La carrera de chakras también se llama meditación dinámica, carrera meditativa o carrera lunar. Este ejercicio se encuentra en muchas prácticas de bioenergía y está presente en varias escuelas de yoga.
La práctica de correr chakra fue desarrollada por primera vez por el enigmático Osho, o Chandra Jane. Su metodología es promovida activamente hoy por Swami Dashi, conocido por su victoria en la temporada 17 de la Batalla de Psíquicos en el canal TNT.
La técnica de Swami Dashi
Esta extraordinaria personalidad es conocida por muchas personas. El interés se alimenta de la falta de información sobre él, o más bien, de su falta. Se sabe que Swami Dashi estudió en la India y el Tíbet, donde, por cierto, se originó la carrera de chakras. Está familiarizado con muchas prácticas espirituales de Oriente destinadas a la recuperación corporal: masaje, yoga, meditación estática y dinámica, pulsaciones corporales de Osho.
La práctica de correr chakra según su método se basa en ejercicios especiales de respiración y mantras que abren un viaje hacia uno mismo. La dinámica en el proceso de esta meditación le permite a uno alcanzar tal profundidad de conciencia donde se libera la alegría de espíritu. El campo de energía parece estar al revés: la energía que está escondida en el interior y, prácticamente, no se usa, se libera afuera durante la ejecución del chakra. Como resultado, una persona puede correr incansablemente durante muchos kilómetros, cargándose como una batería de sí mismo, y no solo disfrutando de la caminata meditativa.
Técnica de movimientos
Intentemos explicar la técnica de ejecución de chakra, pero debes saber de antemano que aquí no existe un algoritmo estricto. Lo más importante es correr, observando el ritmo respiratorio y en un contexto de relajación completa. Desde el exterior, estos corredores se ven muy interesantes, como si hubieran escapado de alguna institución médica donde se encuentran personas que han perdido el control de su conciencia.
Si intentas describir la técnica del chakra corriendo de la manera más accesible, tendrás que llamarlo trote saludable combinado con meditación, desprovisto de reglas claras.
Estire los ligamentos y las articulaciones, caliente los músculos, prepare el cuerpo para el trabajo. Analicemos la posición de cada parte del cuerpo del corredor por turno:
Postura
El cuerpo es recto y ligeramente relajado. Correr inclinado hacia adelante, como la mayoría de los atletas están acostumbrados, te cansará rápidamente. Los músculos de la espalda se relajan, la cabeza se echa hacia atrás, el pecho se levanta y se extiende. Imagina que tu corona y algún objeto en el Cosmos están conectados por un cable invisible que no te permite cambiar de posición;
Pies
En el proceso de funcionamiento del chakra, los pies se colocan en el suelo con los dedos hacia adelante. Primero, los dedos de los pies tocan las superficies, luego ruedan suavemente sobre los talones. Las piernas y las caderas están relajadas, los momentos de sacudidas no se sienten, pareces flotar en el aire;
Brazos
Las palmas están volteadas hacia arriba, recibiendo los rayos del sol. Imagina que estás lanzando una bola solar de palma a palma. Las manos cuelgan libremente a los lados, ni un solo músculo está tenso.
Estómago
Relajado pero no colgando. Hay energía en su interior, está lleno de una fuerza ingrávida, por lo tanto, no la sientes.
Mente
La parte más importante en la técnica de ejecución de chakras de Swami Dashi es su conciencia, es esta la máquina de movimiento perpetuo. En el proceso de meditación, es necesario imaginar una enorme columna de energía que ingresa al cuerpo a través de la coronilla de la cabeza, recorre la columna vertebral, llega al coxis y llega hasta la punta de los dedos. En el centro del pecho hay una bola radiante que llena de luz todo el cuerpo. Durante la carrera, una persona se concentra en esta esfera de luz, experimenta la unión con la energía cósmica y se repite constantemente los mantras. El más popular es “Light. Alegría. Amor".
Recuerde lo principal: en el proceso de funcionamiento del chakra, es importante sentirse completamente a sí mismo, experimentar cada emoción, liberar todos los miedos. Puedes gritar, saltar, sacudir los brazos o la cabeza, sacudir. Llora, ríe, canta, gruñe si quieres. Quítese los grilletes, renueve, haga espacio para nuevas energías.
Respiración correcta
La respiración durante la ejecución del chakra es rítmica, coincide con el ritmo del movimiento. Necesitas respirar con tu estómago, practicando la llamada respiración abdominal. En la vida cotidiana, rara vez lo usamos, conectando solo la parte superior de los pulmones. El método abdominal también involucra sus secciones inferiores, llenando el estómago de aire. Entonces el cuerpo está mejor saturado de oxígeno, aumenta la resistencia, no hay dificultad para respirar.
Beneficio y daño
Entonces, te familiarizaste con la técnica y, seguro, estabas perdido, ¿por qué correr así? Primero consideremos los beneficios de correr chakra y le quedará claro por qué tiene tantos partidarios, ni siquiera del mundo de la bioenergía.
- Chakra corriendo enseña concentración y pensamiento. Te permite penetrar en la conciencia, ordenar todo el desorden en los estantes. Los pensamientos malos y perturbadores desaparecen. Una persona se relaja, se calma, el estrés cede, llega un estado de ánimo bueno y tranquilo.
- Las personas que han dominado la técnica pueden correr durante horas sin cansarse, al contrario, aumentando la ligereza, la alegría y la fuerza;
- El cuerpo se pone en forma, sano, los músculos se tonifican;
- Los sistemas bioenergéticos y de chakras están normalizados;
- Experimentarás una satisfacción increíble, alegría, una sensación de paz. En la vida cotidiana, cada vez más personas, lamentablemente, no pueden llegar a esto sin el dopaje: alcohol, antidepresivos, estimulantes de la adrenalina, etc.
Es importante entender que la carrera de chakras, como cualquier otro ejercicio físico, tiene limitaciones:
- No se puede correr con enfermedades y trastornos mentales;
- Con exacerbación de llagas crónicas;
- Con enfermedades cardiovasculares que no son compatibles con cargas deportivas;
- Con epilepsia;
- Después de lesiones y operaciones durante al menos 6 meses;
- A alta presión;
- Durante procesos inflamatorios;
- Durante el embarazo;
- Con epilepsia.
¿Para quién es la práctica y la retroalimentación?
Cualquier persona que no tenga contraindicaciones puede practicar el chakra running. No tienes que hacer yoga u otra práctica energética. No importa si no puedes concentrarte o imaginar el flujo de energía cósmica. Simplemente sal a la pista y corre siguiendo la técnica. Tan pronto como sienta una oleada de energía, deje que llene su cuerpo.
Estudiamos las revisiones y los resultados de la ejecución de chakra, y nos sorprendió descubrir que prácticamente no hay nada negativo en la red. La gente, incluso los que odian el cardio violentamente, notan que la técnica del chakra realmente no te hace sentir cansado, como si no fuera una actividad física. El funcionamiento de Chakra energiza y deja una gran sensación de bienestar.
Se aconseja a las personas que no intenten seguir todas las recomendaciones sobre la técnica a la vez. Puede comenzar a dominar los puntos gradualmente, y en el futuro definitivamente aprenderá a correr "en ciencia".
En conclusión, nos gustaría citar la famosa expresión de Buda: "Una persona que no piensa durante 30 segundos es Dios". Si piensas en su significado profundo, la obviedad se vuelve clara. A veces es muy difícil para nosotros tirar toda la basura de nuestra cabeza para abrir nuestra conciencia al vacío. Mientras tanto, es ella quien cura, alivia el estrés, ayuda, finalmente, a conciliar el sueño. Chakra Running es una gran base para cualquier meditación. Pruébelo y nunca podrá rechazarlo.
