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El pulso es uno de los indicadores más importantes del estado de su cuerpo. Sin embargo, este no es el único indicador. Y esto siempre debe recordarse.
Al conocer y comprender el trabajo del corazón, puede elaborar un programa de capacitación de forma independiente.
Con el enfoque correcto del entrenamiento, 50 km por semana serán mucho más efectivos que 100 km por semana sin un enfoque sistemático.
Consejo, si te estás preparando para correr en distancias medias o largas, no necesitas correr constantemente a la distancia máxima para la que te estás preparando. Esto no traerá buenos resultados, pero solo lo llevará a trabajar en exceso.
Para solicitar un programa de capacitación, debe completar SOLICITUD, al rellenar el cual conocerás todos los detalles para obtener un programa de formación individual.
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Saludos cordiales, Egor Ruchnikov
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