantes problemas de salud que requerirán una intervención exclusivamente quirúrgica.
¿Qué es la fascitis plantar del pie?
La fascitis plantar del pie es una enfermedad en la que hay un proceso inflamatorio agudo en los tejidos del pie.
El segundo nombre de esta patología es fascitis plantar.
La enfermedad no es infrecuente, ocurre en el 43% de las personas después de los 40 a 45 años y se diagnostica especialmente a menudo en atletas: corredores, ciclistas, saltadores, levantadores de pesas.
Los médicos consideran las características más importantes de la fascitis plantar:
- El daño a los tejidos elásticos de los pies comienza repentinamente y progresa rápidamente.
- Una persona experimenta dolor intenso, gran hinchazón, dificultad para moverse, etc.
- Si no hay un tratamiento oportuno, el pronóstico es desfavorable, en particular, no se excluyen las roturas de los tendones de las piernas, la tensión constante y la sensación de rigidez al caminar.
- Hay una inflamación crónica en los talones.
La fascitis en forma leve puede desaparecer por sí sola si el paciente sigue las recomendaciones de los médicos, en particular, miente más, elimina cualquier presión en el pie y usa un vendaje apretado.
Signos de la enfermedad
Es difícil pasar por alto el desarrollo de la fascitis plantar, la enfermedad tiene síntomas pronunciados.
Los médicos de atención primaria incluyen:
- Dolor agudo al caminar.
En forma severa, una persona experimenta dolor en los pies constantemente, incluso durante el reposo. En el 96% de los casos, es de naturaleza dolorosa y durante la carga en las piernas es aguda.
- Sensación de presión constante en los miembros inferiores.
- Incapacidad para ponerse de puntillas.
El 86% de los pacientes con fascitis informan que se produce un dolor punzante al intentar ponerse de puntillas o talones.
- Después de despertar, una persona necesita dispersarse, los primeros pasos son difíciles, a menudo las personas se quejan de que sienten como si se hubieran adherido a los pies unos pesos muy altos.
- Hinchazón del pie.
- Cojera.
La cojera ocurre como resultado del dolor constante durante el movimiento y la incapacidad de pisar completamente el talón.
- Enrojecimiento y ardor en los talones.
Cuanto más se mueve una persona, ejerce presión sobre las extremidades inferiores, más graves son los síntomas.
Causas de ocurrencia
La fascitis plantar se desarrolla en humanos por muchas razones.
En el 87% de los casos, esta patología se diagnostica debido a:
Estrés excesivo en los pies.
Esto se nota como resultado:
- estar de pie durante mucho tiempo, especialmente cuando una persona se ve obligada a permanecer de pie durante 7 a 8 horas sin sentarse;
- realizar ejercicios insoportables, en particular, sentadillas con carga, levantamiento de pesas;
Las personas que trabajan como cargadores tienen 2 veces más probabilidades de sufrir fascitis plantar que otros ciudadanos.
- forzado a ponerse de puntillas durante más de una hora al día;
- caminar con un peso insoportable en las manos, por ejemplo, llevar objetos pesados o bolsas.
Usar zapatos apretados, incluidos tacones altos.
En las mujeres amantes de los zapatos, las botas y las sandalias de tacón, esta patología se observa 2,5 veces más a menudo que en los hombres.
- Embarazo, pero solo entre las 28 y las 40 semanas.
Se minimiza el desarrollo de fascitis plantar en el primer y segundo trimestre del embarazo. Esto se debe a la falta de cargas elevadas en las piernas debido al pequeño peso del feto.
- Pie plano.
Las personas con pie plano diagnosticado tienen 3,5 veces más probabilidades de desarrollar inflamación en las articulaciones y tejidos de las extremidades inferiores. Esto se debe a la posición incorrecta del pie al caminar, así como a la falta de flexión natural del pie.
- Obesidad. Como resultado del exceso de peso, existe una gran carga en los tendones de los pies, lo que conduce a muchos problemas con las piernas, en particular, fascitis.
- Lesiones previas de las extremidades inferiores, por ejemplo, esguinces, fracturas y dislocaciones musculares.
- Algunas enfermedades crónicas, por ejemplo:
- diabetes;
- gota;
- artritis;
- artrosis.
Tales enfermedades crónicas provocan el desarrollo de procesos inflamatorios en los tendones y tejidos de los pies.
Causas corrientes de la fascitis plantar
La fascitis plantar se diagnostica especialmente en atletas profesionales, así como en personas a las que les gusta mucho correr, atletismo y levantamiento de pesas.
Las principales causas corrientes de esta patología incluyen:
1. Grandes cargas en el pie durante la carrera.
2. Ejecución incorrecta del calentamiento antes del inicio.
Es extremadamente importante para todos los corredores y otros atletas hacer ejercicios para calentar los músculos de la pantorrilla.
3. Una elevación anormalmente alta del pie durante una carrera o un salto.
4. Corriendo por las montañas.
Entrenamiento con zapatos incómodos, en particular cuando zapatillas:
- aprieta el pie con fuerza;
- no tienen suelas flexibles;
- pequeño o largo;
- hecho de materiales baratos y de baja calidad;
- frotar sus pies.
5. Carreras de velocidad, especialmente con obstáculo.
6. Pie colocado incorrectamente mientras corre.
7. Largas sesiones de entrenamiento en carretera asfaltada.
Correr por la acera durante mucho tiempo estirará los tendones y lesionará todo el pie.
Tratamiento de la inflamación de la fascia plantar.
Tratamiento farmacológico, fisioterapia
Es posible deshacerse de la inflamación de la fascia plantar de una manera extremadamente compleja, que incluye:
Recepción estrictamente de acuerdo con la prescripción de medicamentos del médico, en particular:
- pastillas para el dolor;
- jarabes o tabletas que tienen efectos antiinflamatorios;
- inyecciones o goteros para ayudar a acelerar la recuperación de tendones y ligamentos.
El curso de inyecciones y goteros se prescribe en la forma aguda del curso de la enfermedad, así como cuando la patología ha pasado a la última etapa.
- Aplicar pomadas calentadoras y antiinflamatorias en el pie.
- Varias compresas y baños, seleccionados según la gravedad de la enfermedad, así como las características del cuerpo. Recomendar principalmente:
- frotando aceite esencial en el talón;
Frote el aceite en una cantidad de 3 a 5 mililitros, luego envuelva la pierna con una toalla y no la retire durante 10 minutos. Entonces es importante ducharse y acostarse.
- envuelva los cubitos de hielo en una toalla limpia y envuélvalos alrededor del pie problemático;
La bolsa de hielo no se puede conservar durante más de 25 minutos.
- agregue 200 mililitros de caldo de manzanilla (fuerte) a un recipiente con agua tibia. Luego, sumerja los pies en el baño preparado durante 10 a 15 minutos.
Todos los procedimientos deben realizarse a diario, en casos graves, de 2 a 3 veces al día, hasta que pase el síndrome de dolor y haya un alivio significativo de la afección.
- tome un baño de agua tibia y agregue 2 - 3 cucharadas de sal. Después de eso, acuéstese en el agua durante 15 minutos y luego frote el pie molesto con una solución salina.
Para moler, agregue 15 gramos de sal a dos litros de agua. Luego humedezca una gasa limpia en la solución preparada y aplíquela en el área afectada durante 15 minutos. Luego, la pierna debe lavarse con agua.
- Fisioterapia, por ejemplo, terapia de ondas de choque. Durante este procedimiento, el médico aplica sensores especiales al pie dolorido que emiten ondas sonoras especiales. Como resultado, tales ondas aceleran los procesos de recuperación y también conducen a la curación de tejidos y ligamentos 3 veces más rápido.
- Usar una órtesis de apoyo. Las ortesis se asemejan a unas botas blandas que una persona se pone antes de acostarse como dispositivo de fijación. Gracias a ellos, el pie no se dobla, está en la posición correcta ligeramente doblada y no se lesiona.
La duración del uso de ortesis la determina el ortopedista que lo atiende.
Intervención quirúrgica
Los médicos pueden prescribir una operación solo si:
- dolor insoportable durante todo el día;
- incapacidad para pisar el pie;
- el proceso inflamatorio más fuerte en tejidos y tendones;
- cuando la terapia alternativa, por ejemplo, medicamentos y fisioterapia, no dio una dinámica positiva.
Los médicos realizan la operación de dos formas. Algunos pacientes se someten a un alargamiento de los músculos de la pantorrilla y otros separan la fascia del hueso.
El método de intervención quirúrgica al que se debe recurrir lo deciden solo los médicos después de los exámenes, la ecografía y los resultados de los análisis del paciente.
Después de la operación, el 82% de las personas se deshacen por completo de la fascitis del planeador y nunca en su vida enfrentan una recaída de esta patología.
Ejercicios para la fascitis plantar
Todas las personas diagnosticadas con fascitis plantar se benefician al hacer ejercicios específicos.
Gracias a ellos, sucede:
- alivio del dolor, incluso al caminar;
- eliminación de hinchazón y enrojecimiento;
- acelerando la recuperación de ligamentos y tejidos.
Como señalan los ortopedistas, las personas que realizan ejercicios especiales se deshacen de la fascitis plantar 2,5 veces más rápido.
Algunos de los ejercicios más efectivos y beneficiosos son:
- Caminata diaria con zapatos especiales. Una persona con una patología diagnosticada necesita comprar zapatos ortopédicos y caminar exclusivamente con ellos.
Si la fascitis es leve, los ortopedistas pueden recetar caminar con zapatos ortopédicos de 2 a 3 horas al día.
- Caminando sobre una alfombra especial. Esta alfombra tiene hendiduras y protuberancias especiales. Caminar sobre él aumenta el flujo sanguíneo a los talones y reduce la inflamación.
- Caminando primero sobre los talones, luego sobre los dedos de los pies. Necesario:
- quitarse los zapatos y los calcetines;
- extiende una manta suave;
Si hay alfombras en el piso, no se requiere una manta.
- con los pies descalzos, dé pasos lentos y pequeños, primero con los talones y luego con los dedos de los pies.
Debe alternar caminar, dar 5 pasos sobre los talones y después de 5 pasos sobre los dedos de los pies.
- Hacer rodar un rodillo o una botella con los pies.
Para este ejercicio necesitas:
- tome una botella de vidrio o plástico, preferiblemente de 1,5 litros (si no hay botella, un rodillo de madera servirá);
- sientate en una silla;
- ponga un rodillo (botella) frente a usted;
- poner ambos pies en la botella (rodillo);
- Haga rodar el objeto con los pies durante 3 a 4 minutos.
El ejercicio debe realizarse descalzo y todos los días.
Todos los ejercicios son prescritos por un ortopedista y, lo más importante, controla y monitorea la dinámica de recuperación para realizar dicha educación física.
La fascitis plantar es una patología bastante común, en cuyo contexto hay un proceso inflamatorio en los tejidos del pie. Básicamente, esta enfermedad afecta a personas que tienen que estar de pie durante mucho tiempo, así como a deportistas, en particular, corredores y levantadores de pesas.
Es necesario tratar la fascitis tan pronto como los médicos hayan realizado este diagnóstico y, como terapia, recurrir a medicamentos, fisioterapia y ejercicios especiales.
Blitz - consejos:
- debe visitar a un ortopedista tan pronto como comience a sentir dolor en el área del pie y comience a aparecer hinchazón;
- no intente superar la enfermedad por su cuenta, de lo contrario puede agravar su curso;
- es importante hacer todos los ejercicios bajo la supervisión de un ortopedista, para no lesionar el pie y no estirar los ligamentos;
- lo principal es no olvidar calentar y masajear los músculos de la pantorrilla con las manos antes de entrenar o correr;
- lo principal es evitar siempre el sobreesfuerzo y la tensión excesiva en las piernas.
