A menudo, después de comprar otra zapatilla, durante la primera carrera, el zapato frota los callos en los pies de tal manera que es simplemente imposible correr. Y lo más interesante es que es imposible elegir zapatillas deportivas que satisfagan de inmediato todas las necesidades de un corredor, algún tipo de conspiración mundial contra los corredores es directa.
Sin embargo, esto no es del todo cierto. Si conoces algunas reglas generales a la hora de elegir zapatillas para correr, puedes fácilmente y no por mucho dinero comprar zapatillas muy buenas que no "matarán" tus pies, sino que promoverán la libertad de movimiento.
Considere las reglas básicas al elegir zapatos para correr.
Los zapatos para correr deben ser livianos
Dependiendo de si es invierno afuera o verano, el peso de los zapatos será diferente, por lo que como en invierno Lo mejor es llevar zapatillas cerradas y zapatillas con superficie de malla en verano. Sin embargo, incluso las zapatillas de invierno deben ser ligeras.
Para el verano, las zapatillas, que no pesen más de 200 gramos cada una, serían ideales. Y para el invierno 250 gramos. Lo principal es entender que la pierna en este caso juega el papel de "hombro". E incluso un aumento de 50 gramos en el peso del zapato en largas distancias puede tener un gran impacto en el resultado. La ley de la física funciona aquí, basada en el hecho de que cuanto más largo sea el hombro de la fuerza, más deberá aplicarse la fuerza opuesta. En otras palabras, ni siquiera notarás 50 gramos atados en el cinturón. Pero los 50 gramos en el extremo de la pierna, que actúa como un hombro largo, se sentirán mucho.
Si hay características del zapato, entonces el peso de la zapatilla se puede ver allí. Si solo se indica la etiqueta de precio, determine el peso tomando la zapatilla en su mano. Será muy fácil adivinar si el zapato es pesado o no. 200 gramos apenas se sienten en la mano. Pero 300 ya se sienten con bastante fuerza.
Los zapatos para correr deben tener una buena amortiguación
Esto no significa que necesite zapatos especiales con una superficie acolchada. Es solo que la suela de tu zapato para correr debe ser bastante gruesa. A diferencia de las zapatillas, que se desaconsejan mucho para correr, las zapatillas suelen tener suelas más gruesas y suaves. Además, en el medio del zapato, es deseable que haya una pequeña muesca, que proporciona una amortiguación adicional y evita los pies planos. Y para quienes ya lo tienen, reduce la probabilidad de desarrollarlo.
Hoy en día, las zapatillas con varias suelas extravagantes se han vuelto populares. Placas amortiguadoras, amortiguadores especiales integrados en la suela del zapato, inserciones transparentes en la zona del talón.
Todo esto en la mayoría de los casos da solo un aumento de masa. zapatilla y no sirve para correr. Estas zapatillas de deporte novedosas a menudo se deshacen después de algunas carreras, y todo su sistema de amortiguación no funciona en absoluto o deja de funcionar después de un tiempo. Por lo tanto, no es necesario reinventar la rueda y vale la pena comprar un tipo de zapatilla estándar con una suela suave, liviana y gruesa agradable.
Compra zapatillas para correr en tiendas especializadas.
Si se pueden comprar zapatos casuales en cualquier tienda, si solo son cómodos, entonces es recomendable comprar zapatos para correr en tiendas especializadas.
En estas tiendas hay estantes enteros de zapatos diseñados exclusivamente para correr. Y esto no significa que serán demasiado caros. Es muy posible comprar, incluso durante la crisis, buenas zapatillas para correr para el verano por 800 rublos y para el invierno por 1200 rublos. Por supuesto, no tienen una gran resistencia, pero tienen comodidad, ligereza y una buena suela que absorbe los golpes.
Si no tienes una tienda especializada en zapatillas para correr en la ciudad. Entonces busca zapatillas deportivas en cualquier otra tienda, lo principal es que tengan las características que se describieron anteriormente. Y si está comprando zapatillas de deporte normales, no persiga el precio. Tiene sentido pagar mucho por los zapatos solo cuando compra zapatillas en una tienda de la misma marca Nike. De lo contrario, el precio rara vez es directamente proporcional a la calidad y la conveniencia.
Y en el articulo: en qué se diferencian las zapatillas de correr caras de las baratas, puede leer más sobre si vale la pena gastar mucho dinero en zapatillas de marca. O puedes comprar chinos baratos.
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